Hogyan lehet megbirkózni a negatív érzések a terhesség alatt

A társadalmi feltételezés, hogy a terhesség egy vidám idő , és az a tendencia , hogy leírja a terhes nők , mint " fénylő , " lehet, hogy érzem magam, mint egy idegen , ha negatív érzelmek . Ugyanakkor a globális Library of Medicine Női számol be, hogy a félelem és a szorongás normális érzések a terhesség alatt , mint a hormonok megbosszulja magát, az érzelmi állapot . Ha a terhesség nem tervezett vagy már szenvedett vetélés vagy meddőséget a múltban, a kilenc hónapos hordozó a baba úgy tűnik, mint egy örökkévalóság .
Utasítások
1

Keresse meg a támogató csoport a várandós anyákat , vagy hozzon létre egy saját . Még ha csak egy pár terhes barátok és az új anyukák át a házat hetente egyszer , akkor is emberek veszik körül , akik értik az érzelmek.
2

enni jobb , a testmozgás és kap alszik eleget . Basic öngondoskodás is úgy tűnik elsöprő kezelése során szülés előtti depresszió és a szorongás , így igénybe a segítségével a partnere , egy családtag vagy egy barát . Kérj meg valakit, akit szeretsz , hogy elmenjen a rendszeres sétákra veled , vagy hogy te egészséges étel , ha szükséges . Gyakorlat jó alvás higiénia, valamint lefekvés és felkelés ugyanabban az időben minden nap . Nap , ha kell .
3

Beszélj magad a babona nézi az esélye . Például , ha már elvetélt a múltban, vagy ha több mint 35 , lehet, hogy attól tartanak, hogy ha elveszítjük ezt a babát , vagy hogy lesz születési rendellenességek . Hogy megkönnyítsük a fejedben , látogasson el a szülész rendszeres terhesgondozást és a tesztelés . Kérdezd meg a felmerülő kockázatokat a terhesség és bízz benne , hogy őszinte legyek .
4

mérlegelje a lehetőségeket . Ha a zavaró érzelmek annak a ténynek köszönhető , hogy a terhesség nem tervezett volt - különösen, ha egy tinédzser vagy fiatal nő - ne feledjük, hogy elfogadása és megszűnése áll az Ön rendelkezésére . Senki sem kényszerítheti , hogy a szülő ellen is.
5

Győződjön szilárd tervezi, hogy törődnek a baba. Igénybe a segítségével a barátok és a család , hogy végig az első néhány hónapban . Ha pénzügyi problémák okozzák, stressz, indítsa eltette annyi pénzt, amennyit csak tudsz, és keres ingyenes vagy használt bútorok és babaruhák . A tervezés segít úgy érzed, hogy ellenőrzése , amelyek enyhíthetik a negatív érzéseket .
6

Készíts egy találkozót egy terapeuta , ha úgy érzi, túlterheltek , az a veszély fenyegeti , hogy megsérti magát , vagy a kísértés, hogy alkoholt vagy kábítószert . Ha nem tudom, hol kezdjem keres egy terapeuta , kérdezze meg szülész egy áttétel valaki , aki jártas foglalkozó terhesség és a szülés kérdéseket .

Previous:No

Next:

  • Olyan ember újraélesztése, aki megfulladt vagy vizet nyelt
    Az első dolog: Ha azt gyanítja, hogy valaki megfullad, értesítse a mentőt és hívjon segítséget. Ne pazarolja el bármikor. A mentés csak a munka fele. A másik fele annak feléleszteni, aki vízbe fulladt vagy lenyelte a vizet, és ugyanolyan fontos, h
  • Hogyan válhat sikeres oktatóvá
    A tanulók tanulásának és fejlődésének segítése az egyik legkielégítőbb dolog, amit tehet, és a magántanár kiváló módja annak, hogy szakértelmét kölcsönözze olyan fiatal gyerekeknek, akiknek szükségük van egy kis segítségre vagy útmutatásra. Sok csalá
  • 5 működő potyázási stratégia
    Melyik szülői mérföldkő kelt igazán félelmet és megfélemlítést? Szobatisztaságra tanítás. Az anyukák és az apák aggódnak a nagy (nyilvános) rendetlenségek, a stresszes dührohamok és a hosszú, elhúzódó harc miatt – és néha éppen ez kell. „Amikor 2 év