Hogyan használjuk a Hanging Squat pozíció Labor

dolgozó anyukák gyakran akarja változtatni pozíciók egész munka. Nem csak jól érzi magát, de segíti a babát a saját forgása révén a medencét . Az egyik pozíció , amely különösen hasznos segítséget a baba legördülő a medencébe hívják lóg zömök helyzetben .
Amire szüksége van
hosszú lapos
egy ajtó , amely kizárja Matton egy támogató személy Matton utasítások
1

Tie kettős csomót a végén a hosszú lapos .
2

Keresse meg a kapu , amely kizárja szorosan, és az egyik , hogy senki lesz megy be és ki .
3

Dobd a csomózott része a lap fölött az ajtót, és csukja be az ajtót . Amikor az ajtót becsukta , akkor nem látja a csomót . Meg kell a másik oldalon az ajtó .
4

Ha az ajtó zárva szorosan, hogy a lap egy vontatóhajó , hogy ellenőrizze, hogy a csomót is felzárkózik a másik oldalon .

5

Vegye mindkét kezét , és tegyük őket midways a lapon ügyelve arra, hogy a jó fogást .
6

Lassan hajlítsa be térdét , és csökkentik a test a földre felegyenesedve ki a karod .
7

egy igazi akasztás zömök, a lap lesz támogatja a testsúly , és akkor csak hagyd, hogy az alsó lógni laza. Próbálj meg marad így egy pár fájások .
8

Ha készen áll felkelni , hogy a támogatás fő módjuk alkarját alatta a hónalj , hogy segítsek a helyzetükre.
Matton

Previous:

Next:

  • A szülői nevelés alapvető szabályai:fegyelem, mit szabad és mit nem szabad
    Nem tudom, hogy vagy vele, de én nem tetszik a fegyelem szó. Ez magában foglalja a lemondást, a büntetést, sőt (az ég ne adj) verést. A gyerekeket látni kell, és nem hallani – mindezt. Valójában azonban, miután túlesik magán a szón, ez egy praktikus
  • 8 teendő állásidő alatt
    Könnyen kijelölheti a teendők listáján szereplő tételeket, ha van egy fél napja. De mi van akkor, ha csak egy órája vagy akár csak néhány perce van semmi tennivalója nélkül? Lehet, hogy dada vagy, akinek van egy szabad órája, amíg a baba szunyókál.
  • Hogyan magyarázzuk el a veteránok napját a gyerekeknek?
    A gyerekek, különösen a fiatalok számára a veteránok napja nem tűnik sokkal többnek, mint egy szabadnap az iskolától. És ha a gyerekei olyanok, mint az én 4 évesem, akkor alig van tudatában annak, hogy a veteránok milyen fontos szerepet játszanak min