Öt dolog, amit a lányok tudni akarnak a menstruációról
1. Hogyan mondjam anyukámnak vagy apukámnak, hogy megkaptam az első menstruációmat?
Normális, ha kicsit szégyenlős vagy, ha megosztod ezt a hirt. Vannak családok, ahol a testi dolgokról beszélgetni semmi különös. Ilyen családbán akár vacsorára is meghívnak, hogy ünnepeljék a menstruációdat!
Más családok zártabbak, így nehéz tudni, mit és kinek mondj.
De ezt a hirt meg kell osztani, legalább egy felnőtt családi taggal. Egyszerűen elvonhatod valakit a tömeg közül, és tisztán elmondod, pl.: „Ma megkaptam az első menstruációmat. Tudsz nekem segeséget kapni valami eszközöket?”
Ha a testvéreid kiderítik, kicsit kinevezhetnek. Mondd nekik, hogy ez azt jelenti, hogy felnőtté válsz.
2. Hogyan működik a tampon?
A betétek ellentétben, ami a vér kifelé jutása után fogja el, a tampon a hüvelybe kerül. Puha anyagból van, aminek egy szalagja van a könnyű eltávolításhoz. A hüvely nyílása az ürethra (ahonnan a vizelet jön) és az anusz (ahonnan a széklet) között van.
Kicsi időbe telhet, megismerni a tampon használatát. Az alkalmazók műanyagból vagy kartonból lehetnek, használd azt, ami jobban tetszik. Minden dobozban van egy használati útmutató, ami elmagyarázza, hogyan helyezd be a tampon.
A tamponok különböző szívóképességűek. Kezdj regulárissal, aztán válts, ha kell. A tamponodat minden 4–8 órában cseréld, vagy ha megtelt vérell.
Ha a tampon valaha „akadt”nak tűnik, az csak ideiglenes. Nem mehet el a testedben, mert nincs kifelé vezető út, csak a hüvelyen keresztül. Nyugodj meg, várj néhány percet, és akkor sikerülni fog kivonni.
3. Úszhatok a menstruációm alatt?
Az úszás a menstruáció alatt nem probléma. Viszont tampon használatát javasoljuk, hogy ne vértezd meg az úszóruházat. A betétek nem működnek, csak tele vízzel töltenek. A tampon nem esik ki, ha helyesen van behelyezve, szóval ugorj be a vízbe!
A tamponok hasznosak lehetnek azoknak a lányoknak is, akik sportolnak vagy edznek a menstruációjuk alatt. A betétek is működnek, de sport közben kellemetlenek lehetnek.
4. Mi van, ha nincsenek betétek vagy tamponok kéznél?
Ha ez történik, íme a lehetőségek: Kérj kölcsön egy barátnőtől, vásárolj a mosdó automatájából, menj az iskolaiápolónőhöz, ha iskolában vagy, vagy hívd haza, hogy anyukád vagy apukád hozza, amire szükséged van. Ha kétségbeesetten próbálod megvédeni a ruhádat a foltoktól, lehajthatod néhány papírtörlőt vagy WC-papírt, és helyezd a pizsamádba. Ez nem tart soká, gyorsan szerezz betétet vagy tampon.
Ha ideges vagy, hogy elmondd az iskolaiápolónőnek, a tanárnak, vagy egy másik felnőttnek, mit kellene, írd le egy papíron, vagy használj kódszavakat. Mondhatod pl., hogy „az a hónap ideje” vagy hogy „személyes eszközök” kellenek. Még jobban: tartalékot a hátizsákodban, a szekrényedben, vagy az edzőtáskádban.
5. Mi van, ha a vér átszivárog a pizsamán és a nadrágon át?
Ó, nem! Vér van a nadrágod hátulján – mit tegyél? Ez szinte minden lánnyal egyszer előfordul. Néha otthon kívül történik, így nem tudsz azonnal átöltözni. De ha van nadrágod, felveheted, és az öved köré kötöd. Utána szerezz friss tampon vagy betét, hogy ne szivárogjon tovább a vér a nadrágon.
Öltözz át, amint tudsz. A pizsamát és a nadrágot hideg vízzel öblítsd le, minél hamarabb. Néha a folt kimegy, néha nem. A probléma elkerülésére rendszeresen cseréld a betéteket és tamponokat, és tarts talpig a hátizsákodban vagy a szekrényedben.
Extra védelem a nehéz napokon: némelyek tamponnal és betétet vagy szívó menstruációs pizsamát használnak. Érdemes sötét színeű pizsamát és nadrágot hordani a menstruáció alatt.
-
Az elővolt fociisták demenciába és öngyilkosságba fulladásáról szóló hírek miatt a focizás évtizedei során bekövetkező agykárosodás került a közvélemény fókuszaiba. Évekig az NFL tagadta, hogy a játékosok agyserüléseket szenvednek a sport során, de -
A kicsied valószínűleg úgy szereti a zöldségeket, mint a fogorvost. Ha a spenót evése esténkénti csata, fontold meg a gyümölcs- és zöldséges smoothie-k napi menübe vételét. Az egészséges smoothie receptek gyerekeknek nagyszerű módja a friss termények -
A gondozók értéketlenülést nem érhető szolgáltatásokat nyújtanak a családjainknak és közösségeinknek: gondoskodnak a gyerekeinkről, a háziállatainkról, az idősinkről és az otthonainkról. Ezek a gondozók kulcsszerepet játszanak abban, hogy kezeljük az
