Things to Do során az első trimeszterben
A női test megy keresztül sok változás alatt, sem a terhesség első trimeszterében . Egy terhes nő tapasztalhatja , vagy az összes alábbi tünetek az első 12 hétben : hányinger, pályázat mell , fáradtság , gyakori vizelés , szédülés , székrekedés és gyomorégés. Biztosítani az egészséges terhesség , van néhány fontos dolog, akkor biztos, hogy véghez során az első trimeszterben .
Orvoshoz
Készíts egy időpontot a ob - gyn . A látogatás során , orvosa kérdezni a kórtörténetét . Adj neki őszinte választ minden kérdésre , és ne szégyelljük kb személyes adatok megosztására . Az orvosa megvitassák hogyan kell helyesen vigyázzon a szervezetet a terhesség során . Emellett várják a laboratóriumi vizsgálatok , a fizikális vizsgálat és a szülés előtti tesztek során a látogatást.
Healthy Diet
Ha még nem tetted meg, hogy elkezdjük az egészséges táplálkozás . Megpróbáljuk a sok fehérjét , kalciumot, vasat és egészséges szénhidrátok a diéta. Fogyasszon egy extra 200-300 kalóriát minden nap annak érdekében, hogy a baba kezd a megfelelő táplálkozás. Ahelyett, hogy ivott koffeines italokat , úgy dönt, hogy igyon vizet , és győződjön meg róla, hogy megfelelően hidratált .
Tartott szülés előtti
Iratkozzon fel prenatális osztályok . Ezek közé tartozik a baba biztonságát , szoptatás , szülés előkészítése , csecsemő CPR és a csecsemő gondozás. Ezekben az osztályokban , akkor megkapja a fontos információkat a terhesség és a szülés . Ha valamit nem ért , nem lesz szakértők ott válaszolni a kérdéseire . Ne habozzon, hogy a más jelentős , hogy egy osztály .
Figyelem
Terhes nők nem csinál egy csomó olyan dolog, ők tettek a teherbeesés előtt . Míg a legtöbb nő nem tud nem dohányzik, vagy iszik alkoholt, akkor nem lehet tisztában a következményekkel járhat. Legyen óvatos a túlmelegedés a test . Ne menj hosszú ideig nagyon meleg hőmérséklet és kerülje a forró fürdőt . Érdekében óvintézkedéseket , ha állatok körül , mert tudják hajtani betegségek , mint például a szalmonella . Mielőtt bármilyen gyógyszert , kérdezze meg kezelőorvosát , hogy biztosítsa , hogy biztonságos a baba.
Terhességi vitaminok
elkezdi prenatális vitaminok a lehető leghamarabb . A napi vitamin - elérhető akár receptre vagy over- the- counter - tartalmaznia kell folsav, vas és kalcium . Ezek a vitaminok biztosítani fogja, hogy a baba kezd a megfelelő tápanyagokat , amire szüksége van a fejlődésre.
Exercise
hogy prioritásként a rendszeres testmozgást . Testmozgás a terhesség alatt is javítja a testtartást , csökkenti hátfájást és az Ön számára az energia . Legyen óvatos, ne terheld túl magad , mégis. Néhány jó , kis hatású gyakorlatok terhes nők közé tartozik a jóga , úszás és a séta .
-
Túlnőtték a kukucskálást, de még nem igazán versenyképesek a Monopoly ellen. Tehát milyen játékok és tevékenységek jók a 4 éveseknek? Valójában, ha egy 4 éves gyerekkel kapcsolatos vonzó, gazdagító dolgokról van szó (és olyan dolgokról, amelyek nem u -
Fenntartása az újonnan kikelt utódoknak átkozott látványnak tűnhet, tele rengeteg ideges izzadsággal, Káromkodás, és persze egy kis ízléses meztelenséget. Míg az elején minden ápolási ülés az otthona kényelmében történhet, végül valószínűleg lesz e -
Ki nem szereti a jó szüléstörténetet? Amikor kiemeljük, milyen erős, bátor, és hihetetlen emberek lehetnek, egy jó régimódi szüléstörténet valóban megteszi a trükköt. És körülbelül 385 -tel, Naponta ezer baba születik világszerte, sok lehetőség rej
