Hogyan lehet megállítani otthon anyu Depresszió
Van otthon anyu depresszió? Ha úgy érzi, túlterheltek a gondolatra, hogy felébred minden nap , és abbahagyta élvezi a gyerekek, akkor már otthon anyu depresszió. Egy időben, vagy egy másik minden otthon anyu megvan a nap , ahol kíváncsi vagyok, hogyan fogja túlélni , tudjuk, hogy nem vagyunk egyedül ! A fontos, hogy felismerjük , ha egy depressziós anya , így meg tudod csinálni valamit ez most! Ne költeni egy másik nap érzés ilyen módon . Kövesse az alábbi 5 lépés az egyre egészségesebb és boldogabb anyja .
Utasítások
1
Mérje fel a helyzetet. Légy őszinte magaddal , hogyan depressziós vagy valójában. Ha nem egészségtelen gondolatok véget az egészet , vagy szeretnének elmenekülni az élet , ne olvassa ezt az útmutatót és találja help.Tell valaki közel áll hozzád , hogyan érzel , és megkapja a szükséges segítséget . Ha nem érzi meg , és ideges , olvasson tovább .
2
Irányítsd az életed . Írja le azokat a dolgokat , amelyek mind boldogtalanná . Mi húzza le ? Gondolj bele , és tedd a papírt . Miután a gondolatait írják ki , elkezdesz gondolkodni módon kapcsolja egyes gondolat around.Make a terv, hogy javítsa minden helyzetben.
3
Keressen támogató csoport - Maradj otthon Moms támogatása . Találja meg a helyszínen , ahol meg lehet beszélni a barátok , ha az online vagy tea ideje az a ház , a menetrend ezeket a mami tör be . Anélkül, hogy egy jó támogatási rendszer, akkor lesz könnyű célpont otthon anyu depresszió.
4
Szánjon időt az Ön számára - akkor is, ha megteszi , csak napi egy órában , vagy hetente egyszer , hol megy ki magad . Ne hanyagolja el ezt . Meg kell idő, távol minden , a felfrissülni és pihenni .
5
Végül tölteni boldog idők a gyerekek. Néha anyu ennyire elfoglalva vigyáz a gyerekek , háztartás, és vegyük körbe azokat a dolgokat, az élet dob rád , akkor felejtsd el, hogy jól érezzék magukat a gyerekek ! Vegyünk egy az egy időben , csinál valami különlegeset , a hangsúly olyan csak szórakozik .
-
Amikor egyetemista vagy, a bankszámlaegyenleg ellenőrzése durva lehet. Ezért a Top Ramen trifecta diétája, a mac n sajtcsomagok és a kettő az egyért pizza ajánlatok. De ha van egy teljes órarendje, tanulás és valódi beszélgetés, emlékezés, akkor a te -
Szánjon egy pillanatra, és próbálja elképzelni, milyen lenne az élet bébiszittere, kisállat-megőrzője, napközis tanárai, dadája vagy tanára, takarítója, vezető gondozója, idősek otthona személyzete stb. nélkül. Legyen szó egy különleges ünnepről, évf -
Megkérdeztem tehát mindenkit, hogy szórakoztató és egyedi módon jelentette -e be terhességét, és kiderül, megtetted. Ügyes és okos leszel, és ezért szeretlek. Íme néhány jó módja annak, hogy megoszthassa izgalmas híreit egy emlékezetes terhességi b
