Kako hraniti dijete na veganskoj prehrani
Veganstvo je prehrana koja ne sadrži nijedne proizvode životinjskog podrijetla. Dok vegetarijanci mogu jesti mliječne proizvode i jaja, vegani to ne rade. Nekoliko vegana također izbjegava med i druge sekundarne proizvode životinjskog podrijetla korištene u svakodnevnim artiklima. Iako hranjenje veganskog djeteta može biti izazov, to je svakako izvodivo. No, to zahtijeva planiranje i dobro znanje nutricionistike kako bi se osiguralo da obroci zadovolje sve potrebe rastućeg djeteta.
Upute
1. Hranite dijete raznovrsnom hranom
Dobra ravnoteža proteina, ugljikohidrata i masti nikad nije bitnija nego u ovom slučaju, jer za dobivanje svih potrebnih aminokiselina može biti potrebna kombinacija hrane.
2. Savjetujte se s liječnikom o uključenju soje u prehranu
Vrlo mala djeca mogu imati poteškoća s asimilacijom soje, većina djece starijih od pet godina nema problema s sojim mlijekom, tofu i drugim sojskim proizvodima. Ako vaše dijete nema alergije, obogaćeni sojski proizvodi mogu biti najbolje zamjene za mlijeko.
3. Osigurajte dovoljno vitamina
Mala djeca mogu početi uzimati djecje vitamine čim mogu žvakati čvrstu hranu. Kod manje djece i beba, majčinjak ili obogaćena formula trebali bi osigurati sve potrebne nutritivne tvari za rastuću djecu.
4. Uvedite glatki tofu rano
Mnoga djeca vole tofu ako je izmiješan s mljevenim banana ili drugom hranom. Tofu pruža visoko probavljiv izvor proteina koji lako daje raznovrsnost nutritivnih tvari kada se kombinira s drugom hranom.
5. Razgovarajte sa školom o hranjenju
Razgovarajte s djetetovom školom o tome što može jesti tijekom ručka i što je zabranjeno. Kao alternativu, dajte djeci hranu za ponijeti kako biste olakšali posao školskom osoblju i sebi.
6. Potražite obogaćenu hranu
Tražite obogaćene namirnice za hranjenje djeteta umjesto običnih alternativa. Obogaćene žitarice mogu pružiti dovoljno vitamina i minerala većini djece, a naranca sok i sojsko mlijeko su sada dostupni s dovoljno dodanog kalcija i vitamina D za zadovoljavanje većine prehrambenih potreba.
7. Osigurajte dovoljno željeza u prehrani
Željezo se nalazi u mnogim proizvodima koji nisu meso, uključujući obogaćene žitarice, suho voće i mnoge sojske proizvode.
-
Ideje nasumičnih dobrih djela su sve oko nas, od volonterstva u lokalnoj banci hrane do pomoći starom susjedu u premeštanju namještaja. Ovi mali činovi su odličan način da naučite djecu važnost dobrote i spojite obitelj oko praznika ili u bilo koje d -
1. Je li sada pravo vrijeme? Ako znate da želite djecu, Alan M. Singer, Ph.D., obiteljski terapeut i autor Creating Your Perfect Family Size, predlaže da je najvažnija odluka za parove da li je pravo vrijeme za bebu. Kad se dr. Singer sastaje s parov -
Bilo da ste roditelj tinejdžera s vlastitim pametnim telefonom ili imate radosno predškolsko dijete pod svojim krovom, velika je vjerojatnost da YouTube igra ulogu u vašem obiteljskom vremenu pred ekranom. Prema istraživanju Pew Research Centra iz 2
