Traženje pomoći: Prevođenje prepreka
Kada se borimo s nečim, prirodno je da se okrenemo drugima za pomoć. Pomoć jedni drugima je dio davanja i primanja čine dobrih odnosa.
Dobivanje pomoć zvuči jednostavno. Ali to nije uvijek lako. Ponekad stajemo na vlastitoj puti ne shvaćajući to.
Određena uvjerenja ili načini mišljenja mogu otežati da vidimo prilike za pomoć. Evo primjera vrsta stavova koji mogu stajati na putu – i ideje kako ih premoći.
Prepreka 1: Vjerovanje da je potreba za pomoći znak slabosti
Traženje pomoć pokazuje zrelost i samopouzdanje. To je znak snage, ne slabosti. Znate što vam treba i ne bojite se potražiti to.
Na primjer, umjesto da mislite:
Ne želim da moj trener sazna da ne mogu savladati taj potez u slučaju da misli da ne bih trebao biti u momčadi.
Promijenite to u:
Pokazaću svom treneru koliko sam posvećen momčadi – i koliko se trudim – pitaću ga da podijeli savjete kako se mogu poboljšati.
Prepreka 2: Mislite da ne zaslužujete pomoć ili podršku
Svi trebamo pomoć sada i onda. Nitko ne može – niti bi trebao – nositi sve sam. Prihvatanje pomoći može ojačati prijateljstva i odnose. Svi se osjećaju dobro kad mogu podržati prijatelja!
Na primjer, umjesto da mislite:
Zaista bi volio saznati kako se Katy nosi s razvodom roditelja, ali je toliko popularna i zauzeta da sam siguran da nema vremena za mene.
Promijenite to u:
Pitat ću Katy ima li vremena razgovarati i dao ću joj znati koliko mi znači njezin pogled. Možda nešto od onoga što se meni dogodilo može pomoći i njoj.
Budi izboran u odnosu na koga pitate za pomoć, međutim. Dijelite svoje osjećaje ili problem s nekim tko sluša i brine – ne s nekim tko sudi, kritičari ili vas okrivljava. Većinu vremena možemo pogoditi kako bi ljudi mogli reagirati. Ali na rijetkim prilikama, nasuhvate nas. Ako budete odbijeni, to nije zbog nečega što ste učinili. To je ono što se dešava s drugom osobom.
Recite sebi:
Ako Katy kaže ne, možda nije spremna razgovarati o vlastitim iskustvima. Ako je grubo, tada ću od početka znati da nije materijal za prijatelja.
Stranica 1
Prepreka 3: Ne govorite glasno da zamolite za pomoć
Ponekad ste dovoljno sretni da imate ljude u životu koji vide što vam treba i nude pomoć prije nego pitate. Obično je to roditelj ili blizak prijatelj. Ali ponekad kad trebamo pomoć, moramo pitati. Najbolji pristup je biti jasan i izravan, poput govorenja: „Imam problema s ovim. Možeš li mi pomoći?“
Na primjer, umjesto da mislite:
Bojim se da prijatelji neće htjeti čuti da me je momak gurnuo – oni već misle da ignoriram njihove savjete da je previše kontroliran. I ne želim brinuti mamu. Zato ću to zadržati za sebe za sada.
Promijenite to u:
Recit ću prijateljima da su imali pravu i da počinjem brinuti zbog ponašanja mog dečka. Pitat ću ih da mi pomognu razmotriti što učiniti i kako reći mami.
Prepreka 4: Čekanje da netko drugi napravi prvi korak
Nije uvijek lako drugima vidjeti kad trebamo pomoć. Možda stavimo veselo lice da zamaskiramo problem ili izdajemo vibraciju da ne želimo razgovarati. Ne čekajte da netko pročita vaše misli ili primijeti što vam treba. Pitajte.
Na primjer, umjesto da mislite:
Zaista bi volio da Shanya pita o oštricama na nozi da mogu razgovarati s nekim o svom rezanju. Znam da sumnja, ali možda zapravo ne brine.
Promijenite to u:
Recit ću Shanyi što se dešava i reći da mi zaista treba pomoć.
stranica 2
Prepreka 5: Prebrzo odustajanje
Ako pomoć ne donese ono što očekujemo odmah, iskušljivo je odustati. Ali traženje pomoć zahtijeva kontinuiran napor. Može potrajati više pokušaja.
Na primjer, umjesto da mislite:
Mislio bi da savjetnik za pripremu fakulteta odma zna što je najbolje za mene! On bi trebao imati sve to iskustvo, ali sad kad sam se sretnuo s njim pitam se je li to sve samo velika gubitak vremena.
Promijenite to u:
Moj prvi sastanak s savjetnikom za pripremu fakulteta bio je malo razočaran. Ali vjerojatno će mu trebati vremena da upozna moju osobnost i koje je fakultet najbolje primjereno. Dat ću mu još dva sastanka prije nego donesem odluku. Također ću se više truditi dijeliti što želim i ne očekivati da pročita moje misli.
Zašto je traženje pomoć važno
Nitko od nas ne može ići sam. Ljudi koji vjeruju u nas podsjećaju nas da imamo što treba, da smo važni, i da smo voljeni. Ali ponekad moramo samo pružiti ruku i zatražiti tu pomoć. Naši prijatelji i obitelj nas vole, ali ne uvijek znaju što želimo, osobito ako stavimo hrabro lice na stvari.
Budući da može biti teško potražiti pomoć, ne oklevajte da pružite podršku drugoj osobi ako mislite da je treba. Davanje i primanje pomoć su odlične životne vještine. One nam pomažu učiti kvalitete poput empatišnosti i velikodušnosti, kao i bolje razumijevanje drugih ljudi.
Previous:ADHD: Savjeti koje možete isprobati
Next:Nosjenje s klikama
-
Zapošljavanje ljetne dadilje zahtijeva drugačiji pristup od onog koji se koristi tijekom školske godine. Budući da će rasporedi vaše djece biti manje strukturirani tijekom ljeta (i bit će uključene aktivnosti na toplom vremenu), željet ćete biti razm -
Od svih ponašanja koja mališani pokazuju, ljutanje možda je najmanje симпатично. No, za mnogo obitelji to je dio razvojnog tijeka. Nije neobično da mališani ponekad ljuće ili prođu fazu u kojoj ljuću, kaže Miller Shivers, psiholog u Pritzkerovom odje -
Jedan od ključnih čimbenika odgoja sretnog, samouvjerenog djeteta jest izgradnja jakog, zdravog emocionalnog vezanja. Na mnogo načina to dolazi roditeljima prirodno. No, postoje neki jednostavni koraci koje možete poduzeti kako biste osigura
