• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Hogyan vigyázzon magára, ha babájának kólikája van

A kólikás baba születése kihívást jelenthet. Annak ellenére, hogy babája gyermekorvosa biztosította, hogy babája egészséges, szorongással és aggodalommal teli lehet, nem beszélve arról, hogy kételkedik szülői képességeiben, amikor úgy tűnik, semmi sem segít.

Ha ez ismerősnek tűnik, fontos, hogy figyeljen saját szükségleteire, valamint babája szükségleteire. Ha segítséget kér barátaitól és családtagjaitól, és szakít egy kis időt önmagára, az segít eligazodni ebben a szülés utáni kihívásokkal teli élményben.

A megértéssel és az öngondoskodás iránti elkötelezettséggel Ön és babája túl lesz rajta. Addig is itt van minden, amit a kólikáról tudnia kell, beleértve azt is, hogyan gondoskodhat babájáról és önmagáról.

Mi az a kólika?

Az Amerikai Családorvosok Akadémia meghatározása szerint a kólika túlzott sírás, ingerlékenység vagy nyűgösség egy egyébként egészséges csecsemőnél. A kólikás időszakok gyakran követik a „három szabályát”:napi három vagy több óráig tartanak, hetente három vagy több napon fordulnak elő, és három hétig vagy tovább folytatódnak.

Összességében a kólika az összes csecsemő 10-40%-át érinti világszerte. A kólikás viselkedés általában 6 hetes korban éri el a csúcsát, és körülbelül 3-6 hónapos korban megszűnik.

Az orvosok nem tudják, mi okozza a kólikát, és megjegyzik, hogy a szoptatott csecsemőknél és a tápszerrel táplált csecsemőknél egyaránt előfordul. Szerencsére a kólikás csecsemők prognózisa jó, a babák 85%-a 3 hónapos korára kikerül a kólikás időszakból.

Bár minden kólikás csecsemő más, és ami az egyiknél bevált, az a másiknál ​​nem fog működni, az egészségügyi szakemberek számos különféle javaslatot kínálnak a baba megnyugtatására.

• Fedd be a babát.
• Viselje a babát, vagy tartsa függőleges helyzetben.
• Ringassa meg a babát, vagy sétáljon lassan a házban.
• Játssz egy fehér zajos gépet, vagy próbálj meg egy működő csap közelében állni.
• Menjen autózni a babával (kivéve, ha a sírás eltereli a figyelmét).
• Helyezzen meleg törölközőt a baba pocakjára.
• Hagyja, hogy a baba ébren legyen, és dörzsölje meg a hátát.
• Énekeljen vagy dúdítson babájának, vagy játsszon nyugtató zenét.
• Nézze meg, hogy a babát érdekli-e a cumi.

Hogyan hat a kólika a szülőkre

Bár a kólikát jóindulatú állapotnak tekintik, amely egyébként egészséges csecsemőknél fordul elő, jelentős terhet róhat a szülőkre és a családokra. A szorongástól és a szorongástól a frusztrációig, sőt a haragig a kólikás csecsemők szülei gyakran érzelmek széles skáláját érzékelik.

Ezek az érzések hatással vannak általános mentális egészségükre, és feszültségeket okozhatnak a partnerekkel való kapcsolatokban, különösen akkor, ha az egyik szülő úgy érzi, hogy neki kell vállalnia a kólikás baba gondozásának terhét.

A kutatások kimutatták, hogy azok az anyák, akiknek csecsemői kólikában szenvedtek, többdimenziós pszichológiai szorongást mutattak. Például több testi működési zavarról, félelmekről, zavart gondolkodásról, depresszióról, szorongásról, fáradtságról, ellenségességről, valamint impulzív gondolatokról és cselekedetekről számoltak be. Erősebb volt bennük a személyes alkalmatlanság és kisebbrendűség érzése is, amikor szülői nevelésről volt szó.

Egy tanulmány kimutatta, hogy a kólika képes minden mást beárnyékolni a család életében. Mindkét szülő tehetetlennek és frusztráltnak érezte magát, és órákat töltött azzal, hogy kétségbeesetten keresett kreatív módszereket, amelyekkel csillapíthatná babája állandó sírását.

Az érzelmi hatáson kívül a kólikás baba születését az anyai depresszióhoz, a szoptatás abbahagyásához és a megrázott baba szindróma kialakulásának jelentős kockázatához is hozzák összefüggésbe. Emiatt a szülőknek módot kell találniuk arra, hogy gondoskodjanak önmagukról, miközben gondoskodnak csecsemőikről is. A katasztrófa receptje, ha nap mint nap arra számítasz, hogy túléled a sírást anélkül, hogy a saját szükségleteiddel foglalkoznál.

Fontos, hogy lassan vedd, nyugodtan és együttérzéssel törődj csecsemőddel, de szánj időt magadra is. Ez azt jelentheti, hogy csökkenti az önmagával szemben támasztott felelősségek vagy elvárások számát, és erőfeszítéseit csak a baba és önmaga gondozására kell összpontosítania.

Végül is a kólikás időszak általában csak körülbelül három-négy hónapig tart. Így a házimunka és más kisebb kötelezettségek háttérbe szorulhatnak az igazán fontos dolgok – az Ön mentális egészsége és a baba jóléte – előtt.

Ha pedig jelentősen túlterheltnek érzi magát, vagy a szülés utáni depresszió tünetei vannak, forduljon orvoshoz, és azonnal kérjen segítséget, ha olyan gondolatai vannak, hogy megsérti a babát, önmagát vagy valaki mást. A szükséges segítség megszerzése segíthet eligazodni ebben a kihívásokkal teli időszakban saját és babája életében.

Tippek az öngondoskodáshoz

A kólikás baba gondozása fizikailag és érzelmileg kimerítő lehet, különösen azért, mert a legtöbb szülő órákat tölt azzal, hogy vigasztalja babáját, hiába. Amikor ez nap mint nap megtörténik, elkezdhet nehezedni rád, ami azt jelenti, hogy nagyon tudatosan kell törődned magaddal. Ha így tesz, az Ön és a baba hasznára válik.

Tartózkodj a hibáztatástól

Sok újdonsült szülő önmagát hibáztatja, ha babája sír, és úgy tűnik, hogy semmi sem enyhíti a problémát. Kételkednek szülői képességeikben, és azon tűnődnek, hogy nem csinálnak-e valamit rosszul.

De ha kólikáról van szó, senki sem hibáztatható. Még az orvosok sem tudják pontosan, mi okozza a kólikát, és nincs megbízható információjuk arról, hogy mi enyhítheti a problémát.

Bár a napok végtelennek tűnhetnek, ez a durva időszak végül elmúlik. Addig is segíthet, ha emlékezteti magát ezekre a tényekre. Még az is segíthet, ha megismételjük:„Nem vagyok hibás”, „Mindent megteszek”, vagy „Ez nem tart örökké.”

Nehéz idők előrejelzése

Ha csecsemőjének kólikája van, akkor valószínű, hogy a kólikás epizódjaihoz hasonló mintázat alakul ki. A legtöbb kólikás baba hajlamos késő délután vagy kora este sírni, bár az időzítés babánként eltérő lehet. Miután megállapította, hogy mikor fordulnak elő ezek az epizódok, ütemezze be családtagját, barátját vagy szomszédját, hogy jöjjön át ezekre az időpontokra, ha ez elérhető az Ön számára.

Ha van valaki, aki támogat és osztozik a gondozási feladatokban, könnyebben kezelhető lesz a helyzet. Még ha a partnere is ott tud lenni, segíthet, ha van egy másik személy. Ráadásul nagyobb valószínűséggel marad higgadt, és hatékonyabban kezeli érzelmeit, ha segítséget és támogatást kap.

Tartson egy kis szünetet

A kólikás baba sírása gyakran magas hangú és éles, ami számos érzelmi reakciót válthat ki az újdonsült szülőkben, beleértve a haragtól és frusztrációtól kezdve a szomorúságig és a szorongásig mindent. Tisztában kell lennie azzal, amikor az érzései felerősödnek, hogy szünetet tarthasson, mielőtt valami impulzív dolgot csinálna.

A kutatások azt mutatják, hogy a kólika a rázott baba szindróma egyik legerősebb kockázati tényezője. Bár egyetlen szülő sem tudja elképzelni, hogy ilyesmit tesz, néha az érzelmek impulzív viselkedéshez vezethetnek.

Emiatt fontos, hogy rendszeresen tartson szüneteket a baba sírós epizódjai alatt. Ezek a szünetek jobbak lesznek Önnek és babájának is, különösen, ha különösen érzelmesnek érzi magát.

Helyezze a babát egy biztonságos helyre, mint a kiságyába, és szánjon néhány percet önmagára. Menjen be a fürdőszobába, és fröcsköljön vizet az arcára, vagy próbáljon meg egy másik szobában ülni, amíg meg nem nyugszik. Miután visszanyerte önuralmát, folytassa a baba vigasztalására tett erőfeszítéseit.

Pihenjen sokat

Egy kólikás baba kimerítő, különösen akkor, ha a sírás minden nap órákon át történik. Engedje el a házimunkát, vagy fogadjon fel valakit, aki segít, ha tud. Sokkal jobban felkészült lesz arra, hogy eligazodjon babája kólikás időszakaiban, ha pihent egy kicsit.

Ha van más gyermeke is, akiről gondoskodnia kell, nézze meg, hogy időnként megkérheti-e barátait vagy szomszédait, hogy segítsenek, hogy aludhasson, amikor a baba szunyókál. És ne érezd magad bűntudatnak az alvás miatt. Hiszen még mindig lábadozik a szülés után, és próbál vigasztalni egy nyűgös babát. Ez sok munka egy embernek, és a pihenés az egyik legjobb módja az elméd és a tested gyógyításának.

