• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Meddig várj szexszel a terhesség után?

Az világod drasztikusan megváltozik a baba után. A szexre vágyás időbe telhet mindkettennek. És whether you’re dealing with alváshiány, hormonális ingadozások, fájdalmas feltépés, szülés utáni depresszió, a partnereddel való kapcsolat nehézségek, vagy mindezzel együtt, a szexuális kapcsolat sietett visszaállítása több bajnak tűnhet, mint amennyit érdemes.

Ezért fontos, hogy lassan térj vissza ehhez az életréshez, és tájékozzd magad arról, mit várhatsz. Itt átfogjuk a javasolt várakozási időt, a fájdalmas szex okait, miért nem szokatlan, ha nem akarsz szexelni azonnal, és tippeket, ha készen állsz.

Mikor lehet szex?

Az Amerikai Szülésznői és Nőgyógyászok Kollégiuma (ACOG) szerint nincs beállított „várakozási időszak” a szex újraindítására a szülés után. Az orvosok szokásosan 4-6 hetet javasoltak a szülés után, de valójában ez a tanács nem bizonyítékalapú. Az ACOG szerint a vérzés vagy fertőzés kockázata a szex során viszonylag kicsi kb. két hét után a szülés után.

Az idővonal függhet a szelés típusától. Ha császármetszésed volt, a szexhez való visszatérés a nagy műtét feltépésétől függ. Ebben az esetben az orvosod engedélye kritikus.

„Majdnem azonnal a szülés után a vagina begyógyulni kezdi a vaginális szülés traumatizálásától,” mondja Dr. Peter Rizk, MD, FRCOG, FACOG. A nők teste rendkívül rugalmas és ellenálló, amit Rizk csodálatosnak tart a gyógyulás sebességében, különösen a 3. és 4. fokozatú repedések esetén.

Bár nincs kemény szabály a szex időpontjáról a szülés után – vaginális vagy császármetszés –, Rizk azt mondja, hogy az legtöbb orvos a hagyományos 6 hetet javasolja a szülés után a szex előtt.

„Ez a javaslat többet számít abban, hogy mikor valószínűleg biztonságos a szex, különösen, ha a nőknek perineum szíjei vannak,” mondja. Ha repedtél vagy epiziotómiád volt a vaginális szülés közben, az intimitásnak várnia kell, amíg a terület teljesen be nem gyógyul.

És ha császármetszésed volt, Rizk szerint ugyanez a 6 hetes szülés utáni javaslat áll, de érdemes elkerülni a partner-felül pozíciókat, mint a missionárius pozíciót, a gyógyuló seb védelme érdekében.

Ha kétszergész, mindig konzultáld az orvosodat. Ha még napok vagy hetek múlva van a 6 hetes szülés utáni ellenőrzésed, hívd fel őket. Lehet, hogy előbb behívnak, vagy segítenek eldönteni, hogy a tested feltépett és készen áll-e a szexre.

Fájdalmas szex a terhesség után

Az orvosi engedély a szex folytatására nem jelenti feltétlenül, hogy minden terv szerint megy. Ha ez az első szülés utáni intimitási élményed, ne lepődj meg, ha fizikai és érzelmi szempontból is másképp érzed magad, mint a szülés előtt. Ez egyáltalán nem szokatlan.

Egy BJOG folyóiratban közzétett tanulmány szerint a legtöbb nő, aki 12 hónapon belül folytatja a szexet, fájdalmat tapasztal az első vaginális szexuális találkozáskor a szülés után. Konkrétabban: a dyspareunia vagy fájdalmas közösülés a szülés után 44%-ban jelentkezett 3 hónapossal, 43%-ban 6 hónapossal, és 28%-ban 12 hónapossal a szülés után.

A szoptatás gyakran elhalasztja az ovulációt és a menstruáció visszatérését, és alacsony ösztrogén szinthez vezet. „Az alacsony ösztrogén állapot azt jelenti, hogy a nők vagina khullásban részesülnek, és kevesebb természetes kenőanyagot termelnek,” mondja Heather Jeffcoat, DPT, a Femina Physical Therapy tulajdonosa. Ezért mondja, hogy a kenőanyag kötelező a szexet folytató szülés utáni nők számára. „Ezen felül lehet vagina hámisszöveted a szülésből, ami szintén fájdalmat okozhat a behatolásnál,” mondja Jeffcoat.

