Mit etessünk a babának?

Mit etessünk a babának?

Biztonság

Ha saját babaételeket készítesz, mindig főzd át alaposan, különösen a húst, baromfit és a halat. Soha ne adj nyers vagy mírétlen tojást a babának. (Valójában a legtöbb gyermekgyógyász tanácsolná, hogy a tojást hagyd ki egészen az első születésnapig.)

6-7 hónapos korára a gyermekednek meg kellene ismernie 20-30 különböző ételt: néhány gabonakását, kenyért, tésztát, és legalább tizenkét különböző gyümölcsöt és zöldséget. A jövő hónapokban továbbra is erőltessd a baba gasztronómiai répertoárjának bővítését. Folytasd a gyümölcsök és zöldségek változatosságát. A 7-8. hónapban elkezdhetsz több fehérjeforrást bevezetni: főtt tofu, babból készült ételek, húsok.

Amikor húst vezetsz be a babád étrendjébe, kezdj hússal vagy baromfival. Ha azok nem okoznak rossz reakciót, próbálhatsz halat is. Vásárolhatsz püree hús, pörkölt vagy rakott üvegeket, vagy majdnem ugyanolyan könnyen készíthetsz otthon. Csak adj hozzá egy kevés vizet a hús öblítés előtt, és a helyes konzisztenciát kapsz.

Ha vegetáriánusként nevelted a babádat, a fehérje és kalcium igényét a kezdő étel és a változatos babok, borsók, zöldséges levelek fedhetik. Ha azonban vegánként (minden állati termék nélkül) nevelted, extra óvatosnak kell lenned a normális növekedés és fejlődés biztosítására. A tápláléki egyensúly érdekében folytasd a szoptatást az első év végéig, ha lehetséges. Szilárd ételek bevezetésekor teljes kiőrlésű gabonákat, kenyereket, tésztákat kínálj. Győződj meg róla, hogy sok magas fehérjetartalmú ételt (tofu, barnarizs, bab, borsó) és kalciumban gazdag ételeket (brokkoli, zöldséges levelek) eszik. Végül kérdezd meg a gyermekgyógyászt, hogy a babádnak kell-e kalcium-kiegészítő és/vagy vas, D- és B12-vitamin, folsav tartalmú vitamin-ásványianyag kiegészítő.

Függetlenül attól, hogy vegán, vegetáriánus vagy húsévő babát nevelsz, a tápláléki egyensúly megvalósítása célja, ahogy a gyerek több szilárd ételt eszik és kevesebb anyatejet/kezdő ételt (bár a baba továbbra is kb. 700 ml anyatejet vagy kezdő ételt igényel naponta). Nem tévedhetsz, ha alapvetően ugyanezt a kiegyensúlyozott ételt kínálod a babának, amit (ideális esetben) a család többi tagja is eszik. De óntöd, szűrd vagy sejezd a ételt vastag, folyékony konzisztenciára, és sokkal kisebb adagokban tálald.

Tartsd szem előtt, a kiegyensúlyozott étrend nem jelenti azt, hogy a babának minden nap minden fő ételcsoportból kell ennie. Próbáld meg hosszabb távú szemléletet venni a baba étrend egyensúlyozásában, figyelve, mit eszik egy-két héten át. Ha a baba két napig csak csirkét eszik, akkor – valószínűleg ösztönösen, de ha nem, a te vezetéseddel – kiegyensúlyozza a következő napokban a szénhidrátokkal, gyümölcsökkel és zöldségekkel.

Konzisztencia szempontjából a baba étele sima és szinte folyékony maradjon a 6-7. hónapig. De ha a baba elkezdte rágni az ételt, függetlenül attól, hogy van-e fogai, nem kell mindent püreezni. A baba továbbra is élvezheti bizonyos püree ételeket, de nem kell ennyire szorosan darálni. Kicsi darabokat is hozzáadhatsz zöldségekből, húsból vagy gyümölcsökből.

Previous:

Next: