ADHD terápiája: milyen ez és hogyan segít a gyerekeknek
Mi az az ADHD-terápia?
A terápia része a kezelésnek az ADHD-s gyerekek többségének. Ha jársz terápiára, rendszeres találkozók lesznek egy terapeutával, aki segít az ADHD okozta problémáknál.
A terápián a gyerekek jobban megtanulják kezelni az ADHD tüneteit: hallgatás, figyelem, rendezettség.
Néhány ADHD-s gyerek foglalkozterápiát (occupational therapy) is kap. Ez segít, ha az írás vagy az egyensúly nehéz az ADHD vagy tanulási zavar miatt.
Miért kell terápia az ADHD-hez?
A terápia segít jobban teljesíteni iskolában és otthon. Gyerekek megtanulhatják:
- jobban rendezni
- fókuszálni a tanulásra
- hallgatni és követni utasításokat
- jobban kijönni másokkal
- várni a sorukat
- a dühös érzéseket szavakba foglalni, nem cselekvéssé tenni
- türelmesebb lenni
- gondolkodni a cselekvés előtt
Néhányan nehéz érzelmeket enyhíteni kell. Rosszul érzik magukat az ADHD okozta nehézségek miatt. Elveszíthetik az önbizalmat, hiszik, nem tudnak jól teljesíteni. Szomorú, aggódó, dühös, frusztrált lehetnek.
Terápián dolgoznak fel ezeken. Tanulnak készségeket, amik segítenek az ADHD-nál. Ez jobb teljesítményt és jobb érzést ad. A terápia boldogabbá, magabiztosabbá tesz.
ADHD-terápián a gyerekek csinálva, játszva, gyakorolva tanulnak. A terapeuták tevékenységekkel tanítják a készségeket: figyelem, jó tanulási szokások.
A terapeuták bátorítanak és támogatják a tanulás közben.
Mi történik az ADHD-terápián?
A terapeuta beszél veled és a szüleiddel. Kérdez, hallgat, hogy megértsék, hogyan hat az ADHD. Közös célokat tűznek ki.
A terápia órákon:
- Beszélgetés. A terapeuták megtanítják a gyerekeket az érzéseik beszélgetésére. Szavakba fognák az érzéseket cselekvés helyett. A beszélgetés és hallgatás segít megérteni és készen állni a tanulásra. Javítja a hallgatást és figyelmet is.
- Játék. Játékok tanítanak: sorra várás, szabályok követése, veszteség/győzelem kezelése. Lassítás helyett sietés, önkontroll.
- Tanáritó tevékenységek. Érzelmek, tanulási anyag rendezés, tanulás, mások megértése. Lapok, játékok teszik viccesebbé.
- Új készségek gyakorlása. Tudatosság, légzésgyakorlatok. Ez edzi a figyelmet, megnyugtatja az elmét és a testet. Segítenek gyakorolni.
- Problémamegoldás. Az iskolai/otthoni ADHD problémákról beszélnek. Hogyan oldják meg.
- Viselkedésterápia. Negatív viselkedés pozitívvá alakítása.
- Társadalmi készségek tréning. Jobban kijönni barátokkal, osztálytársakkal.
Mennyi ideig tart?
A céloktól függ. Általában heti egyszer, pár hónapon át.
Hogyan segíthetsz magadnak?
- Gyakorold a tanultat. A terápia készségei nagyot segítenek. Ha gyakorolsz, minél jobban megy.
- Higgy magadban. ADHD-s gyerekek javíthatják a figyelmet, önkontrollt, viselkedést.
- Kérj segítséget. Sokan akarnak segíteni: szülők, tanárok, terapeuta. Kérj, ha kell!
- Csináld, amiben jó vagy. Sport, zene, olvasás, építés. Vagy vicces, kreatív, tehetséges, kedves. Gondold a legjobb tulajdonságaidat. Használd legalább egyet naponta.
- Mozogj minden nap. Játssz, futkos, mozogj, élvezd. Jó irányba viszi az energiád. Könnyebb fókuszálni, ha iskolamunkára van idő.
-
Autós közösség kényszerhelyzete Autós közösségben ülsz a szomszédokkal, és egy fiú utóbbi időben sokat viselkedett rosszul, kiabál, veszekedéseket kezdeményez az autóbban. Mit tenné az ember instinktívan: Kiküldené a fiút kikapcsolódni, és nem mesél -
Húsvét közeledik, és ez azt jelenti, hogy ideje kivenni a kosarakat, a színes tojásokat és… a mobiltelefonokat? 2022-ben könnyebb cheha, mint valaha, az életben tartani a Húsvéti Nyulacska varázsát, a kreatív alkalmazások és weboldalak köszönhetően, -
Hasznos tippek Hatékony viselkedésstratégiák ADHD-s gyerekekhez Ezek a stratégiák segítenek jobban kezelni és kezelni a gyerekek és tinédzserek ADHD-val kapcsolatos kihívást jelentő viselkedéseit. Alapíts meg néhány konkrét, fontos szabályt/elvárást