Jeffcoat rámutat arra is, hogy a szülés vagy az újszülött gondozása következtében comb-, medence- vagy alsó hátfájdalmad lehet. A fájdalom további gátló tényező lehet az intimitás szempontjából.

A szülés utáni fájdalmas szex egy olyan probléma, amit gyakran elutasítanak. Ha a vártnálnál nagyobb kellemetlenséget érzelsz, fontold meg egy lágyhályog-fizioterapeutával való időpontfoglalást. Ők kezelhetik a hámisszövet és az izomfeszültség problémáit, kenőanyag ajánlásokat tehetnek, és pozíciókat javasolhatnak, amelyek kényelmesebbek lehetnek.

Miért nem akarnál szexelni?

A nő nem feltétlenül rendelkezik ugyanezzel a szexuális vággyal, még ha az orvos engedélyezi is a szexet, mert mentálisan és fizikai kimerültnek érezheti magát a szülés és az újszülött gondozása miatt. Az egész élmény és az élet a szülés után rendkívül megterhelő lehet. A szex hozzáadása a keverékhez kimerítőnek érezheti magát, nem pedig élvezetesnek, miközben az anyasághoz igazodsz.

Ha a szélési élmény nehéz vagy traumatizáló volt, félhetsz egy új terhességtől, mondja a pszichoanalitikus Babita Spinelli, LP. Nem szokatlan sem, hogy a fájdalom félelme még mielőtt megélnéd, sok nőt elrettent a szextől.

A nők gyakran szigorúak magukkal kapcsolatban, hogy hogyan néznek ki a szülés után. „A belső kritikusz fel van fokozva, és ez hatással van az vonzerő érzésére, ami ön tudatosságba vagy vonzatalanság érzésbe fullad az intimitásban,” mondja Spinelli. Ez az aspektus nagyon gyalázatos lehet egy nő számára, és elkerülheti a szext, helyett hogy kifejezné az érzéseit vagy önmegbecsülést mutathatna.

Egy másik gyakori ok a szex elkerülésére a terhesség és szülés után: egy új terhesség lehetősége. Ha ez az eset, beszélj az orvosoddal a fogamzásgátló módokról, hogy biztonságosan érezd magad a közösülés közben.

A szülés utáni depresszió és szorongás jelentős tényezők, amik befolyásolhatják a szexre vágyást (vagy annak hiányát). Az összes hormonális változás, ami a szülés utáni hónapokban történik, rengeteg érzelmet hozhat létre, mint a szorongás, irritabilitás, szomorúság, és időnként súlyos depresszió.

Intimitás tippek

Amint a tested begyógyul, és érzelmileg készen állsz az intimitás visszahozatalára az életedbe, van néhány dolog, amit kipróbálhatsz, hogy az élmény pozitívabb és telítetőbb legyen.

Lassan indulj a szexbe

„A szélési trauma és a hormoníngadozások kombinációja, amilyeneket sok nő él át szoptatás közben, vagina érzékenységet és még észrevehető khullásba is okozhat,” mondja Rizk. Amikor az első néhány alkalommal szexelsz baba után, nem sietni, hanem lassan menni, és fokozatosan beleindulni.

Készítsd fel a tested a szex előtt

A partnereddel való fizikai kontaktut nem versenyt, amit az első alkalommal az ágyban kell megnyerned. Valójában Rizk azt mondja, segíthet, ha egy enyhe perineum masszázssal kezdesz – olyan, amit a szelésre felkészüléskor csináltál –, egy kémia mentes kenőanyaggal, lehetőleg pH-egyensúlyozatlan és parabenmentes. „A megfelelő kenőanyag pH-egyensúlyozatlan termékkel sokkal kényelmessé teheti az élményt, és akár csökkentheti a szex utáni gyulladást is,” mondja.

