Hogyan gyógyítsuk a depressziót terhesség alatt
A depresszió mindenkit érint valaha az életében. Minden napra hat, és komoly probléma lehet, ha terhes vagy. Extra stressz a testre nem jó, és nem akarod átadni a babának. Tanulj meg küzdeni a depresszióval most!
Lépések
Először is beszélj az orvosoddal. Lehet, hogy ad gyógyszert a jobbulléthez és tanácsokat a gyógyításra.
Beszélj a partnereddel, barátiddal, családoddal. Senki nem tud jobban feltenni, mint akik a legközelebb állnak hozzád!
Szánj időt arra, ami boldoggá tesz. Kedvenc hobbid, a legközelebbiekkel töltött idő, élvezd az életet.
A tested és az agyad erősen függ az életmódodtól. Vigyázz a babaváró vitaminokra, egészséges táplálkozásra, és heti párszori mozgásra. Még egy könnyű sétá a kutyával is segít.
Győződj meg a megfelelő pihenésről. Azt mondják, 8 órát kell aludni. Terhesség alatt nem árt kicsit több is.
-
Ha nem tette meg legutóbb, most a legjobb alkalom, hogy átnézze gyermeke gondozóját és a gondozási helyszínt, hogy biztosítsa: a döntése továbbra is a legjobb a gyermekének és a családjának. Íme egy ellenőrzőlista, amit a család rendszeresen, néhány -
Alap szabályok felállítása Amikor Joan Munson, Ph.D., pszichológus, Boulder, Colorado, javasolta, hogy készítsem a táblázatot, nekem is visszabeszélni akartam: Nem. Menj el! A csillagok beillesztése egy Kedves beszéd csillag-táblára túl sok munka vol -
Ha tapasztalatod van babysitterként egy családnál vagy több családnál, lehet, hogy szeretnéd növelni a munkaterhelésedet és a keresetedet a nanny munkára való átállással. A hasonlóságok ellenére a babysitterről nannnyá való áttérés trükkös lehet, mi
