• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Papája babáknak: Biztonság, előnyök, mellékhatások és receptek

Amikor a kicsined elkezdi enni szilárd ételeket, merülhet fel benned a kérdés, hogy egészséges opció-e a papája a babáknak. Az érett papája (Carica) egy gyakori csecsemőétel, és több fontos táplálkozási és gyógyító tulajdonsággal rendelkezik. De érvényesek-e ez a gyümölcs rengeteg előnye a csecsemőkre is?

Olvasd tovább ezt a posztot a papája biztonságáról a csecsemőknek, az előnyeiről, és az óvintézkedésekről.

Biztonságos a papája a babáknak?

Az amerikai élelmiszer- és gyógyszerhatóság a papája gyümölcsét „általánosságban elismert biztonságosnak (GRAS)” tekinti a csecsemők számára. Ezért a babád korától függően adhatod a papáját a babának.

Mikor vezess be papáját a babáknak?

Amint a babád kényelmesen elkezdi fogyasztani a szilárd ételeket, bevezethetnéd a papáját a babád étrendjébe. Néhány gyermekgyógyász általában hét-nyolc hónapos korban javasolja a papája bevezetését a babának. Azonban korabban is bevezethetnéd a gyümölcsöt, ha a babád már elindította a szilárd ételeket, mint alma, banán, burgonya stb. Néhány recept, amit fontolóra vehetsz a papája bevezetésekor a babáknak: papája püré, papája puding, papája palacsinta, és papája smoothie.

Kérjük, vedd figyelembe, a papája általában hipoallergén. Vannak azonban dokumentált esetek papája allergiára. Ezért konzultálj gyermekgyógyászzal a papája bevezetése előtt a babádnak.

A papája táplálkozási értéke

A papája az egyik legtáplálóbb gyümölcsnek számít. Gazdag egy hatékony A-vitamin formájában, a béta-karotinban.

Az alábbiakban a 100 gramm nyers papája kb. összetétele látható az ajánlott napi beviteli értékkel az újszülöttek számára.

Források: Amerikai Mezőgazdasági Minisztérium és Világegyetemi Egészségügyi Szervezet

A papája egészségügyi előnyei a babáknak

A papájának néhány kiemelkedő előnye van a babáknak, alább részletesen.

1. Támogathatja az immunitást: A papájának nutraceutikus tulajdonságai vannak. Ezeket az tulajdonságokat hiszik, hogy erősítik az immunitást, és javítják az életminőséget a jó egészség szempontjából. A gyümölcs jelentős mennyiségű A-, B-, C-vitamint és proteolitikus enzimeket tartalmaz, mint a papain és kимопапаин. Ezek az összetevők vírusgátló, gombagátló és baktériagátló tulajdonságokat adnak a gyümölcsnek.

2. Segít az emésztésben: A hagyományos gyógyászatban a papáját emésztési zavarok kezelésére használták. A papája biológiailag aktív összetevőket tartalmaz, mint a papain, ami segíti az emésztést. Ezenkívül a papája jelentős mennyiségű vizet és rostot tartalmaz, ami potenciálisan segíthet az emésztési harmónia fenntartásában, távol tartva a székletpanaszokat.

3. Támogatja a gyógyulást: Hiszik, hogy a papája segít a sebek és dagadások gyógyulásában. Jó mennyiségű C-vitamin és proteolitikus enzime, papain van benne, ami mindkettő segít a sebgyógyulásban. Egy fresh kutatás mutatta, hogy a papája kivonat topikális alkalmazása lehetségesen segíthet a gyors sebgyógyulásban.

4. Hatékony bélféregek ellen: A papáját az egyik legöregebb gyümölcs féreggyel küzdő növénynek tekintik. Hatékonysága azonban büyük része anekdotikus volt pár évvel ezelőtt. De most sok in-vitro klinikai kutatás mutatja, hogy a papája bizonyos bioaktív összetevői lehetségesen segíthetnek a gastrointesztinális féregek ellen.

5. Támogatja a testi funkciókat: A papája az olyan ételek egyike, amelyek jelentős mennyiségű étrendi folatot tartalmaznak. A folat kulcsfontosságú a babáknak, mivel támogatja a sok biokémiai funkciót, ami a növekedés, fejlődés és fenntartáshoz szükséges. A legfontosabb funkciók, amiket a folat végzik: anyagcsere, agyfejlődés, és DNS-RNS szintézis.

