• kisbabák
• Építsük Family
• gyermekek
• általános Nevelés
• újszülöttek
• tinédzserek
• kisgyermekek
• terhesség

Hogyan jutok Óvodások megeszik a zöldségek

Sok sok szülő lőtt , akkor nem kényszerítheti a gyerekek megeszik a zöldségek , mint ahogy te is arra kényszeríti őket, hogy menjen aludni , vagy használja a bili . Mit lehet tenni , azonban növeli az esélyt a választás, hogy egyenek zöldséget azáltal, hogy a folyamat a zöldségeket fogyasztanak normál , szórakoztató és logikus.
Utasítások
1

példakép . Ha a gyerekek látni , hogy menjen végig a napot élő le szénhidrát és a gyorsétel , ők nem fognak kérni a saláta ebédre . Győződjön meg róla, a gyerekek látjuk, eszel , és élvezi a különböző zöldségek rendszeres .
2

Ne gyorsétel ki a házból , amennyire csak lehetséges . Gyerekek, akik töltse ki az egészségtelen ételek nem lesz éhes, amikor részükre zöldségek egy kicsit később . Ugyanakkor , nem fosztja meg őket teljesen; hagyd, hogy van , nem egészséges ételek néha úgy, hogy nem bánnak velük , mint a tiltott gyümölcs .
3

nő a saját zöldség . Sok óvodás gyerekek szeretik a kertészkedés, és lesz izgatott, amikor az élelmiszer, hogy nőtt végre kész is szedett , és megette - talán még izgatott ahhoz , hogy próbálja ki magát .
4

Hozd a gyerekek részt előkészítésében a zöldséget szeretne nekik enni . Ez jelenthet ad nekik foglalja, hogy melyik zöldség leszel beleértve az étkezést , hozza őket magával, ha megy a növényi vásárolni, vagy mondják el nekik segíteni vacsorát főzni veled .
5

Add zöldségek való kedvenc ételeit . Például , lehet, hogy pop néhány piros paprika vagy akár a brokkoli tetejére pizza , keverjük össze a kockára vágott sárgarépát sajtos makarónit , réteg néhány spenótot lasagna , vagy adjunk hozzá egy kevés fagyasztott kevert squash a hamburger. Lehet, hogy ellenzi az első , de az idő , lehet, hogy fogadja el ezeket a " új verziók " A kedvenc ételeiket .
6

hülyéskedj zöldségekkel . Óvodások szeretik, hogy " buta , " így hívja a brokkoli " fák " vagy hogy a mosolygó arc ki rizs sütemény , hummus és néhány feldarabolt zöldségeket is mosolyt csalnak a gyermek arcát , és a zöldségeket ajkára.
7

Hozzáadás a dip . Még a gyerekek, akik előkerülnek az orrukat a legtöbb zöldség lehet a változás a szív , ha ők szabad tűzi őket valami finom . Mártogatós lehetnek joghurt, salátaöntetek , vagy guacamole .
8

Taníts meg óvodás táplálkozás. Kutatás a Stanford Egyetem tudósai Sarah Gripshover és Ellen Markman azt mutatja, hogy az óvodás gyerekek nagyobb valószínűséggel sikerül egészséges ételeket választanunk , ha értik , hogyan működik a táplálkozás , mint például, hogy a szervezet lebontja az élelmiszerek , amit a különböző tápanyagok csinálni, és mi történne, ha a szervezet nem rendelkezett bizonyos tápanyagok . Tanítási óvodás a táplálkozás azt jelenti, hogy lesz így a választás több okból , mint " mert anyu azt mondta. &Quot;