Hogyan legyél egy nyugodt anyuka?
A gyermeked az érzelmeidről táplálkozik, így az érzelmeid ellenőrzése alatt tartása segíthet a kicsiednek is, hogy nyugodt és pihent maradjon. Az érzelmi egyensúly megtalálása a teljes stressz csökkentését és a szülői helyzetek kezelését jelenti, amikor a gyermeked kinyomja a gombjaidat. A boltban होने वाले dühöngésektől az étkezés megtagadásáig, a kontrollált reakciók segítenek, hogy nyugodtabb anyuka legyél.
Utasítások
Elegyed meg a saját igényeidet, hogy ne legyél folyamatosan éhes, fáradt vagy ki a formából. Egy teljes éjszaka alvással van az energiád, hogy kezd a gyerekeid kihívásait. Tápláló étel támogatja az energiádat és javítja az egészségedet. A testmozgás javítja a kitartásodat és csökkenti a stresszedet.
Csökkentsd az életedben lévő stresszt. Ha túl sok stresszzel küzdöl, még ha a forrás nem is a gyermekedhez kapcsolódik, nagyobb eséllyel kapkodsz a gyerekeidnél. A stressz kimeríti a türelmedet, megnehezítve a szülőséggel járó plusz stressz kezelését. Még apró kérdések, mint a testvérek közötti vita, túlreakciót válthatnak ki, ha már stresszelt vagy. Szüntesd meg a lehető legtöbb stressztényezőt az életedben. Tanulj meg kezelni a stresszt testmozgással, jogával, légzési és lazítási technikákkal.
Szabadulj meg a háztól a gyermeked nélkül, hogy pihenhetss. Az egyedüli idő segít megőrizni az önismeretedet. Túl sok idő mások igényeinek kielégítésével töltéséhez vezethet a grollóhoz vagy a frusztrációhoz, ami megnehezíti a nyugalom megőrzését. Használd az egyedüli időt régi barátokkal való kapcsolattartásra, a hobbiid elkövetésére, vagy a खुद को लाड़-प्यार करने के लिए. Ha nem tudsz elhagyni a házat, időzíts pihenőidőt otthon a fürdőkádban, olvasással vagy más aktivitással.
Tegyél oldalra a negatív érzéseidet, ha a gyermeked viselkedésével foglalkozol. A falra festett tollrajzok dühösítőek, de a kiáltás nem tűnteti el a rossz helyre tett műalkotást. Kezeld a helyzetet tényeskedő módon, hogy elkerüld a felrobbantást a kicsieden.
Légző mélyen, és számold vissza tízig, ha ki akarsz altozni a gyermekedre. Számolj tovább, ha kell több ideje a lehűléshez. Zárd be a szemedet, és képzeled el egy nyugodt jelenetet. A lazítási technikák gyakorlása a hősök pillanatában segíthet tartani a dühöt kontroll alatt.
Távozz el egy nehéz szülői helyzetből, ami elveszti a hidat, amíg a gyermeked biztonságban van. Egy pillanatnyi szünet a helyzetből segít visszaszerezni a 스스로 को संभालना, hogy ne капj a gyermekedre.
Bocsáss meg a kicsiednek, ha elveszted a türelemmel. Beszélj az érzelmeidről a gyermekeddel, hogy ő is megtanulja, hogyan kezelje a sajátját. Hogy látja, hogyan dolgozol fel a helyzetet, mutatja neki, hogy rendben van, ha néha dühös vagy, ha megtanulod kezelni.
Previous:Technikák az autizmussal élő gyerekek mindennapi készségeinek fejlesztéséhez szülőknek és tanároknak
-
Megtalálni egy olyan nánia munkát, ami megfelel a képességeidnek, igényelhet némi munkát. De ha egy család érdeklődik irántad, és elindul az interjú folyamat, fontos, hogy jó benyomást kelts, amikor végre személyesen találkozol a szülökkel. Bár egy ú -
A családbíróságok igyekeznek a gyerek legjobbjára alapozni a döntéseiket. Vannak azonban alkalmak, amikor még a legjobb bíró is sebezhető a stereotyp gondolkodásnak. A 19. századtól a 1960-as éveig a bíróságok hajlamosak voltak követni a „kemény évek -
Biztosak vagyunk abban, milyen nagy dolog a gyereked születésnapja, és hogy minden tökéletesnek kell lennie! Tehát, ha a kicsi születésnapja épp a sarkon túl van, és elkezdted már aprólékosan megtervezni a parti részleteit, ne feledd az egy elemét, a
