Mit tehetnek a szülők Tedd a gyerekek ebédre , ami egészséges ?
Legyen szó akár egy napot az iskolából, vagy a csomagolás a gyermekek lunchboxes , hogy a gyerekek ebédre otthon lehetővé teszi, hogy szolgálja az élelmiszereket akarnak míg a szintén róla, hogy " re kapok egy tápláló ételt . A déli étkezés segít a gyerekeknek, hogy a tápanyagok , amelyek elengedhetetlenek a növekedéshez , a fejlesztés és az általános egészségi . Miután a repertoárját ebéd ötletek azt jelenti, hogy össze étkezés gyorsan és egyszerűen minden nap a héten .
Szendvicsek
Semmi sem mondja, ebédidőben , mint egy szendvicset , és a legtöbb gyerek hajlandó enni. Keverjük össze, és egyezik a gyermek kedvenc összetevők a dolgokat izgalmas. A szendvics lehet egészséges is , feltéve, Ez történt valami más, mint Bologna és a fehér kenyeret . Használja a teljes kiőrlésű kenyér , amely több rost és vas , mint a fehér párja . Használja a sovány húsok , mint a pulyka vagy csirke, fehérje és mindezen felül szeletelt paradicsom, uborka , avokádó vagy bármilyen más növényi gyermeke szeret enni rost és vitamin-és C. Könnyen megy a majonézt , hiszen ez a magas zsír és kalória . Nut vajat , a mézet vagy lekvárt egy másik finom szendvics kombinációt , hogy fellebbez a gyerekek. Tálaláskor a szendvics friss gyümölcsöt vagy joghurtot további tápanyag lökést .
Pizza
A gyermekek többsége imádja egy szelet pizza ebédre , de az iskolai büfé és fel-out opciók aren 't , hogy egészséges. Átalakított, kedvenc otthon lehetővé teszi a gyermek élvezze pizza nélkül túlzásba viszi a zsírt és kalóriát . Használjon teljes kiőrlésű tortilla vagy angol muffin , mint a héja. Ez segít megőrizni az adagok mérete ellenőrzése és növeli a gyermek rost bevitel , B-vitamin és a vas . Spread a kéreg paradicsomszósszal, top , alacsony zsírtartalmú mozzarella egy hit kalcium . Add növényi díszítők , mint például a paprika , paradicsom, hagyma , gomba vagy más opcióval a gyerek hajlandó enni . Ez növeli az A- és C , a kálium és több rostot , hogy az étkezés . Szolgálja pizza gyümölcs és a tej .
Finger Foods
Sok gyerek szeret rágcsál , így kínálva egy kis része több ujj élelmiszerek könnyű az otthoni és az iskolai . Azt is előírja, számos tápanyag egy étkezés . Tálaljuk egy pár harap az egyes tételek , így nem kell egy csomó maradékot. Koktélparadicsommal , zellerszár , bébi répa , szőlő , bogyók, alma szeleteket jó választás az A- és a C és rost . Add teljes kiőrlésű kekszet vas és szeletelt sajt fehérjét és kalciumot . Egy kis joghurtot teszi az egészséges dip gyümölcs és ad gyermekének egy kis plusz kalcium egyidejűleg .
Leftovers
Csinálok egy kis ételt a vacsorához megkönnyíti összecsomagolni maradványokat ebédre a következő nap . Egy nap otthon , egyszerűen tűzről és tálaljuk . Ha a csomagolás maradványokat a gyermek ételhordó , felmelegítse őket reggel és azokat egy hőszigetelt tartályban , így ők még meleg ebéddel . Zöldségleves kekszet vagy spagetti teljes kiőrlésű kenyér döntéseket, amelyek a legtöbb gyerek hajlandó enni , és hogy tartalmaznak rostot , és C-vitamint és fehérjét . Tekerjük a maradék babot egy teljes kiőrlésű tortilla aprított sajtot és avokádó rost , egészséges zsírok , fehérjék és a kalcium .
-
A biliedzés ijesztő feladat a szülőknek és a gyerekeknek egyaránt. A kisgyermek nemcsak a hulladék eltávolítását tanulja meg valahol új helyen, hanem egy életre szóló szokását is megszakítja. Ha belegondolsz, néhány gyerek már az anyaméhben pelenkába -
Itt a Care.com-on időnként hallunk a családok és a gondozók közötti kapcsolatok megromlásáról. Ezek a problémák általában megelőzhetők vagy megoldhatók nyílt és őszinte beszélgetéssel. Tekintse meg a leggyakoribb gondozói kapcsolati problémákat, ame -
Az iskoláskorú gyermekeknek számos választási lehetőség előtt kell állniuk az iskolán kívüli tevékenységekhez, és megtalálni a megfelelő egyensúlyt az iskolai és a tanítás utáni Az iskolai tevékenységek kihívást jelenthetnek. A cserkészet, a zenei p
