Természetes módszerek a szülési fájdalom enyhítésére

Úgy tűnik, a terhesség örökké tart, a csodálatos kicsi soha nem jön, de a szülés hamarabb közeledik, gondolod. Mielőtt meg tudod állni, a contrakciók elkezdődnek, miközben a tested felkészül a születésre. A contrakciók fájdalma enyhétől mérsékeltig terjed. A gyógyszer nem az egyetlen megoldás. Próbáld ki ezeket a természetes módszereket a fájdalom és kellemetlenség enyhítésére, amíg vársz a kicsi érkezésére.

Lépések

  1. Légzés és pihenés. A gyors légzés és a megduzzadás növeli a contrakciók fájdalmát, írja Stacey Rees, brooklyni tapasztalt bébésegészségügyi szakápoló a "Parents" magazin honlapján. Próbálj meg hosszú, mély levegőveteket venni a contrakciók kezelésére. Élvezd a megkönnyebbülést a contrakciók között, és ne aggódj a következő erősségről.

  2. Változtasd gyakran a testhelyzetet a kellemes megkereséséhez. A mozgás lehetővé teszi a gravitáció kihasználását a baba ájulásához a születési úton, amíg a kicsi átáll a megfelelő pozícióba. Ez a vérkeringést is segíti, és bizonyos testhelyzetek enyhíthetik a fájdalmat. Próbáld a sétát, az ágy felett történő hajlitást, a szülésgolyóon ülést vagy a négylábú állást. A mozgáskorlátot a kórházi monitorozás vagy az infúzió szabhatja meg.

  3. Kérj masszírozást a szüléssegíttőtől vagy a partnertől. A fájdalmas pontok (pl. alsó hát) masszírozása enyhíti a feszültséget és kiváltja a test természetes fájdalomcsillapító anyagainak (endorfinek) termelődését. Használj meleg kompresszt a masszázs előtt az izmok ellazításához.

  4. Menj a vízbe. A víz enyhíti a szülési fájdalmat néhány nőkben. Forró zuhanyt vegyél, és irányítsd a vizsugarat a fájdalmas területre. Egyes kórházak szülészmedencét is kínálnak a természetes enyhüléshez.

Previous:No

Next: