• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Hogyan , hogy megkönnyítsék vizsgálat stressz

vizsgázó az egyik tevékenység az iskolában , ami miatt sok gyerek stresszt . Bizonyos, hogy ez csak pár pillangók a gyomorban , pozitív formában a stressz , hogy felkészíti a gyermeket , hogy cselekedjen. De a többi , ez egy negatív egyfajta stressz , ami a érzés képtelen vagy túlterheltek . Mivel a Johns Hopkins School of Education honlapján magyarázza : A kaotikus pulzusszám minták által előidézett negatív stressz okozhat viharos aktivitás az agyban , ami negatív hatással van , hogyan információk feldolgozása . Ez a folyamat veszélyezteti a képességét, hogy a probléma megoldására egy tesztet . A stressz is gátolja munkamemória befolyásolásával a tevékenység a prefrontális lebeny . Az elnyomás vagy a túltermelés dopamin alapján a hallgató egyéni válasz a stressz is okozhat figyelmet nehézségeket, valamint a bénító , maximalista vizsgatechnikákat megközelítést , ami tovább súlyosbítja a kezdeti stressz tapasztalt. Segítség a gyermek kap az iskolája vizsgák könnyítésével a vizsgálat stressz .
Utasítások
1

Legyen a gyermek tanulmányi jóval az a vizsgálat, nem pedig tömés előtti éjszakán . Két leghatékonyabb tanulási technikák önálló vizsgálati és elosztjuk az anyagot számos , kisebb tanulmány ülés , állítja egy tanulmány 2013 " javítása diákok tanulási hatékony tanulási technikák " jelentése szerint az " Washington Post. " Tervezze tanulmány ütemtervet a gyermek , felmérve a száma nap van hátra a vizsgálat előtt és folyósítását egy részét a tanulmányozandó anyag minden egyes nap. Hagyja egy ideig elején Valamennyi vizsgálati folyamatban , hogy vizsgálja felül a korábban tanult anyagot .
2

Ajánld be a gyermek , hogy csak a vizsgálat előtt ő gyorsan nézd át a teljes dokumentumot, mielőtt kezdetét - így ő lesz egy ötlet , hogy mennyi munka van szó , és mennyi időt töltenek minden kérdésre. Emlékeztesse őt, hogy olvasd el az utasításokat , és olvassa el újra a pontos megértést . Mondd meg neki , hogy használja a margó terület tesztet , hogy írja le fontos eszközök , például a képleteket vagy meghatározását , hogy ő nem érzi a stressz kelljen emlékezni rájuk később a tesztet. Emlékeztetni rá, hogy ha ő választja ki a könnyen kérdések és válaszok őket először , ő lesz sokkal magabiztosabb , valamint elkerülhető az idő pazarlás buktató , hogy beragadt egy nehéz probléma . Mondd el a gyermeket, hogy kihagyja a kérdésre , hogy nem tudja , és inkább próbálunk választ adni rájuk , miután befejezte a kérdésekre ő jónak ítéli meg .
3

Legyen a gyermek felkészülni fizikailag a vizsgálathoz . Létrehozza a napi rutin fizikai aktivitás , hogy segítse csökkenti a teljes stressz szintjét , valamint a jó egészség megőrzéséhez . Győződjön meg arról , hogy a gyermek kap egy jó éjszakai alvás előtti napon a vizsgálat, hogy ő nem is vitatta felesleges fáradtság. Adja meg gyermeke megfelelő táplálékot , mint például a gyümölcsök és zöldségek , csökkenti a stresszt szinten . Legyen a gyermek Kerüljük a feldolgozott élelmiszerek tartalmaznak finomított cukrot , mesterséges édesítőszerek és tartósítószerek . Tanítja a gyermeket a pihentető tulajdonságait mély légzés , és utasítsa őt, hogy használja ezt a relaxációs technikát , amikor úgy érzi, feszült .