Hogyan kell gyakorolni az Ön Óvodás
Lehet, motiválni kell dobni néhány kilót , vagy kap jobb formában - de nem te vagy az egyetlen, akinek szüksége van , hogy aktívak maradjanak , hogy fenntartsák az egészségre. Óvodás szüksége van sok fizikai aktivitás . Tény, hogy a Nemzeti Szövetség a sport és a testnevelés javasolja, hogy az óvodás gyerekek , hogy legalább 60 percig strukturált fizikai aktivitás minden nap . Hogy nem fog magában véve a kislány végig a aerobikórára - de ez nem jelenti azt, hogy nincs lehetőség csinál szórakoztató fitness tevékenységek együtt .
Amire szüksége van
Stereo
Swim gear
sportos cipő
atlétikai labdák és berendezések
jogging babakocsi
utasítások
1
Kapcsolja be néhány szórakoztató zenei reggel és egy dance party joga a nappaliban . Ez segíthet abban, hogy gyermeke kap néhány energiáját , mielőtt ő vezeti óvodai - és segít Önnek a reggeli edzés , amely az alaphangot a nap hátralevő részében .
2
Regisztrálj a szülő és a gyermek fitness osztály, mint például az úszás vagy a tánc . Az osztályok gyakran bonyolultabb lépéseket a szülők, hogy kövesse , támogatja a szülők kap egy jobb edzés. Ha a tiéd nem, használja az idejét a legteljesebb. Rúgni a lábait , vagy fut a vízben, miközben a gyermek gyakorolhassa a rúgások oldalán a medence , vagy a hozzá extra kitöréseket és guggolás közben a gyerek csinál vele táncot .
3
Taníts meg a gyermek néhány alapvető készségek sport . Óvodások nem túl fiatal ahhoz, hogy elkezdi tanulni az alapokat a foci , kosárlabda vagy más sportok , és a sport is jár sok fut . Kihívás a gyermek egy játék, amelyben mindkét próbálja pontokat , vagy nem fúrók , amelyek az Ön és gyermeke rúgás vagy dobás labda körül gyorsan .
4
A mászóka , mint a saját személyes tornaterem . Ne húzódzkodás oldalán bárok , és a fej egész majom bár az még a felső testet megmozgató . Fuss fel és le a létrán , vagy csak nem egy nagy intenzitású intervallum edzés futás körül a területet, a játszótéren, miközben a óvodás játszik . Nagy intenzitású intervallum edzés jár csinál roham a futásnak , majd roham a helyreállítást. Sprint 30 másodpercig , majd gyalog 30 másodperc , a ciklus megismétlése összesen nyolc alkalommal.
5
Vegyél egy jogging babakocsi és sétál vagy fut , amennyit csak szeretne. A szépség ez a lehetőség , hogy meg lehet csinálni során nap időben , vagy bármikor , amikor a óvodás szüksége van egy kis leállás . Lehet még kombinálni a játszótéren edzést , hogy még több gyakorlatot egyetlen nap alatt .
-
A nyár általában a gyerekek kedvenc évszaka, de kihívást jelenthet minden szülőnek, dadusnak és bébiszitternek, akik végtelen számú szórakoztató tevékenységet keresnek, hogy elfoglalják a gyerekeket. A jó hír az, hogy rengeteg könnyű nyári kézműves f -
A tanév végén a gyerekek lustább napokat várnak, amelyeket a medence mellett töltenek, bicikliznek vagy aludnak a barátokkal, és minőségi időt töltenek a családdal. De jó eséllyel még csodálatosabb nyári emlékeket szereznek, valamint tovább tanulnak -
Nehéz lehet megtalálni a tökéletes ünnepi ajándékot gyermeke gondozójának. Hogy a csudába mutatod meg annak, aki a kicsire vigyáz, mennyire értékeled őt igazán? Nos, kezdésként mindig jó ötlet, ha ad egy kis plusz pénzt a dadának vagy a szokásos védő
