• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Suočavanje s ovisnošću

Jasonov život počinje razvaljivati se. Ocjene su pale, je promjenjiv, ne razgovara s prijateljima, i prestao dolaziti na trening. Jasonovi prijatelji znaju da je eksperimentirao s drogama i sada brinu da je postao ovisan.

Definiranje ovisnosti je teško, a znati kako se nositi s njom još teže.

Što su zloupotreba supstancama i ovisnost?

Razlika između zloupotrebe supstancama i ovisnosti je vrlo sitna. Zloupotreba supstancama znači korištenje nezakonite supstancije ili korištenje legalne supstancije na pogrešan način. Ovisnost počinje kao zloupotreba, ili korištenje supstancije poput marihuane ili kokaina.

Možete zloupotrijebiti drogu (ili alkohol) bez da imate ovisnost. Na primjer, samo jer je Sara pušila marihuanu par puta ne znači da ima ovisnost, ali znači da zloupotrebljava drogu – i to bi moglo dovesti do ovisnosti.

Ljudi mogu postati ovisni o svim vrstama supstancija. Kad razmišljamo o ovisnosti, obično razmišljamo o alkoholu ili nezakonitim drogama. Ali ljudi postaju ovisni i o lijekovima, cigaretama, čak i ljepilu.

Neke supstancije su više ovisničke od drugih: Droge poput cracka ili heroina toliko su ovisničke da ih je moguće koristiti samo jednom ili dva puta prije nego korisnik gubi kontrolu.

Ovisnost znači da osoba nema kontrole nad time hoće li koristiti drogu ili piti. Netko tko je ovisan o kokainu to se naviknu na drogu da mora je imati. Ovisnost može biti fizička, psihološka, ili oboje.

Fizička ovisnost

Biti fizički ovisan znači da tijelo osobe postane ovisno o određenoj supstanciji (čak i pušenje je fizički ovisničko). To također znači izgradnju tolerancije na tu supstanciju, tako da osoba treba veću dozu nego ikad prije da bi dobila iste učinke.

Netko tko je fizički ovisan i prestaje koristiti supstanciju poput droga, alkohola, ili cigara može doživjeti abstenijencijske tegobe. Uobičajeni simptomi abstenijencijskih tegoba su proljev, drhtanje, i općenito loše osjećanje.

Psihološka ovisnost

Psihološka ovisnost događa se kada su žudnje za drogama psihološke ili emocionalne. Ljudi koji su psihološki ovisni osjećaju se pregazi željom da imaju drogu. Mogu lagati ili kradu da bi je dobili.

Osoba prelazi granicu između zloupotrebe i ovisnosti kada više ne probuje drogu da bi se zabavila ili došla do "higha", već je postala ovisna o njoj. Cijeli njen život kruži oko potrebe za drogom. Ovisna osoba – bilo da je to fizička ili psihološka ovisnost ili oboje – više ne osjeća da ima izbor u uzimanju supstancije.

Znaci ovisnosti

Najizravniji znak ovisnosti je potreba za određenom drogom ili supstancijom. Ipak, mnogi drugi znaci mogu upućivati na moguću ovisnost, poput promjena raspoloženja ili gubitka/povećanja težine. (Ovo su također znaci i drugih stanja, poput depresije ili poremećaja كلjenja.)

Znaci da vi ili netko tko znate možda imate ovisnost o drogama ili alkoholu uključuju:

Psihološki signali:

• korištenje droga ili alkohola kao način da zaboravite probleme ili se opustite
• povlačenje ili čuvanje tajni od obitelji i prijatelja
• gubitak interesa za aktivnosti koje su ranije bile važne
• problemi s školskim zadacima, poput padanja ocjena ili izostanaka
• promjene u prijateljstvima, poput druženja samo s prijateljima koji koriste droge
• trošenje puno vremena na razmišljanje kako doći do droga
• kradja ili prodaja imovine da bi se priuštile droge
• neuspjeli pokušaji prestanka uzimanja droga ili pijenja
• anksioznost, ljutnja ili depresija
• promjene raspoloženja

Fizički signali:

• promjene u navikama spavanja
• osjećaj drhtanja ili bolesti kada se pokušava prestati
• potreba za više supstancije za isti učinak
• promjene u navikama jela, uključujući gubitak ili povećanje težine

Dohvaćanje pomoći

Ako mislite da vi ili netko o kom brinete ovisan je o drogama ili alkoholu, prepoznavanje problema je prvi korak ka pomoći.

