Kell-e fogynom? – ha vékony vagyok

Majdnem soha nem jó ötlet, ha a gyerek próbálkozik a súlygyarapodással, főleg ha zsíros ételekkel. Sokan akarnak vékonyabbak lenni, így furcsának tűnhet, hogy néhány gyerek szeretne súlyozni. De a vékony gyerekek néha úgy érzik, nem a megfelelő méretűek. Sőt, még meg is szidhatják a méretük miatt.

Az emberek különböző alakok és méretekben jönnek. Lehetnek barátaid ugyanabban a korban, akik sokkal többezik, mint te. Ez nem jelenti, hogy valaki sem a rossz testsúlyú.

Néhány jó ok, miért vannak vékony vagy kevésbé zsidó gyerekek a barátaiknál:

  • Rövidek. Ha nem vagy túl magas, kevesebb belőled van – legalábbis függőlegesen. Ez kevesebb fontot jelent a mérlegre lépve.
  • Kis testalkatúak, amit néha „csontokosnak” hívnak. Ez csak azt jelenti, hogy az emberi testalkatuk (csontvázuk és izmaik) kisebb vagy vékonyabb lehet. Egy módja az összehasonlításnak a csuklód megnézése. Egy kisebb testalkatú embernek általában kisebb a csuklója, és nehézsége lehet, hogy ne legyen túl nagy az órája!
  • Vékonyabbnak érzik magukat a barátaikhoz képest, akik már elvégezték a pubertást. A pubertás alatt normális, hogy a gyerekek sokat nőnek és súlyoznak is. Ha egy gyerek még nem ért el a pubertást, a másik meg igen, az, aki még vár, valószínűleg kisebb és vékonyabb lesz.
  • Az anyukájuk és apukájuk rövidek, kicsik, vagy vékony emberek. Az anyukád és apukád továbbítja a géneiket neked – beleértve azokat a géneket, amik meghatározzák a magasságodat és testalkatodat. Ha a közeli családi tagok a vékony vagy kicsi oldalon vannak, nagy eséllyel te is olyan leszel.

p

Mi a helyzet a megcsúfolással?

A megcsúfolás az egyik oka, amiért a vékony gyerekek néha fogyni akarnak. Soha nem vicces, ha valakit kirugnak. Ha ez veled történik, mondd el egy felnőttnek, aki segíthet. Előre meg is répetezelheted, mit mondasz vissza annak, ki megcsúfol. Ne sértess senkit, de mondhatod pl.: „Én így vagyok. Mindenki más.” A háttérben támogató barátok segíthetnek, hogy bátrabb és kevésbé egyedül érezd magad.

Egészségügyi tanácsok vékony gyerekeknek

A kicsi gyerekek különösen akarják tudni, hogyan segíthetik a testüket növekedni és fejleszteni. A legjobb tanács nekik ugyanez, mint az egészségügyi tanács minden gyereknek: Egyensúlyozottan, egészségesen egyél, mozogj sokszor (játszási idő), és ne takarékoskodj az alvással.

A túlévéssel és extra kalóriákkal történő súlygyarapodás próbálkozás rossz ötlet. Rosszul érezheted magad, és nem egészséges – így csak hallgass a 테스트ed éhségére, és ennyi, amennyit a tested kéri. Ha a méreted aggaszt, beszélj az anyukádal vagy apukádal. Ők segíthetnek kideríteni, hogy orvoshoz kell-e menned.

Egyszer-egyszer egészségügyi probléma akadályozhatja a gyereket a súlygyarapodásban. A gyerek általában szakemberhez megy, aki kivizsgálja, vagy egy regisztrált diétáshoz, akinek sok tippje van az egészséges étkezésre. De legtöbbször a vékony gyerekeknek nem kell orvoshoz menniük, vagy speciális diétát tartaniuk.

Itt van egy meglepetés. A vékony gyerekeknek is mozogniuk kell. Sokan a mozgást a testsúlyuk kontrolljára vagy fogyásra használják. De a mozgás sok más célt is szolgál. A mozgás segít fontos készségek fejleszteni, és a testedet erősebbé teszi. És hacsak a gyerek nem járt át a pubertáson, a súlyzós edzés nem épít nagyobb izomokat. Sőt, károsíthatja a csontokat, ízületeket és izomokat, ha nem helyesen végzik.

Szeretnéd segíteni a testedet, nem megkárosítani. Kezeld jól, és úgy fogsz nőni és fejleszteni, ahogy kell.

Previous:

Next: