• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Savjeti za polaganje testova

Jeste li ikada znoili, grignuli olovku, i osjetili leptire u stomaku dok učitelj dijeli test? Mnogi ljudi (odrasli uključeni) dobijenu paniku kad je vrijeme za test.

Prirodno je osjetiti neki stres oko polaganja testova. Zapravo, ponekad malo adrenalin (hormon koji vaše tijelo proizvodi u vrijeme uzbuđenja ili stresa) je dobra stvar da vas pokrene.

Evo nekih savjeta za polaganje testova:

• Prvo, budite sigurni da ste pravilno učili. Zvuči kao samorazumno, ali ako ste sigurni u informacije, imat ćete manje razloga za brigu.
• Dovoljno spavajte noć prije testa. Vaše pamćenje za poziv bit će mnogo bolje ako ste dovoljno odmorili. U znanstvenoj studiji, ljudi koji su dovoljno spavali prije matematike testa bolje su odradili nego oni koji su budni cijelu noć u učenju.
• Pažljivo slušajte sve upute. Kad učitelj dijeli test, budite sigurni da znate što se očekuje od vas.
• Pročitajte test najprije. Kad imate testni papir pred sobom, pročitajte cijeli test, provjeravajući koliko je dugačak i sve dijelove koje se očekujete da završite. To vam će dopustiti procijeniti koliko vremena imate za svaki dio i pitati učitelja bilo kakva pitanja. Ako nešto izgleda nejasno prije nego počnete, ne paničite: pitajte.
• Fokusirajte se na odgovaranje svakog pitanja pojedinačno. Kad polagate test, ako ne znate odgovor, ne obesite se time. Umjesto toga, odgovorite na najbolji način koji možete ili preskočite pitanje i vratite se na njega poslije što ste odgovorili na ostala pitanja.
• Relaksirajte. Ako ste toliko nervozni da vam je prazno u glavi, možda vam treba mini-pauza. Naravno ne možete ustati i hodati po sredini testa, ali možete pomaknuti prstima i prstima nogu, uzeti četiri ili pet dubokih dahova, ili zamislite sebe na plaži ili nekom drugom mirnom mjestu. Kao što svi znamo, lako je zaboraviti stvari koje znamo dobro — poput kombinacije za ormar. Razlika je u tome da znamo da ćemo se sjetiti svoje kombinacije jer smo je koristili stotine puta, tako da ne paničemo i kombinacija broj na kraju dodje. Tokom testa, ako vam bude prazno u glavi za nešto i počnete napetost, naglo postaje mnogo teže sjetiti se.
• Gotovi već? Iako većina učitelja dopušta da predate test ranije, obično je dobra ideja potrošiti bilo koje dodatno vrijeme provjerom svog rada. Također možete dodati detalje koje mislili da nećete imati vremena za. S druge strane, ako imate 5 minuta do zvona i i dalje pišete, završite onaj na čem radite bez panike.

Ovi savjeti bi trebali pomoći većini ljudi, ali neki mogu dobiti ozbiljnu strah od testova. Ako ste jedan od njih, možda ćete morati razgovarati s roditeljem, učiteljem, ili savjetnikom za pomoć.

Sretno!