Tájkép módosítása

Ha nap mint nap ugyanazokat a rutinokat követve a házban töltöd a babával, a monotónia érzelmileg nehezedhet rád, különösen akkor, ha naponta több órát elhomályosít a baba sírása. Próbáljon meg egy kicsit változtatni a dolgokon.

Azokban az időkben, amikor arra számít, hogy babája nyugodt vagy akár vidám lesz, menjen ki otthonról. Vidd el a babát autózni, vagy fogd meg a babakocsit, és menj be a kirakatba vásárolni. Ha valami mást csinál, az segít kitisztítani az elméjét, és kevésbé érzi úgy, hogy nap mint nap egy síró csecsemővel ragadt a házban. Ezenkívül felfrissültebbnek érezheti magát, és készen áll arra, hogy együttérzéssel és empátiával kezelje babája sírását.

Mozgás

Semmi sem jobb a hangulatjavításhoz, mint a test mozgatása. Akár csinálsz egy baba és én edzésvideót, akár sétálsz a környéken, az edzés szinte bármilyen formában segít a hangulatodban, és kitisztítja az elméd. Ráadásul a mozgás elvonhatja a baba figyelmét, vagy akár meg is nyugtathatja.

Mindaddig, amíg orvosa feljogosította Önt az edzésre, vegyen fel kényelmes ruhát, és mozogjon. Lehet, hogy rájössz, hogy pont erre van szükséged. Ha orvosa még nem adott zöld utat az edzéshez, próbáljon meg lassan sétálni a környéken, hogy elősegítse a véráramlást.

Kényeztesd magad

A baba nap mint nap kólikos időszakaiban való gondozása megviselheti Önt. Tehát természetes, hogy szükségünk van egy kis szünetre. Amíg partnere, családtagja vagy barátja a babával van, szánjon egy kis időt magadra. Vegyen részt masszázson, pedikűrön, vagy egyszerűen csak vegyen egy laza fürdőt.

Az ilyen típusú tevékenységek ellazulnak és javítják a hangulatot. Emellett felfrissülhet és helyreállhat – amire szüksége van a baba kólikás időszakainak kivédéséhez. Érdemes lehet rendszeres módokat is találni arra, hogy egész nap kényeztesd magad, különösen azután, hogy a baba sírása véget ér.

Töltsön el egy kis időt, amire szükségem van egy jó könyv elolvasásával, egy barátommal való beszélgetéssel vagy a kanapén pihenéssel. A kulcs az, hogy felismerjük, milyen kimerítő tud lenni egy kólikás babáról gondoskodni, és valami pozitív dologgal ellensúlyozni a kihívásokkal teli élményeket. Ezzel elkerülheti, hogy a baba kólikájának negatív tapasztalatain elmélkedjen, és jobban összpontosítson élete jó dolgaira.

Próbáld ki a Mindfulnesst

Egyes szülők úgy találják, hogy hasznos az éberség vagy a meditáció gyakorlása, miközben babájának kólikás varázsa van. Segít kitisztítani az elméjüket, és nyugodtabbá válik. Ráadásul a koncentrált mély légzés segíthet az elméd központosításában és az érzelmek kontrollálásában.

Próbáljon meg ülni egy hintaszékben, és dúdolni vagy játszani pihentető zenét, miközben ringatja a babát. Azt tapasztalhatja, hogy ez megnyugtatja a kicsikét is. Vagy megpróbálhatja bepólyázni vagy viselni őket, miközben részt vesz az éberségben.

A kulcs az, hogy próbálja megnyugtatni az elméjét, és csökkentse az eszeveszett erőfeszítéseit annak érdekében, hogy a baba abbahagyja a sírást. Ehelyett lassabban és céltudatosan fog mozogni. Még akkor is, ha babája nem hagyja abba a sírást, vagy nem vigasztalja meg a gyakorlat, segíthet nyugodt maradni, miközben sír.

Egy szó a Verywelltől

A kólikában szenvedő baba lehengerlő lehet, és érzelmek széles skáláját válthatja ki. A dühtől és a frusztrációtól a szorongásig és félelemig valószínűleg rengeteg különböző dolgot fogsz érezni néhány órán belül.

Kétségtelen, hogy egy kólikás csecsemő gondozása érzelmi és fizikai megterhelést jelent. Emiatt nagyon tudatosan kell vigyáznia magára. Ha így tesz, az Ön és a baba hasznára válik.

Ne érezd magad bűntudatnak amiatt, hogy szánsz egy kis időt egyedüllétre, vagy olyasmit csinálsz, amitől megújulsz. Normális, hogy szünetet akarunk és szükségünk van rá. Még mindig jó szülő vagy. Valójában az öngondoskodás és a baba szükségleteinek kielégítése azt bizonyítja, hogy tisztában van a jó öngondoskodás és a csecsemőgondozás egyensúlyának fontosságával.

És megnyugodhat, ez a folyamatos sírás időszaka csak egy szezon az életedben. Néhány hónap múlva a baba többet fog vihogni és gügyögni, mint könnyeket hullatni.