• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Hogyan készítsünk érzéki étrendet

Az érzéki étrend egy tervezett tevékenységi program, ami egyéni érzéki igények kielégítésére szolgál. Az elméleten alapul, hogy minden embernek egy bizonyos mennyiségű aktivitásra és bemenetre van szüksége, hogy riasztott és nyugodt testet fenntartson, ami meg tudja birkózni a körülötte lévő környezettel. Az érzéki étrend hatékony eszköz lehet a viselkedésmenedzsmenthez. Az érzéki rendszer több különböző rendszert foglal magában: vizuális (látás), hallás (hallás), szaglás (szaglás), ízlelés (ízlés), propriocepció (izom és ízületek érzései), vesztibuláris (mozgás), és taktilis (érintés) rendszerek. A legtöbb érzéki étrend a propriocéptív, vesztibuláris és taktilis rendszerek bemenetének biztosítására fókuszál.

Utasítások

1. Az érzékek soha nem működnek elszigetelten. Minden érzék együttműködik a többiekkel, hogy tiszta képet alkosson arról, mit csinálunk. Fontos egy olyan étrendet biztosítani, ami taktilis, propriocéptív és vesztibuláris bemenetet tartalmaz minden alkalommal.

2. A gyerek lehet érzékeny/védelmező az érzéki bemenetre és/vagy érzéki kereső a bemenet típusa és a környezet attól függően. A gyerek elviselheti a bemenetet egy napon, és ellenállhatja a következőn. Ezért fontos, hogy minden rendszerbe naponta biztosíts bemenetet.

4. Először, írd le a gyermeked napi menetrendjét. Jegyezd meg az órákat vagy időket, amik nehézkesek a gyermekednek.

   Példa:

   8:00 Felöltözés és arc mosás
   8:30 Reggeli
   9:00 Szabadidő
   9:15 Iskola
   9:30 Osztályfőnöki óra
   10:00 Matematika Nehéz ideje van a figyelemnek mateknál. Gyakran zavaró az órán.
   10:45 Speciális (Tornev, Művészet, Zene)
   11:30 Ebéd
   12:00 Szünet
   12:30 Írás
   1:15 Olvasás Nehéz maradni ülve.
   2:30 Könyvtár
   3:00 Iskola vége
   3:30 Hazai uzsonna
   3:45 Szabadidő
   5:00 Vacsi
   6:00 Házi feladat
   7:00 Szabadidő
   8:00 Álomra készülés *Nem tud lecsendesedni az alvás előtt. Általában 10 körüli alvás.
   8:30 Álom

5. Nézd meg a menetrendet és a viselkedés megfigyeléseidet. Gyakran hasznos tanári bemenetet is kapni. Egy érzéki étrend segít a gyereknek a megfelelő figyelem/fókusz, ébresztési szint, és a képesség a megbirkózásra és alkalmazkodásra a környezethez – nyújts érzéki bemenetet a szükségességi területek előtt. Például a fenti példában: matek, olvasás és alvás előtt.

6. Ha a gyerek nehézségekkel küzd a figyelem és a fókusz terén, és túlébresztett, próbáld ki ezeket a nyugtató stratégiákat az érzéki szünetjük során.

   1. Fújás (buborékok, vattakorong asztalon át)
   2. Szopás (víz palackból vagy szipóval)
   3. Nehéz munka (ugrik, trampolín, felülés)
   4. Ellenálló maszat
   5. Terapiás kefelés
   6. Krém masszís (mély nyomás és ízületi visszahúzódás)
   7. Gumicsomag vagy más ellenálló élelmiszerek
   8. Súlyos vests
   9. Lassú lineáris mozgás (hátra-előre a hिंडolán vagy a székben hullámzás)
   10. A gyerek összenyomása két párna között mély nyomáshoz
   11. Meleg italok (alma lé)

7. Ha a gyerek nehézségekkel küzd az ébresztettséggel és alulérzesztett, próbáld ki ezeket a stratégiákat az érzéki szünetjük során.

   1. Savanyú élelmiszerek
   2. Nehéz munka (trampolín, rollerboard, ugrik)
   3. Hideg italok
   4. Gyors forgási mozgások (híndola) és váratlan mozdulatek
   5. Gyors energetikus zene (zene, Wii)

8. Ezekkel a tippekkel képes leszel elkezdeni egy érzéki étrend készítését. Ne felejtsd el, a víg proprioceptív bemenet legfeljebb 2 óráig tart az érzéki rendszerben, a víg vesztibuláris bemenet 4-8 óráig. A többi érzéki rendszer rövidebb ideig tart, néhány perctől a tevékenységben való elmélyedés idejéig.