• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Hogyan alkalmazzuk a Baby Whisperer alvásmódszerét

A „A Baby Whisperer titkai” szerzője, Tracy Hogg, regisztrált ápoló és anyuka volt, 2004-ben elhunytáig. Hogg, akit „baby whisperer”-nek hívtak, több könyvet írt, hogy a szülők megtanulják, hogyan nyugtassák és kommunikáljanak a babákkal és idősebb gyerekekkel. Az alvásképzés általában egy folyamat, ami magában foglalja a baba megtanítását az önálló elalvásra és újra alvásra mind a délutáni alvásnál, mind a lefekvésnél. A Baby Whisperer módszerének követésével segítheti a baba jobb alvását anélkül, hogy kockázatba tenné a kicsi érzékeny idegzetét. Az Amerikai Gyermekorvosi Akadémia (AAP) ellenezi, hogy megpróbáljanak egy csecsemőt bizonyos időkre alvásra kényszeríteni; a baby whispering módszer nem igényli az alvási minta változtatását – minden a kicsi megfigyeléséről és a rutinek kialakításáról szól a potrzebák alapján.

Utasítások

1. Alkalmazza az EASY rutint a „Baby Whisperer titkai” könyvben leírtak szerint a baba napja során a stabilitás érdekében. EASY = Evés (Eating), Aktivitás (Activity), Alvás (Sleep), Ön ideje (Your time). Kezdje az étkezést, és ösztönözze a babát, hogy maradjon éber egy kicsit játszásra vagy más aktivitásra az evés után, ahelyett, hogy rögtön elaludna. Még a pelenkaváltás vagy ruhaváltás is számít aktivitásnak a kicsi babáknál. Amikor a baba fáradtság jeleit mutja, az alvás ideje. A baba alvásideje alatt vegyen időt önmagának a feltöltődésre és relaxálásra. Az ismétléssel a baba alkalmazkodni fog a rutinhoz, és a napok strukturáltabbá válnak. A strukturával és következetességgel az alvási rutinok javulnak. A baby whisperer módszer nem propagál szigorú rutint a babának. Ehelyett, a kicsi jeleinek megfigyelésével megtanulhatja, hogyan kielégíteni a potrzebáit, mielőtt overwhelming-é válnának.

2. Figyelje a baba alvási jeleit, hogy az aktivitásból alvásba válthasson, mielőtt túl elfáradna. Fáradtság jelei: missing, szemek dörzsölése, nem tudja fokozni a figyelmet, kezdetben morogni.

3. Váltson alvási rutinba, ha látja a fáradtság jeleit. Készítse el óvatosan a rutint, mert minden alkalommal ismételnie kell a következetesség érdekében. A rutina tartalmazhatja: gardinák bezárása, halk zene bekapcsolása, pár perc kúsza állás giccsés székben, majd a baba ágyába helyezése alváshoz. Az alvási rutin végrehajtása segít a baba megérteni, hogy majdnem lefekvés ideje.

4. Helyezze a babát az ágyába az alvási rutin befejezése után, ha álmosnak tűnik. A baba moroghat, ha az ágyába teszi. Ha ez történik, próbálja megvigasztalni a hasát dörzsölésével és „csit-csit” hangokkal. Ha a baba megnyugszik, állítsa abba az interakciót, és figyelje, hogy elalszik-e önállóan. Ha a baba tovább sír, fogja fel a megvigasztalásra. Amikor eláll a sírás, visszahelyezze az ágyába, és várja meg, hogy elalszik. Ismételje a „felvesz letesz” módszert annyiszor, amíg a baba el nem alszik.

5. Használja ugyanezt a megvigasztalási módszert, ha a baba éjszaka közben felébred. Az étkeztetés után, ha szükséges, alkalmazza ugyanezt az alvási rutinát, hogy a baba önállóan újra elaludjon.