Mnogi ljudi misle da mogu sami riješiti problem, ali to rijetko funkcionira. Pronađite nekoga kome povjeravate da biste razgovarali. Može pomoći razgovor s prijateljem ili nekome vaše dobi na početku, ali podržavajući i razumijevajući odrasla osoba je vaša najbolja opcija za pomoć. Ako ne možete razgovarati s roditeljima, možda želite pristupiti školskom savjetniku, rođaku, liječniku, omiljenom učitelju, ili verskom voditelju.

Nažalost, prevladavanje ovisnosti nije lako. Odustajanje od droga ili pijenja vjerojatno će biti jedno od najtežih stvari koje ste vi ili vaš prijatelj ikada radili. To nije znak slabosti ako vam je potrebna profesionalna pomoć od stručnog savjetnika za droge ili terapeuta. Većina ljudi koji pokušavaju riješiti problem s drogama ili alkoholom treba profesionalnu pomoć ili program liječenja da bi to učinili.

Savjeti za oporavak

Nakon što započnete program liječenja, isprobajte ove savjete da biste put do oporavka učinili manje bukim:

• Recite prijateljima o svojoj odluci prestati koristiti droge. Pravi prijatelji će poštivati vašu odluku. To može značiti da morate pronaći novu skupinu prijatelja koji će biti 100% podržavajući. Osim ako svi ne odluče istovremeno odustati od droga, vjerojatno nećete moći družiti s prijateljima s kojima ste uzimali droge.
• Zamolite prijatelje ili obitelj da budu dostupni kad vam trebaju. Možda ćete morati nazvati nekog u sredini noći samo da razgovarate. Ako prolazite teško vrijeme, ne pokušavajte nositi stvari sami – prihvatite pomoć koju vam nudi obitelj i prijatelji.
• Prihvaćajte pozive samo na događaje na kojima znate da nećete biti droga ili alkohol. Id u kino je vjerojatno sigurno, ali možda želite preskočiti petkovno veče dok se ne osjećate sigurnije. Planirajte aktivnosti koje ne uključuju droge. Idite u kino, probajte keglanje, ili pohađajte tečaj likovnih umjetnosti s prijateljem.
• Imajte plan što ćete učiniti ako se nađete na mjestu s drogama ili alkoholom. Iskušenje bit će tamo ponekad. Ako znate kako ćete se nositi s time, bit će u redu. Usgradite plan s roditeljima, braćom/sestrama, ili drugim podržavajućim prijateljima i odraslima tako da ako nazovete kući koristeći šifru, oni će znati da je vaš poziv signal da vam treba vožnja tamo.
• Podsjetite sebe da imanje ovisnosti ne čini osobu lošom ili slabom. Ako padnete natrag u stare obrasce (relaps) malo, razgovarajte s odraslom što prije. Nema čega se stidjeti, ali je važno dobiti pomoć brzo kako bi sav teški trud koji ste uložili u oporavak ne bio uzalud.

Pomoć prijatelju s ovisnošću

Ako ste zabrinuti za prijatelja koji ima ovisnost, možete koristiti ove savjete kako biste mu pomogli. Na primjer, dajte prijatelju znati da ste dostupni za razgovor ili nudite svoju podršku. Ako primijetite da prijatelj relapsira, razgovarajte o tome otvoreno i pitajte što možete učiniti da pomognete.

Ako se prijatelj vraća na droge ili piće i neće prihvatiti vašu pomoć, ne bojte se razgovarati s netretljivim, razumijevajućim odraslom, poput svog roditelja ili školskog savjetnika. Možda izgleda kao da izdajete prijatelja, ali to je najbolja podrška koju možete nuditi.

Prema svemu, nudite prijatelju koji se bori s ovisnošću puno ohrabrenja i pohvale. Možda zvuči kliše, ali čuti da brinete upravo je vrsta motivacije koju vaš prijatelj treba.

Ostati čist

Oporavak od ovisnosti o drogama ili alkoholu ne završuje s 6-tjednim programom liječenja. To je doživotni proces. Mnogi ljudi nalaze da im pridruživanje skupini podrške pomaže da ostanu čisti. Postoje skupine podrške specifično za tinejdere i mlađe ljude. Upознајете ljude koji su prošli kroz ista iskustva kao vi, i moći ćete sudjelovati u stvarnim raspravama o drogama koje nećete čuti u školskom zdravstvenom odjelu.

Mnogi ljudi nalaze da pomaганje drugima također je najbolji način pomoći sebi. Vaše razumijevanje koliko je proces oporavka tešak pomoći će vam podržavati druge – i tinejdere i odrasle – koji se bore s ovisnošću.

Ako dođete do relapsa, prepoznavanje problema što prije je kritično. Dobijte pomoć odmah kako ne biste poništili sav težak trud koji ste uložili u početni oporavak. I, ako dođete do relapsa, nikada se ne bojte zatražiti pomoć!