5 načina za suočavanje s tugom nakon gubitka bliske osobe
Tuga nas sve dostiže. Vrijeme je dobar liječitelj, ali može pomoći priznati tugu i preduzeti korake ka isceljenju. Evo 5 ideja koje vam mogu pomoći da se nosite kad umre neko koga volite:
- Sudjelujte u obredima. Svečani spomini, sahrane, i druge tradicije pomažu ljudima da pređu prve par dana i počaste osobu koja je umrla. Samo boravak u prisustvu drugih ljudi koji su poznavali vašeg voljenog može biti utešno.
- Dopustite da se vaše emocije izražavaju i otpuštaju. Ne zaustavljajte se da imate dobar plač ako osjećate da dolazi. Ne brinite ako slušanje određenih pjesama ili radnje određenih stvari boli jer podseća na osobe koje ste izgubili. Prirodno je osjećati se na taj način. Poslije nekog vremena, postaje manje bolno. Znajte da možete (i ćete) osjetiti se bolje vremenom.
- Razgovarajte o tome kad možete. Nekoliko ljudi smatra korisnim priča priču svog gubitka ili razgovarati o svojim osjećajima. Ali ponekad osoba ne osjeća želju razgovarati o gubitku, i to je u redu, takođe. Nitko ne bi trebao osjetiti pritisak da razgovara.
Čak i ako ne osjećate želju za razgovor, nađite načine da izražavate svoje emocije i misli. Počnite pisati dnevnik o uspomenama koje imate na osobu koju ste izgubili i kako se osjećate od gubitka. Ili napišite pjesmu, pjesmu, ili poklon svojoj voljenoj osobi. To možete učiniti privatno ili podijeliti s drugima. - Čuvajte uspomene. Stvorite spomenik ili poklon osobi koja je umrla sazanjem stabla ili vrta, ili častite osobu na primjeren način, poput sudjelovanja u humanitarnoj trci ili šetnji.
Napravite kutiju ili mapu uspomena koja ima podsjetnike na osobu koja je umrla. Uključite spomenice, fotografije, citate, ili što god odaberete. Ako želite, napišite pismo toj osobi. U njemu, možda želite uključiti vaše osjećaje, stvari koje želite reći, ili možda zahvaliti svojoj voljenoj osobi na tome što je bila dio vašeg života. - Prisvojite se skupini podrške. Ako mislite da biste mogli biti zainteresirani za dolazak u skupinu podrške za tuge, pitajte roditelja, školskog savjetnika, ili vjerskog voditelja kako je naći. Ne morate biti sami s svojim osjećajima ili svojom bolju.
-
Unatoč činjenici da postoji kriza brige o djeci kojoj se suočavaju mnoge obitelji diljem zemlje, održane su četiri predsjedničke debate u kojima moderatori nisu uspjeli dotaknuti temu brige o djeci i plaćenog obiteljskog odmora. Kao zdravstvena zašt -
Imati bebu – posebno prvu – može dramatično promijeniti vaš život. I dok se mnogo ljudi fokusira na majku, tacvi i partneri moraju nositi s cijelim novim nizom izazova, too. Neki od tih izazova odnose se na emocije koje mogu biti nepoznate, -
Care.com je odličan način za pronalazak posla kao dječja hrestilja, dječja hrestilja ili radnik dječjeg vrtića, ali što ako ste tek započinjete u ovom polju? Mnoge obitelji i tvrtke traže nekog koji ima određeno iskustvo brige o djeci i reference da
