Egészséges étkezésre ösztönző gyerek tevékenységek – kreatív, élményes

Az egészséges étkezésre ösztönző tevékenységek remek módja a gyerekeknek a tápláló ételek megismerésére és szokások kialakítására. Ha kreatívan készítik el, hajlamosabban kipróbálják. A CDC szerint az egészséges étkezési szokások tanítása megelőzi a gyermeki túlsúlyosságot és járványait.

Banán bogarak

Gyerekek saját gyümölcssalátát készítik: megmossák a banánt, kirakják a gyümölcs/zöldség/dió „díszítő”eket. Sárgarépa bot = szarvak, mandula = lábak, felezett szőlő/cseresznya = szemek/pöttyök, cukormentes kókusz = haj. Salátaleveleken tálalva = élőhely → ösztönzi a zöldség fogyasztást is.

Élenk arachidibutter play-doh

Recept: ½ pohár természeti arachidibutter + 1 pohár tejpor + ½ pohár méz. Összekeverés agyag textúráig. Szobrok díszítése: száraz gyümölcsök (cranberry, cseresznye, áfonya, mázsa), perec, diófélék, napraforgó mag, kókusz. Figyelem: 12 hónap alatti csecsemőknek NEM adható méz (infant botulizmus kockázat).

Szendvics művészet

Vastag teljes kiőrlésű kenyér = egészségesebb + stabil vászon. 2-4 tk tej + néhány csepp élelmiszerszín → poharakban. Gyerekek festenek új ecsettel a tej-színnel a kenyérre. Készen sütés a kép rögzítésére. Tálalás: simán, vagy szendvics alapként (hús, sajt, természeti arachidibutter, cukormentes gyümölcslé).

Previous:

Next: