• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Hogyan segítsünk érzelmi nehézségekkel küzdő gyerekeknek

Egy gyerek küzdelmének megfigyelése érzelmi nehézségekkel a legszenvedélyesebb élmény a szülők számára. Gyakran a frusztrációban vagy a sietésben a gyerek megvigyázása érdekében olyan dolgokat mondanak és tesznek, ami rontja a gyerek stresszét. A titok: fejlesszük a képességet a megkülönböztetésre az olyan helyzetek között, amik azonnali beavatkozást igényelnek, és azok között, amik diplomáciai megközelítést. Legfontosabb: nézzük meg, hogyan kezeljük mi a saját érzelmeinket. Fontos a pozitív változás, hogy a szülő szerepmodell váljon a gyerek számára.

Utasítások

1. Feltárjuk a nehéz viselkedés okát. Ha a gyerek dühöngéseket kap, ragaszkodik, zavaró, vagy furcsán csendes (látványos ok nélkül), ez mélyen gyökerező érzelmi problémák jelei lehetnek. Kérdezzük meg, mi a baj, és hallgassuk meg szakítatlanül. Ne válaszoljunk ítéletesként vagy gyors megoldásokkal. Ha a gyerek dühössel vagy közömbösséggel reagál, nyugodtan jelezzük: készen állunk hallgatni, ha készen van megosztani. Ne csóváljunk, ne vonuljunk vissza dühösen – ez növeli a gyerek stresszét, hogy bántotta vagy megkésztetett minket.

2. Címkézzük meg az érzést. Sok gyerek nem tudja a helyes szót az érzésére. Használjuk a gyerek temperamentumának ismeretét. Ha azt mondja: „utálom az iskolát”, kérdezzük: „azt jelenti, nem tetszik egész nap az ülőben ülni, vagy valami más?”. Meséljük el a saját iskolai stresszes emlékünket a hasonló korunkból. Ez megnyitja a párbeszédet.

3. Beszélgessünk a félelmekről és érzelmekről. Ha azt mondja, fél valakitől, vegyük fontolóra a zaklatást. Carol E. Watkins MD (gyermek- és ifjúságpszichiátria szakértő) szerint fontos a helyes kezelés. Soha ne bagatellizáljuk a félelmeket, de ne is túfreagáljunk. Ne kérdezzük ki: „Zaklat X téged?”. Inkább vezetjük be a témát: meséljünk saját vagy testvér tapasztalatát a zaklatásról, mit tettünk, hogyan állt meg. Ha a gyerek bevallja, ne tanácsoljuk a fizikai erőt, hanem a kerülést: keresse a hűséges barátok társaságát. Tanítsunk stratégiákat: mély légzés, 1-től 10-ig számolás a reakció elfojtására.

4. Építsük az önbizalmat az interakcióval. Ha a gyerek alacsony küszöbű a frusztrációra vagy dühkezelési problémája van, ne kritizáljuk: „Miért kell ilyen nagyot csinálnod?”, „Mindig így vagy!”. Inkább keressünk pozitívat: „Látom, dühös voltál, hogy a húgod elvitte a játékodat. Büszke vagyok, hogy gondolkodtál a reakció előtt, és nyugodtan megoldást találtál.”

5. Sponán, őszinte szeretet. A feltétel nélküli szeretet a legnagyobb morálémeglepő. Legyen a dicséret őszinte, a gyerek erőfeszítésére fókuszáljunk, nem csak az eredményre. Ha nem nyert versenyen, ne: „Legközelebb is lesz alkalom.” Hanem: „Milyen jól érezted magad a színpadon – 100%-ot adtál! Büszke vagyok rád.”