6. Támogatja a látást: A papája az A-vitamin gazdag forrásai közé tartozik, ami létfontosságú tápanyag a növekedéshez és fejlődéshez. Különösen az A-vitamin segít a látásfejlődésben, ami kulcsfontosságú az élet korai években. Egy kutatás mutatta az A-vitamin deriváltak hatékonyságát a retinális degeneratív betegségek kezelésében.

7. Javítja az általános egészményt: A papája különféle létfontosságú tápanyagokkal, jelentős antioxidánsokkal és biológiailag aktív összetevőkkel, mint a papain, rendelkezik. Lipid összetétele is csökkenti a gyulladásos markereket. Ez értékes összetevők teszik a papáját egy olyan gyümölcsévé, amit be kell venni az étrendbe, különösen a babáknak.

A papája jelentős mennyiségű más mikrotápanyagot is tartalmaz, mint kalium és foszfor, amelyek szintén fontosak a babáknak.

Megjegyzés: A papájában lévő összes tápanyag támogatja a babád növekedését és fejlődését. Mégis, a papája nem lehet önálló étel a babádnak, különösen hat hónapos kor után. Vezess be változatos gyümölcsöket, zöldségeket és más élelmiszer-csoportokat a babád étrendjébe az optimális táplálkozás érdekében.

Óvatosnak kell lenni a papája bevezetésekor a babád étrendjébe is. Ez fontos, mert mint bármely étel, a papájának is lehetnek mellékhatásai.

A papája mellékhatásai a babáknak

A következők a papája lehetséges mellékhatásai a babáknak.

1. Allergia: IgE-mediált hiperszenzibilitás pollin inhaláció és gyümölcsfogyasztás útján dokumentált a papája esetében. Ha a babád allergiás a latexre, akkor a papája allergia valószínű. Ha a babádnak allergia előzményei vannak, vagy valakinek a családban allergia előzményei vannak, akkor gyermekgyógyász konzultáció tanácsos a papája etetése előtt.

2. Hasfájás vagy görcsök: Az éretlen papája nagy mennyiségű latexet tartalmaz. A latex potenciálisan zavarhatja a gyomort, hasfájást és görcsöket okozva. A latex mennyisége csökken, ahogy a gyümölcs meggyül. Ezért fontos, hogy csak érett papáját adj a babáknak.

Óvintézkedések a papája adagolásakor a babáknak

A készenléti jelek alapján elindíthatsd a papája etetését a babádnak a következő óvintézkedések figyelembevételével.

1. Soha ne vezess be két új ételt egyszerre, mert ez zavarottságot okoz abban, hogy melyik nem alkalmas a babádnak. Mindig kövesd a három–öt napos „várj és figyelj” szabályt.

2. Bármilyen papájával készült étel elkészítésekor tartsd a higiéniat, mert a két év alatti babák a legsebezhetőbbek a fertőzések szempontjából. Ezért mosd meg és göndöld ki a gyümölcsöt alaposan, és távolítsd el a magokat és a héjat óvatosan.

3. Válassz csak érett papáját a könnyű emészthetőség érdekében.

4. Kezdd a papája püré formájával. Győződj meg róla, hogy nincsenek kompok a pürében a fulladás elkerülése érdekében.

5. Kezdéskor csak kis mennyiséget adj, például egy-két tk.

6. Ahogy a baba nő, adhatod ujjételként a papáját, és keverheted más ételekkel, mint a köles, hogy megerősítsd az étrend táplálkozási értékét egészében.

Miután megismerted a papája alapjait, ideje megnézni néhány receptet, amit szívesen kipróbálnál a babádnak.

Gyors papája receptek

Ahogy tervezed a papája adagolását a babádnak, vedd figyelembe a babád korcsoportját, és válaszd a legjobb etetési módot. Alább néhány korcsoport-specifikus recept, amit kipróbálhatsz.

4-6 hónapos babáknak

A négy-hat hónapos babák nagyon sebezhető emésztőrendszerrel rendelkeznek. Ezért bölcs a papája bevezetése püré formájában. Alább egy papája püré recept, amit szívesen kipróbálhatsz.

Papája püré

Szükséged lesz:

• 1 pohár meggödörített és vágott papája
• Víz

Elkészítés:

1. Habosd fel a meggödörített és vágott papája húst a blenderben. Győződj meg róla, hogy nincsenek magok benne.

2. Ha bármilyen komp van, add hozzá a ¼ pohár vizet, és habosd fel újra a keveréket.

3. Amint sima pastát látsz, tedd át egy tálba.

4. Tálald friss pürét a babádnak, és a maradékot acél edényben tárold. Ne használj pürét, ha két napnál régebbi. Hozzáadhatsz anyatejet vagy babatejet a püréhez is.

