Hogyan tartsuk a baba egészséges öledben

A terhes nők , akik követik az orvos utasítására , tartsák be a javasolt táplálkozási igényeinek és tartózkodás tömegnövelő iránymutatások inkább lehet elérni az egészséges csecsemők . Hogy növelje esélyeit az egészséges baba, próbálja elkerülni bizonyos ételeket , hogy elég a testmozgás és elkerülni a vegyi anyagok , amelyek károsíthatják a magzatot .
Utasítások
1

Tartsa prenatális kinevezéseket . Látogasson el a szülész , ha erre utasítják . Az orvos észlelnek minden alakulhatnak ki a terhesség előrehaladtával . Ő segít elkerülni a koraszülés és kezelni társbetegségeik lehet már .
2

Eat nutritiously . Terhes nők kell tartaniuk, hogy az egészséges étrend, amely magában foglalja a napi adag teljes kiőrlésű gabona, sovány fehérjét , gyümölcsöt és zöldséget . A diéta tele a megfelelő élelmiszerek segíthetnek elkerülni a feltételek, mint például a terhességi cukorbetegség és a pre - eklampszia , amelyek hatással lehetnek az egészségre a születendő gyermeket .
3

Igyál vizet . Fontos, hogy egy terhes nő iszik elég vizet , hogy fenntartsák a megfelelő vérkeringést . Cél a több teljes pohár vizet naponta , hogy segítsen Önnek hidratált . Ez különösen fontos idején hőnek .
4

Ahhoz, hogy biztosan kap elég kalciumot , tejet inni minden nap . Ha nem tetszik a tej , a tejtermékek helyettesítő , mint a sajt és fagylalt . Az orvosa a kalcium- kiegészítést, valamint annak biztosítása, hogy a csontok és a csontokat a felnövekvő gyermek egészséges maradjon a terhesség alatt .
5

Kerülje toxinok és vegyi anyagok, amelyek károsíthatják a babát , köztük sok közös háztartási oldószerek és tisztítószerek . Kérdezze meg partnere vagy férje , hogy segítsen , mint a terhesség előrehaladtával . Ha kell használni ezeket a vegyi anyagokat , ellenőrizze, hogy a helyiség jól szellőző , és viseljen megfelelő öltözéket, hogy védi a bőrt . Ne dohányozzon . Inni kis alkoholtartalmú terhessége ideje alatt - az alkohol súlyosan károsíthatja a kognitív fejlődését a magzat .
6

szert egészséges mennyiségű súlyt a keretben. Túl nagy súlyt megnehezítheti a babának , hogy kilépjen a szülőcsatornán . Ha nem kapnak elég azonban okozhat a babának , hogy sovány, olyan helyzet , hogy vezethet egész életen át tartó orvosi komplikációk . Orvosa tanácsokat adhat neked , hogy mekkora súlya van biztonságban .

Previous:

Next: