Segít-e a mozgás a gyerekek növekedésében?
A mozgás olyan fontos a gyerekek számára, mint a felnőtteknek. A fizikai tevékenységek segítenek a gyerek növekedésében és fejlődésében, hogy egészséges életet élhessen, erős testtel és elmével. Az CDC javasolja, hogy a gyerekek naponta legalább 60 perc mozgást kapjanak.
-
Kognitív növekedés
Az agy egy izom. Amikor a gyerek mozog, növeli az oxigén áramlását az agyába és a test többi izmaiba. Ez a növekedett oxigén áramlás segít az izmok építésében, és segít a gyereknek jobban koncentrálni – írja a LetsMove.gov. A javult koncentrációval együtt jár a javult kognitív növekedés, iskolai teljesítmény és társadalmi fejlődés. A növekedett oxigén az agyban segélhet a gyereknek jobban aludni, ami elősegíti a fizikai növekedést és az agyfejlődést, és segít, hogy napközben energikusabbnak érezze magát.
Erős csontok és izomok
Amikor a gyerekek mozognak, az izmaik erősebbé válnak, ahogy a csontjaik is. Az izomerő építése segít a gyereknek csökkenteni a sérülés kockázatát, mert jobb egyensúlya és koordinációja van. Amikor a gyerek rendszeresen mozog, jobban erőt és csontsűrűsége lesz, mint a gyereknek, aki nem mozog – írja a National Institutes of Health. Ez csökkentheti a törettek valószínűségét az felnőttkorban is.
Felerősített immunitás és kockázatmegelőzés
Amikor a gyerek betegezik, nagyobb eséllyel kimarad az iskolából, ami akadályozhatja az agyfejlődést. A mozgás segít erős immunrendszer építésében, és csökkenti a kockázatot a juvenilis 2-es típusú cukorbetegség, elhízás és szíbetegségek kialakulására – írja a KidsHealth.org. A MedlinePlus weboldal megosztja, hogy a mozgás antitesteket és fehérvérsejteket küldhet el a 테스트ben keresztül a betegségek gyorsabb felismeréséhez és megküzdéséhez, és segít kimosni a baktériumokat a testből.
Érzelmi és társadalmi fejlődés
A test természeti jó érzést adó kémiai anyagokat, mint az endorfinok és a szerotonin, kap a rendszeres mozgáskor. A WebMD azt állítja, hogy a mozgást végző gyereknek lehet jobb önbecsülése, kevésbé stresszes, és kevesebb depressziós és szorongás érzése. Ennélfogva a mozgás segíthet a gyereknek az érzelmi kihívások egészséges módon történő kezelésében. Amikor a mozgás sport formájában történik, a gyerek többet megtud a csapatmunkáról, a kooperációról és a jó sportolói magatartásról.
-
Unod a reggelit? Természetesen egy tál teljes kiőrlésű, magas rost, alacsony cukor tartalmú ceralia, zsírszegény tejjel és néhány dióval vagy friss bogyóval nemcsak ízletes, hanem pörgeti a kulcsfontosságú tápanyagokat, és gyorsan kész, ha pressed va -
Ha keresel módszereket arra, hogyan büntesd a tinédzseredet a rossz jegyekért, ez a bejegyzés neked való. Aki kipróbálta a kiserítést, a jogosultságok elvonását, vagy a pofázást, valószínűleg már tudja, hogy ezek a módszerek nem működnek jól a gyerme -
Szimpatikus jelölteket kiválasztottad, interjúkat ütemeztél. Most kidolgozod a kérdéslistát, hogy minden alapot lefedj és a legjobb nyúsát találjad a családodnak. Bár a beszélgetés természetesen folynak, egy jól összeállított lista segít megmérni a t