6-8 hónapos babáknak

A WHO szerint fél pohár puha ételt adhatsz kétszer-háromszor naponta a hat-nyolc hónapos babáknak. A babád mindent megehet, kivéve a mézet és a tojásfehérjét egy éves korig. Tehát most a megfelelő idő, hogy kevered a papáját más ételekkel egy teljesebb recepthez.

Papája és áfonya joghurt

Szükséged lesz:

• 1 pohár meggödörített és vágott papája
• ½ pohár áfonya
• 1 pohár teljes zsírtartalmú joghurt

Elkészítés:

1. Vegy egy blenderbe, és tedd bele a meggödörített és vágott papáját az alaposan megtisztított, megköztözött és magolt áfonyával.

2. Habosd fel jól a keveréket. Győződj meg róla, hogy nincsenek kompok.

3. Most add hozzá a joghurtot a keverékhez, és habosd fel újra a keveréket, amíg sima pastát nem kapsz.

4. Tálald ezt a finom uzsonnát a babádnak korai délelőtti uzsonnaként.

9-12 hónapos babáknak

Ahogy a babád eléri ezt a korcsoportot, elkezded adagolni a puha ételt kis darabokban, pürézés vagy habosítás helyett. Valószínű, hogy ebbe a korba a babád még ujjaival is elkezd enni.

Papája palacsinta

Szükséged lesz:

• 1,5 pohár tönköly liszt
• 2 tk sütőpor
• 2 ek barna cukor
• 1 tk kosher só
• 1,5 pohár teljes zsírtartalmú tej
• 2 nagy tojás
• 1 tk kivonat
• 2 közepes papája (meggödörítve, magolt és kockára vágva)
• Tiszta juhászka szirup (opcionális)
• ½ pohár darált mandula (opcionális)

Elkészítés:

1. Egy tálba add a tönköly lisztet, cukrot, sót, tojásokat, és sütőport. Habosd fel jól a keveréket, és tedd oldalt.

2. Most vegy egy blenderbe, és add hozzá a darált mandulát és a kockára vágott papáját. Habosd fel együtt, amíg sima pastát nem kapsz.

3. Add a habosított papája és mandula keveréket a korábban készített keverékhez. Habosd fel újra az egész keveréket, és tedd oldalt.

4. Vegy egy lapos pannent, és tedd közepes tűzre, öntsd a palacsinta tésztát. Főzz egy percig, és fordítsd meg. A másik oldalt is egy percig főzd. Látod, hogy az élek barnásodnak, és ez a jele, hogy a palacsinták megfőtt.

5. Tálald melegen juhászka sziruppal.

Tipp: Mivel papáját adtál a keverékhez, létezik esély, hogy a palacsinták belekotrognak a pannenbe. Ilyen esetben csepegtess néhány csepp olajat a pannenre a tészta terítés előtt.

A papájával készült receptek száma végtelen; válassz azonban olyan receptet, ami kielégíti a babád táplálkozási igényeit.

Gyakran Ismételt Kérdések

1. Biztonságos a papája levél lé a babáknak?

Néhány kutatás jelzett a papája levél kivonat használatát a babáknál, de csak orvosi indokok miatt, mint a dengue láz és a trombocitopénia. Biztonsága és hatékonysága a dengue és trombocitopénia kezelésében dokumentált gyógynövényi terapiaként.

A papája levél lé fogyasztása más célra nem gyakori, különösen a babáknál. Ezért konzultáld a gyermekgyógyászodat, ha papája levél lét adagolását tervezed a babádnak.

2. Ehetnek a babák papáját láz esetén?

A babák ehetnek papáját láz esetén. Ez egy tápláló gyümölcs, ami könnyen emészthető, és biztosíthatja a babádnak az immunitás támogatásához szükséges alapvető tápanyagokat.

A papája a babáknak bevezethetné, ha a baba elkezdi enni szilárd ételeket, mint zöldség- vagy gyümölcspürék. A papájában bővel van A-vitamin és karotenoidok, ami erősíti az immunitást és az emésztést a babáknál. Ismert a bélféregek csökkentésére a babáknál. Vezesd be kis adagokban, és figyeld az allergiákat vagy hasfájásokat. Ha bármilyen probléma van, ne add a papáját a babának. Papája püré, áfonya joghurt, és papája palacsinták némely baba-barát papája recept.