Signs & amp; A tünetek a szülés utáni fáradtság
Szülés után a fáradtság rendkívül gyakori a kismamák . Új baba alszik , amikor itt az ideje , hogy ébren , és sírni és kiszolgáltatják ha minden anyuka akar aludni . Ők igényelnek soha véget nem érő ellátási mentális és fizikai energia; kell őket etetni , böfögött egyet , megváltozott , játszott , és beszélt . Számos tünetekre, melyek jelzik a szülés utáni fáradtság, de ne aggódj . Fáradtság gyógyítható megbízható támogatási rendszer , a testmozgás és a többi .
Alváshiány
Az alváshiány a leggyakoribb tünete a szülés utáni fáradtság. Újszülöttek enni nyolc- 12 alkalommal naponta , és aludni három-négy órás lépésekben . Alvás közben három órán át egy időben rendben van egy csecsemő , ez nem táplálja felnőtt energiaszintet. Gyakran kismamák munkába való visszatérés után hat héttel , több hónappal azelőtt a baba elkezdi átaludni az éjszakát . Harcolni az alváshiány miatt a szülés utáni fáradtság, hagyja el a házimunkát és e-maileket később , hogy egy nap a baba . Az a néhány óra pihenés is feltöltődhetnek , és hagyjuk érzi magát frissül. Feltölt energiával történő gyakorlása, vagy megy a rövid sétákat. Hagyd, hogy a partner tudja, hogy segítségre van szüksége . Van , hogy üljön a baba néhány órán át , amíg egy kis szundítás .
Erőtlenség
erőtlenség gyakori tünete a szülés utáni fáradtság. Foglalkozik a soha véget nem érő igényeit egy új baba hagyhatnak érzi magát túl fáradt főzni , olvasni , zuhanyzó , vagy részt vehet más napi tevékenységet . Pihenés és a testmozgás a két legjobb módja a harcot a fáradtság és energiát nyerni . Kérj meg valakit, hogy üljön a gyermek közben sétálni , látogasson el az edzőterembe , vagy egy nap .
Depresszió
A depresszió tünete is lehet a szülés utáni fáradtság . Költési minden ébren (és alvás) pillanatban felkészülés az új baba igényeinek hagyhatja kismamák szorongás , aggódó és ingerlékeny . Fontos, hogy a támogatási rendszer is fordulhat, ha úgy érzi, túlterheltek . Kérdezze meg a házastárs vagy családtag vigyáz , amíg megteszi egy filmben , bevásárol , vagy megyek ebédelni barátaival . Részt olyan tevékenységben , amely új lendületet meg , és figyelmezteti Önt , hogy van még neked , mint hogy valaki anyuka .
Súlygyarapodás
A súlygyarapodás a tünete szülés utáni fáradtság, különösen a szoptatás anyák . Ápolási igényel több száz extra kalóriát naponta. Fáradtság is vezethet agyatlan stressz evés. Ha nem égő kalóriát ki , a kilók is összeadódnak . Már a házastárs vagy családtag vigyáz , így kap napi testmozgás . Nem csak, hogy fokozza az energiaszintet , de akkor éget le bizonyos, hogy a nem kívánt baba súlya , és az önbizalmad .
-
Régebben általános hiedelem volt, hogy ha egyszer császármetszésen esett át, ugyanazt a megközelítést kell alkalmaznia a jövőbeli szállításoknál. Ez nem igaz. A tapasztalatok azt mutatják, hogy a császármetszésen átesett nők többsége hüvelyi szü -
Egy olvasó megkérdezte tőlem, hogy milyen dolgokat kell csomagolnia az első járatra a babájával. Úgy gondoltam, jobb tanácsra lesz szüksége, mint a „valium”, ezért megkértem Kaamnát a momaboard.com -ról, hogy mérlegeljen a válogatásaival. Szeretném t -
Idén nyáron kaphat pénzt, hogy oroszlánokkal, tigrisekkel, medvékkel és aranyos kis csecsemőkkel lógjon. Őszintén, ki nem szereti az állatkertet? A világ legtávolabbi zugaiból származó egzotikus állatokat láthat (és néha meg is érinthet) saját ker
