Gyerekek tényeket, hogy egészségesek maradjanak

Egészség és wellness témákat lehet könnyen zavarba , mert a hamis , rosszul kutatott és szándékosan félrevezető információkat. Egy felnőtt szakértői keményen kell dolgoznia , hogy megértsék a legjobb gyakorlatok egészséges marad . Azonban, ha szűkülnek le az alapjait az egészséges életmód egy maroknyi tippek gyerekek is meg , internalizálása és a gyakorlat .
Játék minden nap

Mérsékelten élénk tevékenység minden nap folyamatosan izmok erős, csökkenti a súlygyarapodás és javítja egészségét. Gyerekek , akik magukévá ezt az egyszerű szabályt alacsonyabb kialakulásának kockázata különféle rendellenességek mikor lesz idősebb . Csak egyértelművé teszik, hogy az ilyen típusú tevékenység nem jár videojátékok vagy egyéb filmvásznon. Az amerikai Centers for Disease Control ajánljuk gyerekeknek, hogy nem 60 perc aerob tevékenységet napi kihasználni ezeket az előnyöket .
Esznek sok színben

Nutrition egy összetett téma , és az erre vonatkozó információt változik élelmiszeripari tudósok többet megtudni az élelmiszer tulajdonságait , és hogyan dolgozzuk fel , hogy mit eszünk . Bár nem lehet elvárni a gyerekeknek, hogy megértsék a részleteket , akkor fontosságát hangsúlyozzák " evés sok színben " hogy segítsen nekik fejleszteni a szokott enni a változatos étrendet . Rámutatnak, hogy a gyümölcsök és a zöldségek a legtöbb élénk színeket , míg az egészségtelen élelmiszerek, mint a fehér kenyér és a gyorsétterem általában meg unalmas és unalmas.
Esznek a családjával

eszik együtt a család számos előnnyel jár. Ez ad szülők a lehetőséget, hogy megvitassák, mit tesz az étkezés egészséges és lehetőséget biztosít számukra a lehetőséget arra, hogy egészségesebb kapcsolatokat és a jobb kommunikáció a családtagokkal . A kutatások szerint tárgyalja egy cikket a University of Florida IFAS Extension honlapján , a családok, akik együtt esznek , nagyobb valószínűséggel enni tápláló ételeket , mint azok, akik nem esznek együtt .
Vizet isznak

alkalmi üdítő rendben van , mint egy élvezet , de a víz legyen az alapértelmezett ital választás fenntartása optimális testsúly és az egészség . Bár a gyerekek érdemes egy kólát vagy juice doboz, hogy nem lehet elég korán létrehozni a jogállamiság " Van víz , ha van egy jó ok, hogy nem . &Quot;
Mossuk azok a kezek

a kézmosás a szokás , hogy a szülők igyekeznek segíteni a gyerekek elfogadják , de ez a küzdelem nem hiábavaló . Mosás étkezés előtt , miután a mosdóba , és azt követően tüsszentés vagy köhögés csökken annak a kockázata , hogy elkapjuk , vagy a betegségek elterjedésének és a fertőzések .

Previous:

Next: