Használd a pozitív megerősítést

Használd a pozitív megerősítést

A pozitív megerősítés használata a helyes viselkedés ösztönzésére és jutalmazására a Tizenkét Disciplináris Elem ötödik eleme. Íme két általános igazság: Mindenki elismerést akar a személyéért és a cselekvéseiért. És mindenki akar megelégedni, különösen a gyerekek, és különösen a te gyermeked, aki meg akarja elégíteni téged. Lehet ez igaz? Miért viselkednek rosszul a gyerekek? Később foglalkozunk ezzel a nagy kérdéssel, de addig is higgy nekem és a szakembereknek, a gyerekek csak jók akarnak lenni.

Hogyan „engedheted”, hogy a gyerekeid jók legyenek, növeld a pozitív viselkedést, és gyorsan és fájdalommentesen csökkentsd vagy megelőzd a rossz viselkedést? Íme egy kezdés: a pozitív hangsúlyozásával. (Emlékszel a régi Harold Arlan és Johnny Mercer dalára? „Kiemelni kell a pozitívet, el kell távolítani a negatívat, ragaszkodni az állítólagoshoz, és ne keveredj a középsőbe.”) Egy remek módja a tetszett viselkedés hangsúlyozásának (és a negatív viselkedésre való fókusz csökkentésének) a pozitív megerősítés használata.

Így működik

A pozitív megerősítés egy egyszerű, valóságra épülő technika, ami segít megfordítani a gyereked viselkedését – gyakran nagyon gyorsan. Íme a recept:

  1. A gyereked nagyon rosszul akarja az elismerésedet.
  2. Te megfigyeled és megjegyezed a konkrét pozitív viselkedést, és adsz természeti és logikai jutalmakat.
  3. A gyereked érezze, hogy megfigyelték, elismerték, és elismertek, a jó viselkedés növekszik, a rossz viselkedés megelőződik vagy csökken.

    4. Szülőknek szóló szavak
    A pozitív megerősítés megerősíti, amit a gyerek jól csinál, ahelyett, hogy a rosszra fókuszálna. Növeli a valószínűségét, hogy a viselkedés megismétlődik. Támogassa a gyereked pozitív cselekedeteit és tulajdonságait az enthuziasmus, a leíró bátorítás, és a természeti, logikai jutalmak révén.

  4. A gyereked elkezdi felismerni a saját pozitív tulajdonságainak és cselekvéseinek értékét.

A pozitív megerősítés jelen van minden alkalommal, amikor a gyereked hazahozza a jelvényét, vagy amikor te munkából bónuszt kapsz. De a pozitív megerősítés akkor a legjobban működik, ha nem egy ritka dolog; minél gyakrabban történik, annál hatékonyabb. Ez azt jelenti: napi rendszerességgel.

Például megjegyezd, ha a gyereked egyszer anélkül csinál valamit, hogy megmondják. Fókuszálj a pozitív viselkedésre („János, megfigyeltem, hogy emlékeztél a ruháid a padlóról venni. Most a kiskutya nem rágja őket.”). Ne a negatívra fókuszálj („Felakasztottad a kabátodat, egyszercsak!”), és ne kösd össze a gyerek személyiségének ítéletével („Milyen jó gyerek vagy, hogy felakasztottad a kabátodat!”).

A negatív figyelmen kívül hagyása

Tally Ho! (Jelzés!)

Mennyi pozitív megerősítést nyújtsz a gyerekednek? Valószínűleg adsz már néhányat, a legtöbb szülő természetesen teszi. mégis, minőségtől függetlenül, meglepődhetsz, hogy a valóságban a legtöbb szülő a negatívra fókuszál. Mennyi negatív kúszik be a te szülőködésedbe?

A jó szülőködés megtanulása egy folyamat, és van mindig javítási tér. Segíthet a problématerületek megvizsgálása. Íme egy könnyű gyakorlat, amit James Windell munkája inspirált (8 Weeks to a Well-Behaved Child szerzője), ami lehetővé teszi, hogy lássad, hány negatív és kritikás megjegyzést teszel. (Hé, próbáld ki a gyakorlatot! Meglepheted úgy!

Vegyél egy kis jegyzetfüzetet a szupermarketben. Egy kicsit. Még kisebb. Ami befer egy zsebre vagy készenléti táskába. Vegyél egy tollat is, és tedd a zsebre vagy táskába a füzet mellé. Készen állsz?

Minden alkalommal, ha kritikás vagy negatív megjegyzést teszel a gyerekedre, nyisd ki a füzetet, és húzz egy kis jelet. Ha van időd, írd le, mit mondtál, és a körülményeket. Csak ötnapig, és ne próbáld megváltoztatni, mit csinálsz, csak jegyzetelj. Ennyi! (No, majdnem ennyi.)

  • Ne osszd meg a gyakorlatot (vagy azt, hogy csinálod) a gyerekeddel. Ez azt jelentheti, hogy folyamatosan kimentesz a mosdóba, vagy futsz egy másik szobába a jelek elkészítéséhez, de ha megosztod, hogy ezt a kis kísérletet végzed, a gyerekeid felháborodhatnak, te elkezded módosítani a viselkedésedet, és a gyakorlat eredményei nem fognak pontos lenni.
  • Ha több gyereked van, jelöld meg egy-egy oldalt mindegyiknek, és vezess külön számlálást.
  • Számold be a „de” szót tartalmazó visszajelzéseket is, mint: „Tényleg megértékelem, hogy elmostad az edényeket, Szamanta, de legközelebb próbáld meg jobban leöblíteni a szappant.”
  • Különös figyelmet fordíts, ha dühös, csalódott, fáradt, vagy éhes vagy (az emberek nagyon szörnyen cinkosak és kritikások, ha a vércukorszintük alacsony).

Vigyázz a magatartásodra!
Nem mindent, amit a gyereked csinál, nagyszerű, és ha úgy teszed, mintha az lenne, áruld a gyerekedet.

Jó ötlet!
Figyelj a gyereked szívére, elmére, életére, és sok disciplinproblémát megelőzhetsz.

Az öt nap végén vedd egy mély levegőt, és öszeadd a jeleket. Nincs varázsszám – legyen a reakciód „Arrghhh!” vagy „Wow!”, mindegy. A tudás szükséges (még ha fájdalmas is). Mit találtál? Sok jel a füzetedben? Ha a legtöbb szülőhöz hasonló vagy, a kritikán keresztül neveltetéd jobban, mint a pozitív megerősítéssel. Egyszerűen elvárjuk a gyerekektől, hogy viselkedjenek (anélkül, hogy sok eszközt adnánk a kezükbe, hogyan), és ha nem teszik, a tetőre megyünk. Hangzik ismerős? Nézd meg újra a számláló lapodat. Ne érezd magad rosszul, ez csak egy kiindulópont. Senki nem számol a te jeleidet (nem vagy örülsz, hogy titokban hagytad?) és széthághathatod a kicsi füzet lapjait, ha akarod.

Valahol a legtöbbünk tűzoltó módban van, megpróbálva dolgokat véghez vinni, az életen átmenni viszonylag sérthetetlenül, és elszámolni a viselkedéstüzekkel, ahogy felbukkannak. Úgy tűnik, könnyebb megfigyelni, mi idegesítő vagy zavaró, mint megfigyelni, milyen csodálatos a gyereked valójában. Néhány szülő annyira fél a becsúfos kis szörny megneveltetésétől, hogy hátrafelé hajlik, hogy soha ne adjon dicséretet, vagy leírja a pozitív viselkedést. Rossz ötlet.

Olyan gyakorlat, mint a Tally Ho!, segít tudatában lenni az elvárásaidnak a gyerekedre vonatkozóan, és a kezelési mintáidnak. Ha több gyereked van, a gyakorlatok megmutatják a kezelés és elvárások különbségeit. Amint tudatában vagy, bumm! Megváltoztathatod!

Fókuszálj a pozitívra

A „Légyünk Pozitív” Gyakorlat

Ha a negatív viselkedésre fókuszáláshoz szoktál, nehéz lehet elindítani a pozitív megerősítési technikákat. Gyakoroljuk a pozitívit. Hogy adj pozitív megerősítést, fel kell ismerned konkrétan, mit erősíts. Amint felismerted a pozitív viselkedést, használhatsz leíró bátorítást. Íme egy gyors gyakorlat neked. Csak a következő napra vagy kettőre:

  • Készíts listát arról, mit csinál jól vagy helyesen a gyereked.
  • Engedd el a negatívat (hagyd szabaddá!).
  • Fogalmazd meg minden pozitív dolgot pozitív terminológiában („Könnyen felöltözött, és jól kijött a testvérével reggelizés közben”) ahelyett, hogy negatívban („nem küzdegett a felöltözéssel, egyszercsak, és nem verte a testvérét reggelizéskor”).
  • Végigjátszod, hogy egy „rosszul viselkedő” gyerek viselkedése is többsége pozitív.

Történetek a Szülői Zónából
Minden reggel, amikor beülök az autómba, hogy az iskolaiba vigyek a lányomat, a legidegesítőbb csipogás hangzik, amíg nem fogom be a biztonsági övet. Ez a „negatív megerősítés”, és hatékony lehet a helyes viselkedés ösztönzésére. Hogy megszabaduljak attól a csipogástól, beveszem az övet. A negatív és pozitív megerősítés egyensúlya fontos a gyerek fejlődéséhez.

Problémák megelőzése leíró bátorítással

Ha azt mondod egy gyereknek, hogy szánalmas, síró féreg, vagy elmegy a kertbe és elezi a fület, vagy lázad, a másik partra költözik, és soha nem beszél veled újra (és jól teszi!). Ha viszont támogatod és bátorítod, a legjobbját adja érted. Amikor bátorítást adsz:

  • Tartsd nagyon konkrét. „Megfigyeltem, hogy egy óráig dolgoztál a házi feladaton.” „Kisül a mosogatógépet gyorsan és jól!” Minél specifikusabb vagy, annál jobban fogja megtanulni a gyereked, hogy mikor csinál egy jó munkát.
  • Mondd szándékosan. Emlékeztess magad, hogy megjegyezd a pozitív viselkedést. Ideiglenig eltarthat, míg ez a jellegű megjegyzés otra gyakorlottá válik, ezért egy ideig szándékosnak kell lennie. Még kényszerítettnek is érezheti. Az oke!
  • A fáradozás számít. Adhatsz leíró bátorítást a fáradozásért is, ha az eredmény nem úgy sikerül. „Nagyon keményen dolgoztál a házi feladaton, Ádám. Biztos vagyok benne, legközelebb megkapod a helyes választ.”
  • Fókuszálj a javulásra. „A karaid sokkal erősebbek lettek az összes úszó gyakorlat köszönhetően.”
  • Mondd gyakran.

Nem dicséret, és nem általános

Amikor bátorítást használsz, kerülj ezeket a csapdákat:

  • Általános bátorítás, „Jól vagy, kicsi!” és „Milyen okos vagy!” hallani kellemes, de nem hatékony a változás előmozdítására. Az általános bátorítás túl gyakran azt mutatja, hogy nem figyelsz elég gondosan a gyerekre, vagy a folyamatára, hogy gondos, hasznos, tiszteletreméltó megjegyzéseket tegyél a viselkedéséről. Néhány szakember úgy véli, túl sok dicséret vagy általános bátorítás akár káros is lehet, függővé téve a gyereket mások pozitív visszajelzésétől. Másképp: „Hogy vagyok, anya?” felváltja a „Wow, jól megy” vagy „Kicsit elrontottam a teszten, jobban kell dolgoznom.”
  • Van egy szülőködési iskola (gondolom, a Canka Egyetemhez tartozik), ami folyamatosan dicséri a gyerekeket. „Kiváló munka az utcán való sétálás, Emily.” Túl sok ebből a folyamatos, üres dicséretsorozatból, és a gyereked el fogja hinni a bizalmat, sőt, nem is hallgat. „Jól van!” üressé válik, ha nem érted komolyan.
  • Soha ne hazudj a gyerekednek arról, hogyan teljesít. Ha azt mondod egy gyereknek, hogy udvari tudós, mikor az osztály legrosszabb jegyeit kapja, hazudsz, és mindketten tudjátok. A gyereked nem buta. Bátorítsd a pozitívat („Keményen dolgozol, hogy legközelebb jól teljesíts,” vagy „Bátor volt kockáztatni és kudarcot vallani”) – de ne hazudj.
  • Semmi baj abban, ha hallod, hogy jó gyerek vagy (általános szeretet- és elismerésérzetet kelt), de a legjobban működik, ha nagyon konkrét. A gyereknek azt mondani: „Wow, milyen érett vagy” nagy nyomást gyakorol rá, hogy érett legyen, soha ne legyen éretlen, és soha ne csaljon meg. Ezen a nyomás alatt a gyerekek hajlamosak lázadni.

Previous:

Next: