• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Az elsajátítás első hetei: Mit várj a hazatérés után

Az elsajátítás első hetei

Ha a saját tapasztalatom másokra is jellemző, akkor Te is biztosan megrettent és bizonytalan voltál, mikor először hazaértél a kórházból a szülés után. Az ötödik gyerekemet 28 óra múlva vittem haza, ami akkor „korai kilépésnek” számított, de ma ez a rutina. Még akkor is, ha teljesen képzett gyermekorvos és tapasztalt anya voltam, emlékszem, hogy néhány óra múlva aggodalmaskodó és felháborodott lettem. A baba sárgultnak tűnt, és rájöttem, hogy reggel óta nem vécélt. Miért akartam ennyire korán kilépni? Elfáradt voltam, és a négy másik, 2-7 év közötti gyerek izgatottsága el volt tágítva. Épp akkor kellene egy bátorító szó és egy tapasztalt ápolónő második véleménye. Hirtelen úgy éreztem, hogy volna szerencsém, ha tovább maradok a kórházban, vagy visszaköthetném magam.

Szerencsére a baba hamar felébredt, jól evett, és a pelenkája is nedves volt. Azt gondoltam, nem is olyan sárga, és éreztem, hogy a tejtermelésem elindul. Míg a saját szorongásom gyorsan elmúlt, igyekeztem belépni a kevésbé tapasztalt szülők helyébe, akik hosszabb bizonytalanságot élhetnek át a kórház elhagyása után. Ez a fejezet azért íródott, hogy a szükséges információkat adja, amikkel otthon magabiztos maradhatsz az elsajátításban, és megalapozd a hosszú távú sikert, amit megérdemelsz.

Otthon a szoptatott kölyökkel

Az első napok és hetek otthon az új bábával drágakövek, mégis kockázatos idő. Valószínűleg a magabiztosságtól a túlterheltségig, az örömtől a szorongásig, a lelkesedéstől a kimerülésig ingadozol. Kezdetben a baba megismerése és gondozása egy teljes munkaidős munkája. Az elsajátítás fogja elfoglalni a napod legkevesebb óráját, és ez lesz a legintimsebb, és ha mindent jól csinálsz, a legelégedettebb szülői élmény. Az elsajátítás helyes indítása az egyik legfontosabb dolog, amit tehetsz az új szülői szerepre való átállás megkönnyítésére.

Tedd kényelmessé és kényelmesé a szoptatást

Kezdetben a legtöbb szoptatás néhány kijelölt helyen fog történni: az ágyadban, a nappali kanapén, vagy a babaszobában lévő karikázó fotelben. Amíg Ti mindketten megtanuljátok az elsajátítás művészetét, egy kényelmes és praktikus helyszín fontos. Az elsős szülőknek a magánszfera lehet prioritás, miközben kisgyermekekkel rendelkezők gyakran egy központi helyet preferálnak. Végül rájössz, hogy szinte bárhol tudsz szoptatni. Kezdetben azonban a szoptatási helyek, az úgynevezett „szoptatási kutyák” kialakítása nagy különbséget tehet. Tervezz néhány párnát, párnahuzatokat, valamint egy lábztatót.

A dolgaid leegyszerűsítése az első hetekben: tarts közeledben egy asztalon tiszta pelenkák készletét, nedves törlőkendőket, és reserve ruházatot, hogy ne kelljen elhagynod a szoptatási sarokod a baba etetéséhez és pelenkázásához. Érdemes néhány jó olvasmányt is elérhetőre tenni a nyugodt szoptatásokhoz. (Igen, végül te is meg fogod tanulni szoptatni anélkül, hogy harmad kézre lenne szükséged.) Ha vannak idősebb gyerekek, töltsd tele egy kosarat vagy dobozt néhány kedvenc játékukkal és mesékkel, hogy elfoglaltsak, miközben Te szoptatsz. Végül tarts közeledben egy nagy pohár vizet vagy egy töltött sportpalackot, hogy szoptatás közben is ivhass.

A babasoba felkészítésébe fektetett minden erő ellenére, a kisbaba a korai hetekben egy ágyasban a Te ágyad mellett legjobban érezheti magát. Az éjszakai etetések kevésbé zavaróak, ha csak átnyúlsz, és bevezetsz a baba szoptatáshoz. Én egy nagy, túlzott olvasóparnát karokkal találtam áldásnak: az fejemfelett tartóhoz támasztottam, és éjszaka félálomban felülve, hátam mögé támaszkodva szoptattam. Egy pelenkavirág a számlán jelentette, hogy a babát pelenkázhatom, gyakran anélkül, hogy fel kellene kelnem az ágyból, és minimális zajjal vihetem vissza az ágyasba.

Támogatás biztosítása

Az elsajátítás könnyebb, ha van egy erős támogatási rendszered. Ideális esetben a partnered felkészült erre a kulcsfontosságú szerepre. Lehet, hogy az anyukád, a anyósod vagy a testvéred is segíthet egy időre. Ez a segítő szerepkör olyan kritikus, hogy sok kultúrában és állattársadalomban külön névvel illetik. A „dula” az, aki „anyázza az anyát”. Ez a személy az új anya elsődleges táplálója és támogatója, lehetővé téve, hogy az élje az أيу utama gondozó szerepkörét. Ma lehetséges profi dulát bérelni a szülésutáni nők támogatására és az anyaságba való belépés megkönnyítésére.

Én magam is voltam dula, és remélem, hogy sokszor leszek még, mikor az unokáim születnek. Nyolcan voltam jelen néhány napig, mikor a húgaim vagy a feleségük haza vittek babát. Ezzel tapasztaltam, hogy a sebezhető új szülők belebuktatásának megkönnyítése ijesztő feladat. A segítő küldetése: belekapcsolódni és tenni a pillanatnyilag szükségeset, eloszlatni a feszültségeket, tanácsot adni az új szülők erőfeszítéseinek alulmúlása nélkül, alacsony profilban maradni, legyen beszélgetőtárs, és folyamatosan feltölteni az érzelmi támogatást.

Ha lehetséges, rendezzen egy barátot vagy rokont (lehetőleg olyat, aki magának is szoptatott) egy hetére úgy, hogy veled maradjon. Legalábbis próbáld meg, hogy ilyen személy nappali időben elérhető legyen, vagy vegyél fel profi dulát. Kérd a partneredet vagy más segítőt, hogy könnyítse a terhed: hozza a babát szoptatáshoz, kínáljon italt, röpítsd és pelenkázd a babát etetés után, kényszeríts pihenésre, főzz, foglalkoztasd az idősebb gyereket, mosd, tartsa távol a látogatókat, és támaszd a lelkesedésedet.

Ne hívj meg rokonokat, akármilyen jó szándékuk is legyen, akikkel nem érzed magad teljesen kényelmesen, akik túlságosan kritikúsak, vagy akik nem valószínűsíthetők valódi segítségre. Most nem az ideje, hogy érezd, kellene szórakoztatnod valakit, vagy jól kellene mutatnod. Válassz olyan segítőt, akivel „lehúzhatod a farmat”, például a testedes testerőddel vagy anyukádral. Keringesd magad olyan hasonlósan gondolkodó rokonokkal vagy baratokkal, akik mindenképpen biztatnak és segítenek. Még ha senki sem tud otthon segíteni, telefonon is szerezhetsz támogatást: hívd a kórházi csecsemőosztályt, az orvosod irodáját, egy tapasztalt barátot, a helyi WIC programot, vagy egy társsegítő csoportot.

Látogatók korlátozása

A baba megismerésének időszakában tartsd a látogatók számát a minimumnál, kivéve azokat, akik tényleg segítenek. Szemtanú voltam arról, hogy a folyamatos látogatók áramlása feltétlenül megnehezíti a korlátlan elsajátítást. A szoptatások könnyen megszakadnak vagy elhalasztódnak a vendégek jelenléte miatt. Tartsd távol a bevendégeket. Használd a telefonod válaszolgépét, vagy kérd a partneredet/dulát, hogy fogadja a hívásokat. Védjenek meg így: „Most a babával van”, „Végre alszik, nem akarom felébreszteni”, „Az orvos tiltja a látogatókat legalább egy hétre”. Javaslom egy intime családi méneset az újszülött hazaviteléhez és az elsajátítás elindításához. Amint a baba jól eszik és rendszeresen növekszik, több időd és energiad lesz a látogatók fogadására, és igazán élvezheted a társaságukat.

Elég alvás szerezése

A szülésutáni első hetekben az alváshiány és a kimerítés mindkét új szülőt megterheli. Az éjszakai etetések terhe, a babagondozás nagy feladata, és a szülés utáni fizikai kimerültség elkerülhetetlenül megkent be. Ne felejtsd: a kimerítés sötétebbre festi a helyzetet, míg egy kis pihenés teljesen megváltoztatja a perspektívádat, és javítja a kilátásaidat. Sok szülő hibázik azzal, hogy hazaérve a kórházból belekezdenek olyan projektekbe, mint a babasoba befejezése, a kommodek bekartonozása, a születési hirdetések írása, a munka elintézése stb. A legfőbb prioritásod, ha nem eteted a babát vagy nem végzel alapvető gondozást, pusztán a pihenés és az alvás legyen. Mivel az éjszakai alvásod megszakadt, szokj meg aludni, mikor a baba alszik. A fürdőkabát hordása nappal fizikai emlékeztető lehet a lelassításra és pihenésre. Amint az elsajátítás simán megy, és a napi rutin kialakult, időt találsz más dolgokra is. Az első hetekben azonban a pihenés és az alvás legyen előtérben bármely más „kellene” tevékenység előtt.