Gyakorlatok a nyakizmok erősítésére csecsemőknél

Amikor a baba születik, a nyakizmai még nem tudják tartani a fej súlyát. Ez általában 1-2 hónapig tart. Addig is segíthetjük a fejlődést gyakorlatokkal.

Hasra fektetés (Tummy Time)

Fektessd a babát a padlóra 10-15 percig naponta. Ősztönösen megpróbálja elfordítani a fejét az új hangok vagy színek felé. Segíthetsz úgy, hogy a látómezőn kívül beszélsz vele, vagy könnyen remegetesz egy csengőt. Fokozatosan javul a nyakereje, és magasabbra, hosszabb ideig tudja emelni a fejét.

Néhány baba nem tolerálja a padlót. Ilyenkor a mellkasodra, a lábadra vagy bárhová fektethetd hasra,יקר hogy kényelmes, etetve és tiszta pelenkában legyen.

Karjai fogásával felhúzás

A nyakizmok és a karok erősítéséhez fogd meg a karjait, és húzd lassan fel ülő pozícióba. Ez ösztönzi, hogy a feje a testtel egy vonalban maradjon. A karok is erősödnek, amíg ellenáll a húzásnak. Vigyázz, ne húzz túl gyorsan, mert megteherheti a nyakat, vállakat vagy csuklókat.

Nyak nyújtás

Bővítsd a nyakizom-fejlesztést nyújtó gyakorlatokkal. Fordítsd lassan a baba fejét mindkét oldalra, amíg a vállhoz nem ér. A fülhöz is érinthetnéd a vállat. Ez laza tartásban tartja az izmokat. Ne kényszerítsd, ha ellenállást érzelsz.

Mikor menj orvoshoz?

A nyakerő és a fej tartása egyénileg alakul. Általában, ha 3-4 hónapos korig nem tartja a fejét, kérj orvosi tanácsot. Ha a nyaka túl merev, vagy nem tudod végrehajtani a nyújtásokat merevség miatt, beszélj az orvosoddal. Fizioterápiát vagy otthoni gyakorlatokat írhat fel.

Previous:

Next:

  • Mi biztonságos a családoknak a koronavírus-járvány alatt – és mi nem
    Mi biztonságos a családoknak a koronavírus-járvány alatt – és mi nem
    A koronavírus-oztatosság mindannyiunk új valósága. Az iskolák zárva, a társadalmi távolság a normál, és sok szülő otthonról dolgozik. A legtöbb szülő megbizonyosodott arról, hogy a koronavírust elkapó gyerekek általában enyhébb betegségen esnek át. D
  • Méhnyaki insuficiencia és rövid méhnyak
    Méhnyaki insuficiencia és rövid méhnyak
    A méhnyak a méh (méh) alsó részének nyílása, ami a hüvely (születési út) tetejéhez nyílik. Terhesség alatt a méhnyak kemény és zárt marad a harmadik trimeszter végéig. Ezután kinyílik, rövidebbé és vékonyabbá válik, hogy a baba áthaladhassa a születé
  • Hogyan szorítsuk ki a legjobbat a tanításon
    Hogyan szorítsuk ki a legjobbat a tanításon
    Amikor felvesz egy tanítót, megkönnyebbülhet, hogy átadja a felelősséget egy tapasztalt szakembernek, aki segít a gyerekének. De ne lépjen túl messze, hogy elvesztse a látvát, hatékony-e a felvett tanító. Állítson be egy kommunikációs rendszert a ke