Hogyan lehet nem érzi magát bűnösnek , hogy kilép a gyerekek részére egy Night Out

Szülői érzi fárasztó és könyörtelen - különösen, ha a szülők eléri azt a pontot , ahol úgy érzik kiégett, és beteljesületlen a szülői szerepet . Akkor valószínűleg szüksége van egy kis időre távol -hóba megfiatalítani , összefogja , és tartsa magát a friss , tanácsolja az Oklahoma State Department of Health . Amikor alkalom adódik , és akkor van esélye, hogy megússza egy éjszakát a gyerekek nélkül , már egy jó ideje nem teszik lehetővé a bűntudat tönkre az estét .
Utasítások
1

Tedd tervek az esti out annak érdekében, hogy tölti az idejét, hogy valami kellemes és élvezetes . Egy étkezés ki , egy sétát a múzeum, a filmet, vagy csak hűtés egy kávézóban lehet opció egy éjszakát .
2

Rendezzük gyermekgondozási a gyerekek így lesz biztonságos és boldog amíg távol vagyunk . Lehet bérelni egy babysitter , hogy jöjjön az otthoni , kérje barátai nézni a gyerekek , vagy hívja a tágabb család tölteni az estét a gyerekekkel. Ha lehetséges , ellenőrizze, hogy a gyermekgondozási beállított olyan megállapodás, a gyerekek élvezni fogják , akik így előre az este is növekednek .
3

a gyerekeket, az Ön tervei után van az esti és gyermekgondozási rendezett . Hype fel, és kérni őket izgatott a különleges estén is. Vásárolhat különleges ételek a gyerekeknek az esti , ha kívánják.
4

Hagyja meg elérhetőségét az ember nézi a gyerekek így van egy módszer arra, hogy Önt vészhelyzetben . Tartsa a mobiltelefon beállítása " rezeg " , így kap egy fontos hívást , amíg távol van zavarása nélkül bárki más . Tudva, hogy elérhető a gyerekeknek, hogy vészhelyzetben lehet lecsillapítani néhány bűnös lelkiismeret- .
5

Érezze jól magát távol az est folyamán. Készíts egy tudatos döntés, hogy összpontosítson a tevékenységek , a beszélgetések és az étel , hogy élvezni fogja anélkül, hogy negatív gondolatok hagyva a gyerekek . Mondd magadnak, hogy a gyerekek biztonságban és jól érzik magukat , ha a negatív gondolatok behatolnak , miközben kint . Tartsa a self - talk pozitív : " Megérdemlem ezt, és én leszek boldogabb anyja , amikor hazaérek ! "
6

Csatlakoztassa újra a gyerekekkel , amikor látod őket a következő - vagy ha hazaérsz Aznap este , vagy másnap reggel ( ha már aludt, amikor hazaérsz ) . Kérdezze meg őket a móka részleteit az esti és hallgatni aktívan hallani kalandok. Mondd el a gyerekeket a móka akkor volt is, így megértik, hogy a szülők kell időt távol a kikapcsolódásra .

Previous:

Next: