• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Hogyan vezesse be a tojást a baba étrendjébe

A tojás kiváló első étel a babáknak. Kiváló fehérjeforrás, könnyen rágcsolható a babák számára, és egyszerű a szülőknek elkészíteni. Sok szülő aggódik a tojás bevezetése miatt, mivel a tojás a gyerekek körében a leggyakoribb élelmiszer-allergének egyike. Azonban a baba elkezdheti enni a tojást, amint készen áll a rögzített ételekre, ami általában 4–6 hónapos kor között történik.

„Általában ajánlott, hogy a babák 6 hónapos kor körül kezdhessenek rögzített ételeket enni, és a tojás akkor bevezérelhető”, mondja Amy Reed, MS, RD, CSP, LD, gyermek dietetikus és az Élelmezés- és Dietetika Akadémia szóvivője.

Változó javaslatok

Történelmileg sok szakértő tanácsolta a szülőknek, hogy várjanak, amíg a gyermekük 2 éves nem lesz, mielőtt tojást adnának nekik, hogy csökkentsék a tojásallergia kialakulásának kockázatát. Azonban újabb tanulmányok nem találtak orvosi bizonyítékot erre a javaslatra. Valójában most már azt hiszik, hogy a különböző ételek bevezetése, amint a baba készen áll a rögzített ételekre, segít megelőzni az élelmiszer-allergiákat.

A kutatások azt mutatják, hogy a potenciálisan allergén ételek – mint a tojás, tej, mogyoróvaj, dió vagy hal – bevezetésének késztetése 6 hónapos koron túl valójában növelheti az allergia kialakulásának kockázatát később a gyerekkorban. Ezért a szakértők úgy vélik, az 1 év alatti tojás bevezetés allergiavédelmet nyújthat.

Egy másik elavult javaslat az volt, hogy csak a tojás sárgáját adják, mivel az nem tartalmazza az allergéneket, amik a tojásfehérjében vannak. Ez a lépés már nem tekintendő szükségesnek.

A tojás etetésének előnyei a baba számára

A tojásallergia megelőzése mellett lenyűgöző számú egyéb egészségügyi előny is van a tojás baba étrendjébe való foglalásával. A tojás rendkívül tápanyagsűrű étel. Valójában széles skálán tartalmaz tápanyagokat, amelyek támogatják a baba növekedését és fejlődését.

Makrotápanyagok

A tojás kiváló egészséges zsír- és minőségi fehérjeforrás. Ezek a makrotápanyagok kulcsfontosságúak a növekvő testek számára. A fehérje alapvető makrotápanyag, amely az izomnövekedést, a szövetek regenerálódását és a testfolyadékok optimális egyensúlyát támogatja. A zsír szintén fontos a növekedéshez, az agy- és idegrendszerfejlődéshez.

Vitaminok és ásványi anyagok

A tojás tele van kulcsfontosságú vitaminokkal és ásványi anyagokkal, mint az A-, D-, E- és B12-vitamin, kolin és az alapvető zsírsavak. ezek az alapvető tápanyagok támogatják a baba egészséges növekedését, erős csontokat és fogakat, erős immunrendszert és optimális sejt- és szervfunkciót. A kolin kulcsfontosságú a megfelelő agyfejlődéshez és hatással lehet a memóriara. A zsírsavak fontosak a növekedéshez, az agy- és szemegészséghez és a kognitív teljesítményhez.

Mikor vezesse be a tojást

Ha a baba készen áll a rögzített ételekre, készen áll a tojásra is. A készenlét jelei: képes ülni a gyermekülésben és függetlenül tartani a fejét. Megnyithatja a száját, ha látja az etelt, és megfigyelheti másokat, amíg esznek. Egy másik jel: képes átengedni a kanállról a torkába az ételt és lenyelni.

„Nemrég jelent meg egy tanulmány az Amerikai Allergológiai, Asztmás és Immunológiai Kollégiumtól, miszerint a korai tojásbevezetés a csecsemőkben, követve a tojás rendszeres kínálását, kevesebb tojásallergiához vezetett 1 és 6 éves korban a gyerekekben”, magyarázza Reed.

Hogyan adjon tojást a baba számára

„A babák kaphatnak teljes egészében átfőtt tojást vagy más átfőtt ételekkel kevert tojást”, magyarázza Reed. A nyers vagy folyékony sárgájú tojás kockázatot hordoz a Salmonella és más élelmiszerből származó betegségek kapcsán, ezért el kell kerülni.

A tojást sokféleképpen lehet elkészíteni, például rántottan vagy pároltan. Egy lehetőség: keményen főzz egy tojást, majd örlje össze. Ha szeretne, adhat hozzá egy kis anyatejet vagy babakerítést. A lényeg: a tojás legyen püré vagy kicsi, puha darabokban. Nagy darabok.fulladási kockázatot jelentenek a csecsemők számára.

Nincs hivatalos javaslat arra, hány tojást lehet először bevezetni a baba számára, mondja Reed. „De mivel a gyomruk kicsi és most tanulnak enni, egy kis mennyiséget javasolnék, ami 1 teáskanálból 1 evőkanálig terjedhet.”

Amikor rögzített ételeket vezet be, az Amerikai Gyermekorvosi Akademia azt javasolja, hogy egyszerre adjon egy új ételeket, és várjon 2–3 napot a következő bevezetése előtt, hogy figyelje az allergiás reakciókat, bár néhány gyermekorvosi szakértő elhagyja ezt a tanácsot a gyermekek minél több, tápanyagokban gazdag étel megismerése érdekében.

Sok szülő gabonákkal, majd gyümölcs- és zöldségpürékkel kezd, mielőtt a fehérjékre jutna. Azonban ezek a biztonságos ételek bármilyen sorrendben bevezérelhetők, és előnyös a változatos, tápláló ételek korai bevezetése.

Tojásallergia jelei

Amikor először ad tojást, ügyeljen az allergiás reakció jeleire. Vegye figyelembe, hogy habár a tojás a gyakori gyerekes élelmiszer-allergiák közé tartozik, a babák绝大部分 jól tolerálja. Becslések szerint 5 év alatti gyerekek 1,3%-a allergás a tojásra.

Ha a baba allergiás, a jelek és tünetek rövid időn belül jelentkeznek az evés (vagy akár az érintés) után:

• Anafilaxisz (ez ritka)
• Piros vagy vizenyő szem
• Orrvérzés és tüsszögés
• Bőrreakciók, mint duzzanat, vysíp, búzaviasz vagy ekzéma
• Hasfájdalom, hányinger, hányás vagy hasmenés
• Cipogás vagy légzési nehézség

„Minden ételnél a szülőknek figyelniük kell a baba esetleges reakcióira. Ha phátnak kiütést, búzaviasz, légzési nehézséget vagy GI-tüneteket, forduljanak az egészségügyi szolgáltatónak”, magyarázza Reed.

Fontos tudni, hogy néhány oltás, mint a grippeoltás, tojást tartalmaz és allergiás reakciót válthat ki tojásallergiás gyerekeknél. Beszéljen a gyermekorvosával, ha allergiák előfordulnak a családban. Ha a gyermeke tojást tartalmazó oltást kap, figyelje a reakciót az adagolás után.

Egy szó a Verywell-tól

A tojás bevezérelhető a baba étrendjébe, amikor készen áll a rögzített ételekre, és tápláló kiegészítője a baba első ételeinek. Valójában az 1 év alatti tojásetés kifejezetten ajánlott, mert védelmet nyújthat a tojásallergia kialakulása ellen. Ezenkívül a tojás tápláló, könnyen elkészíthető, puha étel a baba számára.