Hogyan ne érezd magad vádolté, ha egy estére elhagyod a gyerekeidet?
A szülőség kimerítő és folyamatosnak tűnhet – különösen ha a szülők elérik azt a pontot, ahol kiégésnek és a szülői szerepekben való kitalálatlanságnak érzik magukat. Valószínűleg néha szükséged van egy kis időre, hogy feltöltődj, újra rendezzed a gondolataidat, és friss maradj, tanácsolja az Oklahoma State Department of Health. Amikor lehetőség nyílik, és van esélyed egy estére elmenni gyerekek nélkül, élvezd jól, anélkül, hogy a vádérzet rombolná az estét.
Utasítások
Készíts tervet az estére, hogy biztosítsd: pihentető és élvezetes tevékenységet végzel. Egy éttermi vacsora, egy múzeumban való sétálgatás, egy film, vagy csak egy kávézóban lüktetés lehet az opciók egy estére.
Rendezz gyerekfelügyeletet a gyerekeidnek, hogy biztonságban és boldogan legyenek, míg te vagy. Felvehetsz egy babasittert, aki hozzájön otthonra, megkérdezheted a barátokat, hogy nézik-e a gyerekeket, vagy meghívhatod a bővített családot, hogy töltsék az estét a gyerekekkel. Ha lehetséges, győződj meg róla, hogy a felügyeleti forma az, amit a gyerekeid is élveznek, hogy ők is pozitívan várják az estét.
Mondd el a gyerekeidnek a tervet, miután az estét és a felügyeletet rendezted. Hype-old fel, és ébreszd bennük az izgalmat a saját különleges estjükre is. Ha akarsz, vásárolj speciális sznackeket a gyerekeknek az estére.
Hagyd az elérhetőségeidet azokkal, akik a gyerekeidet nézik, hogy vészhelyzetben elérhessenek téged. A mobilodat állítsd "rezgő" módra, hogy a fontos hívást fogadhasd, miközben vagy, anélkül, hogy másokat zavarnád. Az, hogy tudod: vészhelyzetben elérhető vagy a gyerekeidnek, enyhítheti a vádérzetet.
Élvezd a szabadidőd az estén. Válassz tudatosan, hogy a figyelmedet a tevékenységekre, a beszélgetésekre és az ételre koncentrálod, hogy élvezd anélkül, hogy a gyerekek elhagyásával kapcsolatos negatív gondolatok zakarnák. Mondd magadnak, ha negatív gondolatok törnek be: "A gyerekeim biztonságban vannak és jól érezzik magukat!" Tartsd pozitív a belső beszédedet: "Érdemlem, és boldogabb anya leszek, ha hazajövök!"
Kapcsolódj újra a gyerekeidhez, amikor legközelebb látod őket – akár az este hazatéréskor, akár a következő reggel (ha már aludtak, mikor hazajöttél). Kérdezd meg tőlük a szórakoztató részleteket az estjükről, és hallgass aktívan a kalandjaikról. Mondd el nekik a saját kalandjaidat is, hogy megértsék: a szülőknek is kell pihenőidő.
Previous:Jó keresztény színjátékok családi estére
Next:Hogyan gyakran hagynak ki a szülők a vakgyomrombetegség jeleit?
-
A gyermek neveltése a legjobb esetben is kihívást jelent. Egycselek szülőként még tougher, de segítség elérhető – ne félj kérni. Egycselek vagy, de nem vagy egyedül. Tudtad? A legfrissebb népszámlálás szerint a kanadai családok 16%-át egycselek szü -
A karácsonyi szezon sok plusz kiadást hoz, de számos lehetőséget is nyújt plusz pénz keresésére. A különféle módok szórakoztatóak, kielégítőek – sőt, akár hosszú távú, elégedettségremelő munkakapcsolatok kiindulópontja is lehetnek. A szezonális lehet -
Tudjuk, a testmozgás jó a gyerekek növekvő testének, de mennyit tudunk az összes többi haszonról? „Amikor a testmozgásra gondolok, valójában az érzelmi egészségügyi haszonokra gondolok először,” mondja Dr. Shelly Flais, négy gyerek anyja, az AAP nem
