• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Gyógyszermentes szülés: hogyan kezeljük a fájdalmat természetesen

Teljesen természetes szülés fájdalomcsillapító gyógyszerek nélkül – lehetséges. Számos előnye van az anyának és a babanak is. Ha eldöntöd, hogy természetes szülést szeretnél, az alábbi lépések segítenek elérni ezt.

Szükséges eszközök és támogatás

• Szülésfelkészítő kurzus
• Dula (szüléssegítő)
• Masszázseszközök
• Zuhany/medence
• Rádió/zenelejátszó

Lépések

1. Döntsd el, hogy ezt akarod. Elkötelezni kell magad a természetes szülés iránt. Kutatás támogassa a döntésedet, és maradj hozzá. Felkészülj és tervezze meg a természetes szülést. Ez nem zár ki orvosi beavatkozást komplikációk esetén, de az elkötelezettség a siker kulcsa.

2. Válassz természetes megoldásokra fókuszáló szülésfelkészítőt. Nem kell specifikus típus (Lamaze, Bradley), de ami a jó támogatásra összpontosít, az lényeges.

3. Jól működő támogatás a terhesség és szülés alatt. Érdemes dulát fogadni, aki támogat mindketeteket a szülés alatt. A dulák érzelmi és fizikai támogatást nyújtanak, és jól ismerik az eljárásokat, komplikációkat és kezelési technikákat.

4. Változtasd gyakran a testhelyzetet. Fekvésről állásra, sétára, vagy még térdre állásra váltva jobban kezelheted a contrakciókat.

5. Használj különböző masszírozási technikákat. Effleurage, erős nyomás, körkörös mozdulatok – mindegyik más 테스트részen és érzésre hat. Tanuljátok meg a terhesség alatt, vagy fogadj dulát, aki ismeri a masszírozást (a legtöbb).

6. Használd a zuhany vagy medence előnyeit. A víz a szülésben hatékonyan segít a contrakciók kezelésében, különösen az átmeneti fázisban. A test merítés egy medencében upliftet és megfelelő nyomást ad, ami lazít. A zuhanyfejjel is célzhatod az alsó hasat vagy a hátat a nehéz contrakciók alatt.

7. Vizualizáld a babát. Képzeld el, hogy a méhnyakod kinyílik és átengedi a babát. Vagy képzeld, hogy a baba minden contrakcióval mélyebbre ájul a medencédbe, és biztonságosan a karodba kerül.

8. Használd hatékony hangokat. A hangok kiadása a szülés közben gyakori és hasznos. De a magas, sípogó hangok nem segítenek. Amikor a szülés intenzívebbé válik, mély hangokat használj: morogás, jajgatás, ami segíti a méhnyak kinyílását. Lazúllt álla = lazúllt méhnyak. A sírás csak zsugorítja az arc izmokat.

9. Használd a speciális légzőmintákat, ha segítenek. Ha Lamaze vagy más légzőtechnika kurzust vettél, építsd be a szülésbe. A légzés segít a fókuszálásban a contrakció alatt, és az óhajra fókuszál, nem a fájdalomra.

10. Tanulj acupressure-t. Az acupressure csak ujjnyomás specifikus testrészeiken. Vannak pontok az egész testen, némelyik kifejezetten a szülésre és fájdalomra összpontosít.

11. Erősítsd a zenét. A kedvenc zenék hallgatása segít a contrakciók intenzitásának kezelésében endorfinok termelésével. Bármilyen motiváló és kényelmes zene – nem kell néptánc vagy lassú zene.

12. Ne maradj folyamatosan a monitoron. Ha a baba nem mutat folyamatos magzati stressz jeleket, nem kell egész szülés alatt a monitorhoz kötve lenni. Kérj szünetes monitorozást, hogy szabadságod legyen mozogni és kezelni a szülést hatékonyan.