Hogyan készítsünk Your Children esznek zöldséget

Zöldség lehet, hogy nem a tetején a gyermek listát kedvenc ételeket, de ezek fontos része az egészséges étrend és nélkülözhetetlen a megfelelő növekedéshez . Egy CNN cikk címe: " Tíz módon , hogy a gyerekek megeszik a zöldségek , " CNN Senior Medical Termelő Elizabeth Cohen beszámol arról, hogy sok gyermek nem felelnek meg a kormányzati javaslatokat zöldségfogyasztás, állítja egy 2009-es tanulmány szerint az Ohio Állami Egyetem kutatói . A szülők követheti néhány gyors tipp , hogy ösztönözze a gyerekeket, hogy egyenek zöldséget .
Amire szüksége van
a különféle zöldségek
Knife
lemezek vagy tál
süppedt

utasítások
1

Beszéljen a gyerekeknek arról, hogy miért egészséges étel fontos . Gyerekek nagyobb valószínűséggel , hogy tegyen valamit , ha értik , miért kellene. Tanítsd meg a gyerekeknek , hogy tápláló étel szerepet játszik a növekedés és fejlődés , és segít nekik lesz erős , és ne a betegség . Keresse meg a gyermekek könyvet a könyvtárban , hogy segítsen megkönnyíteni ezt a beszélgetést .
2

Legyen jó példakép . A szülők is erőteljes hatása van a gyermekek étrendjét , ha jó példával elöl járnia . Mutasd meg a gyerekeknek enni , és élvezze zöldséget , és hogy meg kívánja tartani a saját test fitt és egészséges .
3

Hívja meg a gyerekeknek, hogy részt vegyenek szedés ki zöldséget . A " Szülők " újságcikk " 15 Ways to Get Your Kids enni jobb , " Julie Burns , RD , elmagyarázza, hogy magában a gyerekek kiválasztásában és főzés ételek ösztönzi őket, hogy új dolgokat kipróbálni . Vedd őket vásárolni, és kérje meg, hogy segítsen mosás és előkészíti a zöldségeket .
4

Kezdje jobb ízű zöldségeket . Bevezetni zöldségek, amelyek egy kicsit édesebb az íz , mint a piros paprika , sárgarépa és a kukorica. Mentsd sima és keserű zöldségek később.
5

Vágjuk a zöldségeket szórakoztató formában és méretben . A gyerekek élvezik fajta. Rendezzük a lemez sok választás különböző színű zöldségeket . KidsHealth javasolja létre egy arc ki a zöldségeket .
6

Próbálja mártogatós. Mártogatós segíthet a gyerekek megszokják , hogy eszik zöldséget , ha további ízét élvezik . Például , mártsuk sárgarépát ranch öntettel , paprika hummus vagy zeller mogyoróvajat .

Previous:

Next: