5 činjenica o postavljanju ciljeva

Ovi praktični savjeti o postavljanju ciljeva mogu pomoći da lakše postavljate i dostižete ciljeve:

  1. Specifični, realni ciljevi rade najbolje. Kada je riječ o promjeni, ljudi koji uspijevu su oni koji postavljaju realne, specifične ciljeve. "Reciklirat ću sve svoje plastične bocice, limenke za sok i časopise" je mnogo izvediviji cilj nego "Hoću učiniti više za okoliš." I to olakšava postojanost.
  2. Potrebno je vrijeme da promjena postane ukorijenjena navika. Vjerojatno će potrajati par mjeseci prije nego bilo koje promjene – poput ustajanja pola sata ranije za vježbanje – postanu rutinski dio vašeg života. To je zato što vaš mozak treba vrijeme da se navikne na ideju da je nova stvar koju radite dio vaše redovne rutine.
  3. Ponavljanje cilja čini ga trajnim. Govorite svoj cilj glasno svako jutro kako biste podsjetili sebe na to što želite i za što se trudite. (Zapisivanje također radi.) Svaki put kad se podsjetite svog cilja, treningirate svoj mozak da ga ostvari.
  4. Ugodnost drugima ne funkcionira. Ključ za bilo koju promjenu je pronaći želju unutar sebe – morate to raditi jer to želite vi, ne jer to želi djevojak, dječak, trener, roditelj, ili netko drugi. Teže će vam biti ostati na pravom putu i motivirani ako radite nešto iz obveze prema drugom čovjeku.
  5. Prepreke ne znače neuspjeh. Pomakli su zapravo dio procesa učenja dok preprogramirate svoj mozak u novi način mišljenja. Može potrajati nekoliko pokušaja da se dostigne cilj. Ali to je u redu – normalno je pogriješiti ili odustati par puta kada se pokušava napraviti promjenu. Zato se podsjetite da se svi pomaknu i ne bijte sebe desnom. Samo se podsjetite da se vratite na pravu stazu.

Previous:

Next:

  • 10 načina pomoći djeci da obrađuju emocije COVID vremena
    10 načina pomoći djeci da obrađuju emocije "COVID vremena"
    Prošlo je više od godine dana od dolaska COVID-19 koji je promijenio sve života. Navigacija početnim promjenama koje je donijela pandemija i svime što je nakon toga bilo teško za odrasle, ali zamislite to kao malodijete koji ne može ići u park, prvi
  • Na park klupi: 3 savjeta dade za stvaranje čudovitih trenutaka
    Na park klupi: 3 savjeta dade za stvaranje "čudovitih trenutaka"
    Postoji malo stvari koje su više zadovoljavajuće za roditelje nego gledanje djeteta kako doseže razvojni korak – od prvog osmjeha do prve riječi. Dada iz Bay Areaja, Sydnee C., se može identificirati. Nisam sam roditelj, kaže. Ali stvarno se razvesel
  • Zdrave navike za zdrav život
    Zdrave navike za zdrav život
      Možete pomoći svom djetetu da od najranijih dana usvoji zdrave navike ishrane i tjelesne aktivnosti. Ako ove navike postanu dio obiteljskog života, bit će prirodan način na koji funkcionirate. Održavanje zdravih navika od početka pomaže djet