Preboljeti prekid veze

Ako ste upravo prekinuli i osjećate se loše, nisi sam. Skoro svi će u jednom trenutku doživjeti prekid, i mnogi se tada moraju suočiti s slomljenim srcem - valom tuge, bijes, zbunjenost, nisko samopouzdanje, a možda čak i ljubomora odjednom.

Što je zapravo slomljeno srce?

Mnogo toga može uzrokovati slomljeno srce. Neki su ljudi možda imali romantičnu vezu koja je završila prije nego što su bili spremni. Drugi mogu imati jake osjećaje prema nekome tko se ne osjeća isto. Ili se možda osoba osjeća tužno ili ljuto kad bliski prijatelj prekine prijateljstvo ili ga napusti.

Iako uzroci mogu biti različiti, osjećaj gubitka je isti - bilo da se radi o gubitku nečeg stvarnog ili gubitku nečega čemu ste se samo nadali. Ljudi opisuju slomljeno srce kao osjećaj težine, praznina, i tuga.

Kako se mogu nositi sa svojim osjećanjem?

Većina ljudi će vam reći da ćete to preboljeti ili ćete upoznati nekog drugog, ali kad ti se to dogodi, može se osjećati kao da se nitko drugi na svijetu nije osjećao isto. Ako imate takve osjećaje, postoje stvari koje možete učiniti kako biste smanjili bol.

Evo nekoliko savjeta koji bi mogli pomoći.

Pustite to

  • Podijelite svoja osjećanja. Neki ljudi smatraju da im dijeljenje osjećaja s nekim kome vjeruju - nekome tko prepoznaje kroz što prolazi - pomaže da se osjećaju bolje. To bi moglo značiti da razgovarate o svim stvarima koje osjećate, čak i dobro zaplakati na ramenu utješnog prijatelja ili člana obitelji. Ako osjećate da se netko ne može povezati s onim kroz što prolazite ili odbacuje vaše osjećaje, naći nekoga simpatičnijeg za razgovor.
  • Ne bojte se plakati. Prolaz kroz prekid može biti jako težak, a plakanje može biti od velike pomoći. Ako ne želiš plakati ni pred kim, samo pronađi mjesto gdje možeš biti sam, poput plakanja u jastuk noću ili pod tušem kad se spremate za dan.

stranica 2

Budite dobri prema sebi

  • Sjeti se što je dobro kod tebe. Ponekad ljudi slomljenog srca krive sebe za ono što se dogodilo. Možda će se stvarno svaliti na sebe. Ako vam se ovo dogodi, podsjetite se svojih dobrih osobina. Ako ne možete smisliti ništa jer vam slomljeno srce zamagljuje pogled, zamolite prijatelje da vas podsjete.
  • Čuvaj se. Spavaj puno, jesti zdravu hranu, te redovito vježbajte kako biste smanjili stres i bolje se osjećali.
  • Radite stvari u kojima inače uživate. Bilo da gledate film ili idete na koncert, učinite nešto zabavno kako biste neko vrijeme skrenuli misli s negativnih osjećaja.
  • Budite zaposleni. Ponekad je to teško kad se nosite sa tugom i tugom, ali stvarno pomaže. Ovo je sjajno vrijeme za preuređenje sobe ili isprobavanje novog hobija. To ne znači da ne biste trebali razmišljati o tome što se dogodilo - promišljanje u našim mislima dio je procesa ozdravljenja - to samo znači da biste trebali učiniti i druge stvari.
  • Dajte si vremena. Potrebno je vrijeme da tuga nestane. Gotovo svi misle da se više neće osjećati sretno, ali slom srca gotovo uvijek postaje bolji nakon nekog vremena. Ali koliko će to trajati? To ovisi o tome što vam je uzrokovalo slomljeno srce, kako se nosite s gubitkom, i koliko brzo nastojite odskočiti od stvari. Prekid braka može potrajati od nekoliko dana do nekoliko tjedana-ili duže.

Ponekad je tuga toliko duboka - ili traje toliko dugo - da će osobi možda trebati dodatna podrška. Ako se osjećate depresivno, ne počinju se osjećati bolje nakon nekoliko tjedana, koristite alkohol ili droge da biste se osjećali bolje, ili se osjećate kao da želite povrijediti sebe ili nekoga drugog, razgovarajte sa svojim liječnikom, odrasla osoba od povjerenja, savjetnik, ili terapeuta.

Previous:

Next:

  • Mamin genijalni hak na popis želja za blagdane sprječava djecu da prose za igračke
    Koliko god da je blagdansko vrijeme čarobno, to može biti i stresno vrijeme za roditelje. Trgovine su opskrbljene s još više igračaka i elektroničkih uređaja nego inače, a djeca jedva čekaju da se dočepaju svake od njih. Jednostavan odlazak u trgovin
  • Kako prebaciti obiteljski raspored s ljetnog na školski način
    Jedan od najtežih dijelova sezone povratka u školu je zamjena u laganim, lijenim danima ljeta za zgusnut raspored školske godine. Sa školom dolazi strožije vrijeme buđenja i natrpani rasporedi — da ne spominjemo čitav niz novih pravila, obveza i oček
  • 6 uobičajenih ginekoloških operacija i zahvata
    Je li vam liječnik ili ginekolog rekao da vam je potreban postupak za daljnju procjenu ginekološkog problema? Nisi sam. Milijuni ljudi svake godine imaju ginekološki zahvat ili ginekološku operaciju. Ovaj članak opisuje najčešće ginekološke zahvate