Hogyan ösztönözze a gyerekeket új ételek kipróbálására

Amikor a gyerek függetlenségét fejleszti, az "eszem mindent" helyett fejrázás, szájakcsó, felfordult orr jelentkezik az ismeretlen ételeknél. Az élelmiszer preferenciák korán alakulnak ki, általában az első 6 év alatt – a Nemzetközi Kisgyermek Nevelésének Egyesülete szerint. Hogy ösztönözze az új ételek kipróbálását, tegye izgalmassá és érdekessé, amiben az egész család részt vesz.

Szükségesek

  • Süti formák
  • Konyhai kések

Lépések

1. Legyen egészséges élelmiszer szerepmódell

Ha látja, hogy Ön is kipróbálja, nagyobb az esély, hogy ő is. Legyen lelkes az új ételekkel.

2. Készítsen arcokat

Nem csak odaad egy furcsa ételt "Egyél". Kreatív tálalással vonzóbbá teszi. Süti formákkal/késsel vágja állatokra/ismert figurákra. Keverje össze vicces arcokhoz. Pl. teljes kiőrlésű kenyér: mogyoróvaj/napraforgóvaj rétege, papaya száj, áfonya szemek, preclik haj.

3. Adjon nevet az ételeknek

Ha vicces nevet ad: Cili Seller, Laci Lencse, Drakó Dragongyümölcs, Szandi Sütőtök – sokkal vonzóbb a gyereknek.

4. Kínáljon egyszerre egy új ételt, kedvenc mellé

Ne overwhelming: telih tányér ismeretlen ételekkel. Pl. spagetti tök a kedvenc fasírttal/mártással.

5. Kérje meg a gyereket, hogy válasszon új ételeket

Menjenek boltban, keressen egy új elemet. Ha a döntésben részt vesz, hajlamosabban eszi meg. Ha elég öreg: segítsen az elkészítésben.

6. Kínáljon változatos ismert egészséges ételeket heti szinten

Nemcsak egészséges étrendet eredményez, de a változás csökkenti a természetes elutasító hajlamot az új ételek iránt.

Previous:

Next: