Hogyan alvasszuk el a gyerekeket

Bár nem tudjuk pontosan "megcsinálni", hogy a gyerekek aludjanak, számos stratégia létezik, ami segíthet a gyerekek gyors elalvásában és az egész éjszaka álmatlanul alvásában. Jó alvási stratégiák és okos alvási szokások bevezetése nemcsak a kisgyermekednek jó, de egész életében előnyös marad. Javítsd a kicsied alvási mintáit olyan módon, ami szimpatikus, tiszteletreméltó és jó az egész családnak.

Szükséges eszközök

  • Éjszakilámpar
  • Sötétítő rólók/zsinórok
  • Fehérzaj gép
  • Nyugtató krém vagy lazító fürdőszerek
  • Lefekvési mesék
  • Éjszakai CD

Utasítások

Hogyan alvasszuk el a gyerekeket

  1. Teremts pihenést segítő alvási helyet a gyerekednek. Egy tiszta és rendezett szoba elősegíti a jó alvást. Telepíts sötétítő rólókat vagy zsinórokat, vásárolj egy éjszakilámpát, és fontold meg egy fehérzaj gép vásárlását a lazító környezethez.

  2. Becsüld meg, hány alvásra van szüksége a gyerekednek. A gyerekek eltérő mennyiségű alvásra van szükségük; mégis, sok gyerek egyszerűen nem alszik elég. Tudatold meg magadnak, hogy a lefekvés előbbre kell esnie, mint amennyire kényelmes a felnőtteknek a háztartásban, különösen nagyon kicsi gyereknél vagy természetes korai kelőnél. Általában az óvodás gyerekeknek 10-12 óra alvás kell, a kisiskolásoknak kb. 10 óra, a preteeneknek 9 óra körülbelül. A tiniknek 8-9,5 óra alvás kell éjszakánként (lásd hivatkozások 1).

  3. Tervezz egy esteti rutinot, ami a családdal működik. A vacsora után lazító és csendes esteti tevékenységek követhessenek. Győződj meg róla, hogy van ideje lehűlni az aktív játék után. Hagyj kb. 30 percet a gyerek lefekvési rutinjaihoz.

  4. Fürdessesd a gyerekedet, vagy küldd el forró zuhanyra/fürdőre lefekvés előtt, mint a lefekvési rutin kezdete. Ez a lefekvési rutin kezdete jó választás a csecsemő kortól a tin korig. Használj lavendula és kamilla illatú lazító fürdőszert kicsi gyereknél, vagy vásárolj nyugtató illatú fürdőtárgyakat a nagyobb gyereknek. Intézd el az utolsó WC járatot és a fogápolást is ennél az időnél.

  5. Betakarózd a gyerekedet. Tartsd meg a lefekvési mese hagyományát, amíg a gyerek érdeklődik, és bátorítsd, hogy olvasson egy kicsit lefekvés előtt, ha túlnőtte a lefekvési mese korszakát. Használd ezt az időt a nap beszélgetésére.

  6. Mondj jó éjszakát. Néhány gyerek könnyebben elalszik, ha halk zene vagy meditációs lefekvési CD szól a szobájában. Azt is tapasztalhatod, hogy a fehérzaj segíthet az alvásban, vagy elnyomja a háztartás más hangjait.

Previous:

Next:

  • Au pair felvétel előtt: 5 kérdés, amit magadnak kell feltenni
    Au pair felvétel előtt: 5 kérdés, amit magadnak kell feltenni
    Hallottál már au pair-ról, de nem vagy biztos benne, mit jelent pontosan a felvételük – sőt, hogy megfelelő-e a gyermekfelügyeleti igényeidre? Igaz, az au pair-ek kiváló opció azoknak, akik otthoni gyermekfelügyeletre vágynak. De nagyobb elköteleződé
  • A szülés nem buli
    A szülés nem buli
    A szülés nem buli. Hülyeség hangzik elmondani, de úgy tűnik, az emberek elfelejtették, miről van szó a szülésnél. A szülés nem arról szól, hogy összejössz a családdal és barátokkal. Nem arról, hogy ki van ott, hogy megnézze (kivéve az anyát, a partne
  • 14 kreatív pellena-torta ötlet babaváró bulikra – adományok és díszítések
    14 kreatív pellena-torta ötlet babaváró bulikra – adományok és díszítések
    A babaváró bulikon az egyik legjobb dolog a pellena-torták, vagy bármilyen pellennából készült díszítés. Ez a díszítésfajta nemcsak szép, hanem rendkívül gyakorlati is: a jövőbeli szülők mindent felhasználhatnak, mihelyst a bébi megérkezik. Valójában