Mutass önmegbecsülést

Spinelli szerint a szülés utáni időszak fontos az önmegbecsülés gyakorlására, a negatív gondolatok cseréjére önszérre és kedvességre. „Érd, hogy a tested megváltozik a gyerek után, de hogy te továbbra is gyönyörű vagy, belül és kívül is,” mondja.

Kommunikálj a partnereddel

Amikor a partnereddel beszélsz, Spinelli azt mondja, kritikus, hogy engedj magadnak, hogy sebezhető és őszinte legyél a félelmeidben, és kifejezd, hogyan támogathat téged a partnered. „Ne habozz meg kifejezni a szükségleteidet a partnerednek,” mondja. Azonban próbáld meg ezt a beszélgetést akkor tartani, ha mindketten pihentetek (legalább egy kicsit) és készen álltok a hallgatásra egymásra.

Alkalmazz egy egészséges idővonalat

Hogy enyhítsd mind az érzelmi, mind a fizikai terhelést, Spinelli azt javasolja, hogy gondolkodj egy neked megfelelő idővonalon, és ossd meg a partnereddel. „Helyezz el helyet a Partnered érzéseinek meghallgatására, és oszd meg a tiedet, hogy mindketten létrehozzatok egy idővonalat, ami biztonságosnak és hangoltnak tűnik a fizikai és mentális érzésedhez képest,” magyarázza.

Fontold meg a szakaszos beállítást

Az intimitás nem csupán a szexről szól. Ezért Spinelli javasol egy „egy lépés egy időben” vagy szakaszos beállítást. Javasolja, hogy kezdd néhány ölelkezést, majd enyhe érintésre lépj, és végül előjátékra és közösülésre.

Menj lassan

A szakaszos beállításon kívül Spinelli hangsúlyozza a fontosságát, hogy megoszd a partnereddel, hogy fájdalmat tapasztalhatsz, és kell, hogy ő legyen enyhe és lassan menj. „Ez a megosztás nem elutasítás rólük, hanem arról, mit érzelsz mentálisan és fizikai,” mondja. Jelezd hangosan, ha fáj a szex közben, és ha szünetre van szükséged.

Fedezd fel a kényelem módjait

A szex a terhesség és szülés után sokkal másnézhet és érezhet, mint wcześniej. Azok a pozíciók, amik korábban jól éreztek, most fájdalmasak lehetnek. Ehhez Spinelli javasol új módok felfedezését a szexhez. Amikor olyan pozíciókat találsz, amik jól éreznek, ügyelj arra, hogy ezt kommunikáld a partnerednek. Ha feszültséget vagy szorongást érzelsz a szex előtt, kérj a partneredtől egy nyugtató masszírozást, ami segíthet ellazulni. Választhatsz „outercourse”-ot is, beleértve a kölcsönös kézi stimulációt és az orális élvezetet, a közösülés helyett.

Keresd a pár- vagy egyéni terapia segítséget

Bár úgy tűnhet, nincs idő szakmai segítségre, Spinelli azt mondja, hogy csak néhány ülés terapeutával segíthet megjárni ezt a gyakran kellemetes terepet a partnereddel, vagy segíthet feldolgozni az összes érzést és érzelmet, ami a szülés után felmerül, beleértve a fizikai intimitás elkerülését is.

Egy gondolat a Verywell-től

Szülővé válás egy nagy mérföldkő. Ez egy nagy átállás is, ahogy megtanulod gondozni a kicsit – gyakran a saját igényeid helyett a tieket helyezed előrébe, miközben még feltépődsz a terhesség és szülés után.

A módok keresése a partnereddel való kapcsolatra, érzelmileg és fizikaileg is, ideig eltarthat a szülés utáni időszakban. Amint az orvosod engedélyezte a szexet, továbbra is te döntöd el, hogy készen állsz-e. És ez rendben van, ha ez ideig tart. Oszd meg az érzéseidet a partnereddel, és kérd meg őt is, hogy ossza meg a tieket. Használd ezt az időt az érzelmi összekapcsolódásra, majd tanulj meg új módokat a fizikai kapcsolatra.