Reziliencia (rugalmasság) építése gyerekeknél

A szülők mindent megtesznek a gyerekek védelméért, de az élet végül stresszes, ijesztő helyzeteket is hoz. A reziliencia segít a gyereknek jobban kezelni ezeket a gyakran váratlan eseményeket, hogy továbbra is tudjon működni. Ahhoz, hogy a gyerek rugalmasabb legyen, már sokkal korábban kell kezdeni, mire a traumatizáló élmény bekövetkezik.

Önbizalom építése

Az önbizalmában lévő gyerek jobban tud reagálni váratlan helyzetre, mert bizakodik a saját képességeiben. A szavak és cselekvések formálják az önbizalmat. Igaz dicséret segít felismerni az erősségeket. Bátorítsa, hogy saját magából csinálja a dolgokat, ne ugorjon mindig segítségre. Adjon lehetőséget saját döntésekhoz. Hagyja, hogy élje a cselekvései természetes következményeit – így megérti, hogy irányíthatja az életét. Pl. ha otthon hagyja a beadandót, rosszabb jegyet kap. Ha megérti a cselekvés-következmény kapcsolatot, jobban tudja irányítani a helyzeteket.

Stabilitás teremtése

A hazai stabilitás szeretetteljes, biztonságos bázist ad, ha más életterületek kiesnek a kontrollból. A gyereknek tudnia kell: szeretik, védik a családja. Ha bizonytalan a hazai élet, a traumatizáló esemény még jobban kilengi. Érezheti, nincs, kinek fordulni támogatásra. A következetes tiszteletteljes bánásmód és a szeretetben, biztonságban telő otthon teszi rugalmasabbá.

Egészség megőrzése

Az egészséges gyerek jobban kezeli a kihívásokat. Az egészséges szokások ösztönzése: jól érezze magát, erős, ébrenlévő. Elég alvás = tisztán gondolkodik. A fáradt gyerek inkább dührohamozik, ha nem megy szerint. Éhség és rossz táplálkozás hasonló hatású. Ha nem eszik egészségesen, nem lesz fizikai/mentális ereje a helyzetekhez. A mozgás is építi a rezilienciát: növeli az erőt, kivezeti a frusztrációt.

Pozitív kilátás hangsúlyozása

Az Ön saját kilátása befolyásolja, hogyan látja a gyerek az életet. Ha folyamatosan aggódik vagy negatívan nézi az eseményeket, a gyerek is pesszimistává válik. A rossz dolog várása vagy a változás félelme csökkenti a rezilienciát. Ha változás van a családban, beszéljék meg. Pl. költözésnél: "Szomorú, hogy költöznünk kell. Hiányozni fognak a barátaink, de felfedezhetünk egy új várost, és még több barátot szerezhetünk. És mindig visszatérhetünk látogatni a régieket."

Befogadás a közösségbe

A közösségi kapcsolatok építése biztonsági hálót ad. Barátságok -> öröm és biztonság érzete. Stresszes esemény esetén baráthálózat van mellette. Közösségi projektek, mások segíítése -> hatás a világra. Nehéz időkben ez a öntudat célérzetet és érzelmi rugalmasságot ad. Pl. ha tornádó károsít, a gyerek nyugodtot találhat adománygyűjtésben a károsultakért.

Previous:

Next: