Egészséges Snack Ötletek Kids With Milk & amp; Peanut Allergia

Etetés a gyermek a tej és a földimogyoró -allergia is kihívást jelent . Ezek az allergének általában megtalálhatók az előre csomagolt élelmiszerek, mint mártogatós , keksz , cukorka és egyéb ételek. Azonban sokféle ízletes és egészséges snack lehetőségek állnak rendelkezésre , amelyek nem tartalmaznak tejet vagy földimogyoró . Élelmiszer-ipari vállalatok világosan el kell címkézni élelmiszer-allergének , mint a tej és mogyoró. Ezen kívül , kérdezze meg kezelőorvosát, bármilyen táplálkozási problémák .
Foods , hogy otthon

Popcorn kiváló nasi a gyereknek, hogy tele van a rost. Használja a levegő Popper hogy popcorn így ellenőrzik a díszítők , és az adag mérete , ami kell 3/4 csésze . Megszórjuk a popcorn egy kis só ízlés. Kerülje előre csomagolt popcorn , amely jellemzően olyan vajat összetevőként . Próbáld ki, hogy a saját adag sült burgonya chips otthon egy másik allergén-mentes snack. Édesburgonya -vitaminban gazdag , C-vitamin és rost . Ahhoz, hogy a chips , felszeleteljük, az édesburgonya vékony csíkokra és tegyük őket a cookie lapot . Szitálás a burgonya olívaolajjal és egy csipet sót . Sütni 200 fokon Fahrenheit egy-két órát . Egy egészséges adag sült édesburgonya chips a gyermek körülbelül 1 csésze .
Gyümölcs

Gyümölcs teszi az egészséges és édes táplálékot , amely tele van rost és tápanyag- vitaminok és ásványi anyagok . Egy egészséges adag gyümölcs a gyermek körülbelül 1 csésze . Gyümölcs is szolgált szeletelt , vágott , nyers vagy főtt . Felkap egy gyümölcssaláta szőlő, alma és a dinnye , vagy hozzon létre egy trópusi gyümölcs saláta kiwi , ananász és a banán . Feldarabolt almát és tálaljuk mandulás vajjal vagy napraforgómag vaj . A gyümölcs turmixokat fagyasztott gyümölcsök és a szója , mandula vagy rizs tejjel . A gyümölcs kabobs segítségével a gyermek kedvenc gyümölcs , amely nem csak egy finom uzsonna , hanem a szórakozás köze a gyermek .
Előre csomagolt élelmiszer

adja meg a gyermek teljes kiőrlésű keksz , amelyek tartalmaznak rostot és egészséges tápanyagok, mint az E-vitamin , magnézium és cink . Egy egészséges adag körülbelül öt kekszet. Teljes kiőrlésű kekszet , hogy kiváló ételek önmagában vagy párosítva kreatív feltétek. Tálaljuk teljes kiőrlésű keksz, barna rizs keksz, vagy rizs sütemény mandulás vajjal vagy zselés készült 100 százalékos gyümölcs. Hummus is teszi étvágygerjesztő feltöltés. Egy gyors snack , vezetik a kekszet alacsony nátrium- és szulfit - free lunch hús vagy pepperoni . Müzli - egy müzliszelet vagy 1 csésze müzli - szintén az egészséges előre csomagolt uzsonna a gyermek élvezheti . Granola bárok egészséges, mert a bennük található rostok , antioxidánsok és más tápanyagok - attól függően, hogy az összetevők . Erősítse meg a hozzávalókat a táplálkozással címkén annyi granola termékek tartalmaznak mogyorót vagy tejtermékeket .
Zöldség

Készíts zöldségeket snack , amelyek tele vannak rostokat, vitaminokat és ásványi anyagokat . Egy adag mérete zöldség körülbelül 1 csésze hacsak nem szolgálja a leveles zöldségek , amelyben egy adag 2 csésze . Vágjuk fel a brokkoli , a karfiol és a sárgarépa és tálaljuk a tejmentes olasz öntettel . Próbálja szolgáló bébi répa vagy zeller humusszal , vagy más allergén-mentes dip . Sütni ropogós kelkáposzta chips a gyerekeknek . Kale magas vas, K-vitamin és tele van antioxidánsokkal . Ahhoz, hogy a zöldség chips , vágni a kelkáposzta a 2-es darabokra, és tegyük őket egy tálba . Dobd el a kelkáposzta olívaolajjal és fűszerezzük durva tengeri sóval . Helyezze a kelkáposzta egy tepsibe és süssük a chips 350 fokon 12-15 percig .

Previous:

Next: