Gyermekbarát egészségtartási tények
Az egészség és wellness témák könnyen keveredhetnek a hamis, rosszul kutatott és szándékosan megtévesztő információk miatt. Egy felnőtt szakembernek is keményen kell dolgoznia ahhoz, hogy megértse az egészségmegőrzés legjobb gyakorlatait. Ugyanakkor az egészséges élet alapjait néhány tippbe önthetjük, amiket a gyerekek meg tudnak tanulni, belszolgálhatnak és gyakorolni.
Minden nap mozogj
Mérsékelt intenzitású mozgás minden nap erősíti az izmokat, csökkenti a testsúly növekedést, és javítja az egészságot. Azok a gyerekek, akik ezt az egyszerű szabályt követik, kisebb kockázattal vannak kitéve a különféle betegségeknek, ha felnőtté válnak. Tisztázza, hogy ez a tevékenység nem videójátékok vagy más képernyőidő. Az Amerikai CDC (Kórházak Központja) 60 perc napi aerob aktivitást javasol a gyerekeknek az előnyök élvezéséhez.
Sok színt egyél
A táplálkozás összetett témakör, és az információk változnak, ahogy az élelmiszertudósok többet tanulnak az élelmiszerek tulajdonságairól és a feldolgozásunkról. Bár nem várhatjuk el a gyerekektől, hogy megértsék a részleteket, hangsúlyozhatjuk a „sok színen etés” fontosságát, hogy segítsek a változtatott étrend szokásának kialakításában. Mutassa meg, hogy a gyümölcsök és zöldségek a legéletesebb színekkel rendelkeznek, mig az egészségtelen élelmiszerek, mint a fehér kenyér és a fast food, tompán és közönségesen néznek ki.
Egyél a családdal
A közös étkezésnek számos előnye van. Lehetőséget ad a szülőknek arra, hogy megvitassák, mi tesz egy étkezéset egészségesé, és hogy építsenek egészségesebb kapcsolatokat és jobb kommunikációt a családtagokkal. A Florida Egyetem IFAS Kiterjesztés weboldalán megjelent kutatás szerint az együtt evő családok nagyobb valószínűséggel fogyasztanak tápláló élelmiszereket, mint akik nem esznek együtt.
Igyál vizet
Egy alkalmi üdítő ital kezelésként rendben van, de a víz legyen az alapértelmezett ital az optimális testsúly és egészség fenntartásához. Bár a gyerekek szódát vagy gyümölcsdobozt akarnának, sosem túl korai az a szabály: „Igyál vizet, hacsak nincs jó ok a mára.”
Mosd meg a kezeidet
A kézmosás egy szokás, amivel a szülők küzdenek, hogy a gyerekek átvegyék, de ez a küzdelem nem hiába. Az étkezés előtt, a WC használata után, és a tüsszentés vagy köhögés után mosott kezek csökkentik a fertőzések és fertőzések kockázatát.
Previous:Családi erkölcsi értékek és etika
Next:Hogyan segíthetnek a szülők a gyerekeknek megérteni a szegénységet
-
A hallgatást lehet, hogy automatikus válaszként gondolod, és igaz, nehéz kizárni a körülötted lévő világ zaját, de a hatékony hallgatás a hangok feldolgozásáról és a jelekre adott megfelelő válaszról szól. A hatékony hallgatás egy alapvető készség a -
A keiszelő metszés (vagy C-szakasz) a baba születése a hasad és a méh vágásán keresztül. Az egészségügyi szolgáltatód javasolhatja ezt a megközelítést, hogy megvédje a te és a babád érdekeit. Íme a válaszok néhány gyakori C-szakasz kérdésre. Mikor -
Hallotta már, hogy a bőr-bőr-kapcsolat – más néven kangaroo-gondozás – rengeteg előnnyel jár mind az anya, mind a baba számára. Valóban, ez összefüggésbe hozható a jobb mentális fejlődéssel, egészséges testsúlygal, könnyebb anyatejtáplálással és sok
