Egészséges ételek Babák & amp; Kisgyermekek
Mivel a csecsemők és a kisgyermekek hajlamosak megenni a kisebb mennyiségű étkezés közben , célszerű számukra táplálékot egész nap tartani fog tanúsítani az étkezések között . Azt szeretnénk, hogy minden táplálékot száma , ezért fontos, hogy ellenőrizze, hogy a snack szolgálsz egészséges is . Próbálja ahol ételeket tartalmazó gyümölcsök, zöldségek , kalcium , fehérje vagy a teljes kiőrlésű gabonák , hogy növeljék a gyermek tápanyag bevitel .
Előételek csecsemők
Sok egészséges táplálékot választás a takarmány babák egyszer esznek ujját élelmiszerek. Gyümölcsök könnyen snackek, hogy szükség van kis felkészülés . Puhább gyümölcsök, mint a banán és a kivi , lehet kockára vágott és szolgált . Harder gyümölcsök, mint a körte és az alma , szükség lehet a sütés és a kockázás , hogy a babák enni őket könnyen. Almaszósz , gyümölcs csésze természetes gyümölcslevek is könnyebb választás . Egy másik egészséges táplálékot ötlet csecsemőknek a laptól avokádó, kiváló forrása az egészséges zsírok szükségesek az agy fejlődése szempontjából .
Ha a baba nem rendelkezik tejtermék allergia , joghurtot és sajtot ( kockákra vágott ) egyaránt kalcium és fehérje, amire szüksége van. Ha a baba nem egy tejipari allergia, próbálja szója joghurt egy snack , de olvasd el figyelmesen a címkét , mert van néhány szója joghurt márka tartalmazó tehéntej. Teljes kiőrlésű gabonafélék , mint a Cheerios , nem tartalmaznak sok cukrot és szintén az egészséges választás .
Snack A legkisebbek
legkisebbek is eszik olyan a snack említettük, de azért, mert idősebb , akkor több lehetőség. Kisgyermekek is pickier evők , így lehet, hogy kreatív és "dress up " a snack egy kicsit .
Add kálciumot , hogy a kisgyermek diéta az olvadó sajtot egy teljes kiőrlésű tortilla , hogy a sajt quesadilla . Tálaljuk valamilyen enyhe salsa vagy házi guacamole hogy adjunk még több tápanyagot . Hagyd, hogy a kisgyermek hozzá néhány kockára vágott gyümölcsöt neki joghurtot , és keverjük össze magát . Kisgyermekek szeretnek segíteni a konyhában , és nagyobb valószínűséggel próbálni dolgokat , hogy ők már segített, hogy . Hűvös csemege , hogy a smoothie kombinálásával tej, fagyasztott gyümölcs és a joghurt a mixer.
legkisebbek szeretik dip . Próbálja szolgálja hummus a teljes kiőrlésű pita chips vagy keksz . Hummus egyaránt tartalmaz rostot és fehérjét . Régebbi kisgyermekek is megmártózik sárgarépa és a zeller rúd, csík nyers paprika és az uborka szeleteket hummus vagy ranch öntettel . Mogyoróvajat egy másik nagyszerű dip a kisgyermekek , és alma szeleteket , perecet vagy sós keksz tartani a snack egészséges. Ügyeljen arra, hogy egyeztessen a kisgyermek orvosával, mikor ez rendben van , hogy vezessenek be mogyoróvaj, különösen akkor, ha a családban már előfordult élelmiszer-allergia .
Previous:Típusú cumisüvegek & amp; Mellbimbók
-
Serdülőkorban, szokás, hogy a fiatalok sokat gondolkodnak a testük kinézetén. A pozitív testkép az egészséges önbecsülés fontos része, és segíthet gyermekének pozitívan gondolkodni és érezni a testét. Mi az a testkép? A testképed az, hogyan és m -
Miért válnak a nők gyakrabban szendvicsgondozóvá, mint a férfiak, és hogyan tudnak megbirkózni vele?A tavalyi sorozatos esések után világossá vált, hogy édesanyám, aki már egy évtizede Parkinson-kórban volt, már nem tud egyedül élni biztonságban. A húgommal anyánkhoz költöztünk, hogy segítsünk a gondozásában, és egyik napról a másikra szendvicsgond -
Életveszélyes ételallergiában szenvedő gyermekek szülőjeként és nagynénjeként megértem, milyen nehéz gyermekét biztonságban tartani, és milyen ijesztő, ha kihozzuk a házból. Önmaga és mások oktatása a kulcsa annak, hogy biztonságos és nyugodt légkört
