Hogyan juthat el a Child elaludni Night

Az első gyermek esik mélyen aludt éjjel úgy tűnik, mint amilyennek lennie kellene egy álom , de néhány szülő lefekvés egy rémálom . Rossz szokások , a túlzott stimuláció és a hatalmi harcok is útban van egy jó éjszakai alvás - nem csak a gyermek , hanem mindenkinek a házban . Tegyen intézkedéseket, hogy segítsen a gyermek elalszik a saját ágyában nélkül felhajtás , és előfordulhat, hogy akkor pihenni könnyebb is .
Amire szüksége van
Toy box vagy tároló konténer
Blanket
Párna
Kitömött állatok
mesekönyvek
utasítások
1

Határozza meg a szigorú lefekvés és az emelkedő időt a gyermek. Tartsd menetrend szerint , még a hétvégén. Miután az alvó menetrend megbomlik , ez néhány napot igénybe vesz , hogy újra szilárd rutin. Zavaró a gyermek alvás menetrend minden hétvégén kontraproduktív , hogy mit akarsz csinálni a maradék héten .
2

Vegye zavaró a gyermek szobájában , ami zavarhatja az alvást . Szerint Parenting.org , akkor a legjobb, hogy vegye ki minden laptopok, mobiltelefonok , videojátékok és modulokat lefekvés előtt . Tedd el semmilyen játékok , amelyek elcsábítani őt kimászni az ágyból - tedd szem elől a játék dobozban , vagy távol a szekrényben , vagy távolítsa el őket a szobába , ha szükséges.
3

Legyen az Ön gyermeke szobájába vezető környezet aludni . Készítse elő az ágy az ő kedvenc takarót , párnát, vagy kitömött állat . Healthline ajánlja csökkenti a hőmérsékletet , így ez jó ahhoz, hogy kényelmes legyen egy takaróval . Húzza el a függönyt , és becsukta az ajtót, így fény vagy zaj kívülről vagy más szoba a házban , így nem zavarja őt.
4

Hozzon létre egy esti rutin segít átmenet a gyermeket az ébrenlét , hogy alszik óra . Tevékenységek ez idő alatt kell megsegítését célzó gyermeke szél le és lazíts . A esti rutin lehetnek , hogy neki egy meleg fürdő , fogát mossa , egyre őt a pizsamát , betakarta vele az ágyba , olvasás neki egy történetet , majd megcsókolta jóéjt . Egy idő után a teljesítő ezt a rituálét minden este , a gyermek agya elkezdhetik társítani a tevékenységek megyek aludni.
5

Hagyd el a szobát , így a gyermek tanulhat elaludni egyedül. Dédelgetéssel és ringató egy álmos gyerek mindig tesz egy értékes pillanat , de Psychology Today hangsúlyozza az , hogy a beteg felfedezni , hogyan kell önmagát megnyugtatni , hogy ő is aludni az övé. Ha a gyermek könyörög , hogy maradjon , megnyugtatni, hogy Ön a közelben , és lesz , hogy ellenőrizze őt, és hagyja el a szobát .
6

vissza a szobába , és megvigasztalja a gyermek időnként , ha sír . Nem lehet újratárgyalása mintegy lefekvéskor - csak megnyugtatni, hogy jól van , és már közel van, akkor csókold meg , és ismét elindulnak . Ha nem használja a saját nyugtató vagy lefekvés egyedül is , hogy csak némi idő, hogy alkalmazkodjanak az új rutin .

Previous:

Next: