Hogyan lehet megállítani otthon anyu Depresszió
Van otthon anyu depresszió? Ha úgy érzi, túlterheltek a gondolatra, hogy felébred minden nap , és abbahagyta élvezi a gyerekek, akkor már otthon anyu depresszió. Egy időben, vagy egy másik minden otthon anyu megvan a nap , ahol kíváncsi vagyok, hogyan fogja túlélni , tudjuk, hogy nem vagyunk egyedül ! A fontos, hogy felismerjük , ha egy depressziós anya , így meg tudod csinálni valamit ez most! Ne költeni egy másik nap érzés ilyen módon . Kövesse az alábbi 5 lépés az egyre egészségesebb és boldogabb anyja .
Utasítások
1
Mérje fel a helyzetet. Légy őszinte magaddal , hogyan depressziós vagy valójában. Ha nem egészségtelen gondolatok véget az egészet , vagy szeretnének elmenekülni az élet , ne olvassa ezt az útmutatót és találja help.Tell valaki közel áll hozzád , hogyan érzel , és megkapja a szükséges segítséget . Ha nem érzi meg , és ideges , olvasson tovább .
2
Irányítsd az életed . Írja le azokat a dolgokat , amelyek mind boldogtalanná . Mi húzza le ? Gondolj bele , és tedd a papírt . Miután a gondolatait írják ki , elkezdesz gondolkodni módon kapcsolja egyes gondolat around.Make a terv, hogy javítsa minden helyzetben.
3
Keressen támogató csoport - Maradj otthon Moms támogatása . Találja meg a helyszínen , ahol meg lehet beszélni a barátok , ha az online vagy tea ideje az a ház , a menetrend ezeket a mami tör be . Anélkül, hogy egy jó támogatási rendszer, akkor lesz könnyű célpont otthon anyu depresszió.
4
Szánjon időt az Ön számára - akkor is, ha megteszi , csak napi egy órában , vagy hetente egyszer , hol megy ki magad . Ne hanyagolja el ezt . Meg kell idő, távol minden , a felfrissülni és pihenni .
5
Végül tölteni boldog idők a gyerekek. Néha anyu ennyire elfoglalva vigyáz a gyerekek , háztartás, és vegyük körbe azokat a dolgokat, az élet dob rád , akkor felejtsd el, hogy jól érezzék magukat a gyerekek ! Vegyünk egy az egy időben , csinál valami különlegeset , a hangsúly olyan csak szórakozik .
-
A könyveim otthona Ha otthoni könyvtárat indít gyermeke számára, megmutatja neki, milyen fontosak a könyvek. Ha saját könyvei vannak egy különleges helyen, megnő annak esélye, hogy gyermeke még többet szeretne olvasni. Amire szüksége van: Könyve -
Ahogy sok amerikai kezdte újra normálisnak érezni magát, egy cselekménycsavar is bekerült a világjárvány utáni élet kezdő jelenetébe:a delta-változatba. A járványügyi szakemberek által rendkívül fertőzőnek ítélt vírus COVID-ot okozó új mutációja soka -
Az összes lehetséges betegség közül, amelyektől babája szenvedhet, a pelenkakiütés az egyik leggyakoribb. A pelenkakiütés vagy pelenka-dermatitis az egyik leggyakoribb bőrprobléma csecsemőknél és gyermekeknél, és az UpToDate szerint a csecsemők 7-35%
