5 načina kako se nositi kad voljena osoba umre

Tuga se svima nama događa. Vrijeme je dobar iscjelitelj, ali može pomoći u priznavanju tuge i poduzimanju koraka za ozdravljenje. Evo 5 ideja koje bi vam mogle pomoći da se nosite s smrću nekoga koga volite:

  1. Uključite se u rituale. Komemoracije, sprovodi, i druge tradicije pomažu ljudima da prođu prvih nekoliko dana i odaju počast osobi koja je umrla. Samo boravak u prisutnosti drugih ljudi koji su poznavali vašu voljenu osobu može biti utješno.
  2. Neka se vaše emocije izraze i oslobode. Nemojte se spriječiti da se dobro rasplačete ako osjetite da dolazi. Ne brinite ako je bolno slušati određene pjesme ili raditi određene stvari jer vam vraća sjećanja na osobu koju ste izgubili. Prirodno je da se ovako osjećate. Nakon nekog vremena, postaje manje bolno. Znajte da se s vremenom možete (i hoćete) osjećati bolje.
  3. Pričajte o tome kad god možete . Neki ljudi smatraju korisnim ispričati priču o svom gubitku ili razgovarati o svojim osjećajima. Ali ponekad se osobi ne sviđa govoriti o gubitku, i to je u redu, isto. Nitko ne bi trebao osjećati pritisak da priča.

    Čak i ako vam se ne priča, pronaći načine da izrazite svoje emocije i misli. Počnite pisati u dnevniku o uspomenama na osobu koju ste izgubili i kako se osjećate od gubitka. Ili napiši pjesmu, pjesma, ili počast o voljenoj osobi. To možete učiniti privatno ili podijeliti s drugima.
  4. Sačuvajte uspomene. Napravite spomen ili počast osobi koja je umrla sadnjom stabla ili vrta, ili počastiti osobu na prikladan način, poput sudjelovanja u humanitarnom trčanju ili šetnji.

    Napravite memorijski okvir ili mapu s podsjetnicima na umrlu osobu. Uključuje uspomene, fotografije, citati, ili što god odaberete. Ako želiš, napišite pismo osobi. U tome, možda želite uključiti svoje osjećaje, stvari koje želite reći, ili možda zahvaliti voljenoj osobi što je bila dio vašeg života.
  5. Pridružite se grupi za podršku. Ako mislite da bi vas moglo zanimati odlazak u grupu za podršku žalosti, pitaj roditelja, školski savjetnik, ili vjerski vođa kako ga pronaći. Ne morate biti sami sa svojim osjećajima ili boli.

Previous:

Next:

  • Što je diferencirana učionica?
    Što je diferencirana učionica? Donijela vam Udruga za nadzor i razvoj kurikuluma Učiniti to smislenim gđa Wiggins dodjeljuje učenicima popise pravopisa na temelju predtestiranja, a ne pretpostavke da bi svi učenici 3. razreda trebali raditi na
  • Na klupi u Parku:balansiranje dadilje iz Bostona znači i brigu o djeci i brigu o sebi
    “Ovo je jedna od rijetkih profesija u kojima ste plaćeni da budete strastveni prema nekome”, kaže Shateara H., dadilja i dadilja iz Bostona. Tko ne želi biti plaćen za brigu? Zaista, 27-godišnja bivša učiteljica srednje škole svoju strast stavlja na
  • 101 nasumični čin ljubaznosti koje možete učiniti sa svojom obitelji
    Nasumični činovi ljubaznih ideja su svuda oko nas, od volontiranja u vašoj lokalnoj banci hrane do pomoći starijem susjedu premjestiti namještaj. Ovi mali činovi izvrstan su način da djecu naučite važnosti ljubaznosti i okupite obitelj oko praznika i