Hogyan kell szimulálni Labor használata Ice Immersion
Labor érez semmit mintha egy testrészt a jég. Bár a jég hideg és kényelmetlen , akkor kilép bármikor . Labor van valami, ami nem áll meg, amíg a feladat kész , vagyis a baba megszületik . A jég merítés kísérlet nem történik meg , hogy hasonlítsa össze munkaerő . Ez azért történik így, hogy akkor kezdjük megérteni , amely megküzdési mechanizmusok is működnek, ha közben a munkafolyamat . Elmerülhet a keze vagy lába egy serpenyőben, jeges vizet szimulálja a fájdalmas érzés , hogy úgy érezheti , amely megtanít arra, hogy figyelmen kívül hagyja a érzetek különböző megküzdési technikákat . Olvassa el a megfelelő módon használni a jég merítés .
Amire szüksége van
nagy tál vagy alumínium fájdalmat
vödör jeges
kancsó vizet
stopperórával időre összehúzódások
partner
Zene és /vagy pihenés gép
Suckers és /vagy menta
fókuszpont
Vezetett képekkel
partner masszázs
Hydrotherapy
légzési technikák
Mozgalom
utasítások
hogyan kell csinálni a Immersion
1
bejutni a kényelmes helyzetben , hogy van elég hely egy nagy tálba , vagy serpenyőben , hogy illeszkedjen magad elé . Akkor ül egy asztalnál , vagy talán ül egy szülő labdát egy asztal tálca előtted . Azt is állni egy asztal vagy pult ha inkább álljon át a kontrakció .
2
Már a partner öntsünk rá annyi jeget a tálba vagy serpenyőbe , hogy teljesen eltakarja az alján.
3
Már a partner öntsünk rá annyi vizet a tálba , vagy serpenyőben , hogy fedezze a jég . Úgy kell kinéznie egy szép latyakos mix víz és jég , ha kész .
4
Már a partner álljon ki veled stopperórával . Az Ön partnere lesz idő a fájások az Ön számára . Meg kell gyakorlatban csinál 1 perc 1 perc 45 másodperces fájások .
5
Ehhez egy 1 perces összehúzódása , a partnered kezdődik a stopperóra . Mivel a stopperóra kezdődik , meg kell helyeznie csak a keze ügyében a vízben az első 10 másodperc .
6
10 másodperc után merítsük az egész kezét ( akár a csuklóját ) a vízben 40 másodperc .
7
40 másodperc után , emelje fel a kezét vissza a víz így csak a keze ügyében a fennmaradó 10 másodpercet .
8
Ha az egy perc alatt húzza a kezét teljesen a víz .
Hogyan használjuk az Immersion ellenállásra technikák
9
az első alkalommal, amikor nem a jég merítés kísérlet , nem csinál mást Különben is megtapasztalják a összehúzódása , mi az . Érezni, vizsgálja meg, hogy figyelje meg, hogyan érzi magát .
10
ismételni a mérést zenét, mint a kényelem intézkedés . Tedd a kedvenc zenéit, és koncentrálni a ritmust , vagy darab szövegét .
11
ismételni a mérést balekok és /vagy menta . Ahogy csinálni , koncentrálni az íze , mi van a szájában. Vajon édes vagy savanyú , mert nem bír gerincek , ez egy kemény cukorkát vagy puha ? Koncentrálj az édességet, és nem az összehúzódás .
12
ismételni a mérést a fókuszpont. Használhatja a képet , egy repedés a mennyezeten , vagy bármi más, ami felhívja a figyelmet . Az ötlet az, hogy összpontosítson a fókuszpont és fedezze fel , ismét tartsa el a figyelmet az összehúzódás .
13
ismételni a mérést irányított képekkel . Már a partner meséljek el egy történetet arról megy valahova szép. Vagy , van a partnere mondani, milyen érzés, hogy ott ül a homokban hallgatta az óceán . Mit jelentenek a hullámok érzés? Hogyan működik a homokba úgy érzi, a lábujjak ? Ez a meleg ? Helyezd el energiát és erőfeszítést fordított érzi a jelenetet , és nem az összehúzódásra .
14
ismételni a mérést masszázs . Már a partner masszázs a hát, a váll vagy a másik viszont , ahogy olvadni a jég. Emberi érintés gyakran úgy érzi, a legjobb , míg mi a fájdalom , mert ez hozza a figyelmet egy másik érzés , miközben mi előnyös a közelsége az ember.
15
ismételni a mérést hidroterápia . Merítse a szervezet egy nagyon meleg fürdőt , mielőtt a kezét a jég. Érezze a melegségét a víz és ahogy hangzik. Ön is használja a zuhanyt , és úgy érzi, a nagy érzések a víz helyett a kellemetlen hideg .
16
ismételni a mérést légzési technikák . Használhatja Lamaze légzési technikákat , vagy csak puha, tele tisztító lélegzetet . Ha ezt megteszi , koncentrálni a légzés . Hallgassa meg a levegő jöjjön be, és akkor hagyja a tüdőbe. Koncentrálj a lélegzetet, és a hangok . Ha gyakorló mintás légzés , hallgatni , hogy a partnere , ahogy arra utasítja a légzése .
17
ismételni a mérést mozgás. Tudod sétálni a tál vagy serpenyőben , hogy egy ötlet , hogyan mozgását befolyásolja a fájdalmat szinten . Ha a tál egy asztalon , akkor állj fel, és mozgatni a csípőjét egyik oldalról a másikra , vagy ugrál a szülés labdát . A lényeg az, hogy koncentrálni más érzés .
18
ismételni a mérést kombinációja dolog . Ha szereted a zenét , a balek , és a mozgalom , majd tegye mind a három . Vegyen fel néhány jó zene , hogy egy balek a szájban, és mozogni a kontrakció . Az egyik előnye a munkaerő , hogy meg lehet csinálni mindenféle dolgok meg minimalizálni a kellemetlenségeket . Minél többet elfoglalni magát , és nem koncentrálni a fájdalmas érzés , annál valószínűbb lesz kezelni a munkaerő sokkal jobb .
-
Mindenki ugyanazt kérdezi, ha ikrei születnek:Mit csinálsz, amikor egyszerre sírnak? A válasz az, hogy ugyanazokat a dolgokat próbálja ki, mint egyetlen csecsemőnél:tartsa meg, ringassa, etesse, és tegye össze az ujjait. És van, amikor ezek egyike s -
Kisbabád életének első három hónapja piszkos pelenkák, bújások és álmatlan éjszakák forgatagában telik el. 12 rövid hét leforgása alatt nagy utat tett meg attól, hogy álmos, apró újszülött legyen, és valószínűleg sok 3 hónapos mérföldkövéhez is eljut -
Mit mondasz, ha a gyerekek, akiket nézel, gyakran nyafognak, követelőznek vagy nem együttműködnek? Ez kényes téma lehet néhány szülő számára, akik védekezésbe léphetnek gyermekeikkel szemben. Felismered ezt a 7 jelet, hogy a gyereked egy kölyök? Me
