Kako se nositi kad roditelj ima problem s alkoholom ili drogama

Ako živite s roditeljem koji ima problem s alkoholom ili drogama, niste sami. Problemi s alkoholom i ovisnosti o drogama (poput opioida) zovu se poremećaji uporabe supstanci.

Poremećaji uporabe supstanci štete zdravlju osobe, i mijenjaju način na koji se ponašaju. Uzrokuju probleme kod kuće i na poslu. Nije lako živjeti s nekim tko ima problem s supstancama. Osobito ako je to vaš roditelj.

Ako prolazite kroz ovo, recite nekom kako je za vas. Dobite podršku koju trebate i zaslužujete.

Kako je živjeti s roditeljem koji ima problem s uporabom supstanci?

Život s roditeljem koji ima problem s uporabom supstanci je težak. To može utjecati na to kako se osjećate i ponašate. Može utjecati na vaš obiteljski život. Kako je to je drugačije za svakoga. Evo nekih uobičajenih primjera. Pogledajte opisuju li neki od njih kako je za vas.

Kako se ljudi mogu osjećati. Neki ljudi osjećaju:

  • sramotu, ljutnju, ili tugu zbog uporabe supstanci roditelja
  • brigu za zdravlje ili sigurnost roditelja
  • brigu za sebe, braću ili sestre, ili drugog roditelja
  • strah, usamljenost, ili nesigurnost kod kuće
  • frustraciju kad se roditelj ne mijenja
  • olajšanje kad roditelj poduzme korake ka oporavku
  • teško im je povjerovati ili opustiti
  • da moraju biti odrasli prije nego su spremni
  • preopterećenost
  • depresiju ili anksioznost

Kako ljudi mogu postupati. Neki ljudi:

  • se trude ne razljutiti roditelja koji previše pije
  • se trude držati daleko od roditelja
  • možda ne govore, ili ne traže ono što im treba
  • zadržavaju svoje osjećaje za sebe
  • čuvaju problem roditelja tajnom
  • kriju kako im je život kod kuće
  • izbjegavaju da imaju prijatelje kod kuće jer nikad ne znaju kako će se roditelj ponašati
  • propustaju školu, ili imaju problema pratiti školski rad
  • preuzimaju odrasle zadatke
  • se svadaju ili se bore s roditeljem
  • nanose sebi ozljede
  • ponašaju se kao da im nije stalo, čak i ako bolje

Kako obiteljski život može biti pogođen. U nekim obiteljima s problemima supstanci:

  • roditelj ima problema zadržati posao ili platiti račune
  • možda nema dovoljno hrane ili novca
  • starija braća ili sestre mogu morati brinuti za mlađu
  • roditelji zloupotrebljavaju, zlostavljaju ili zanemaruju djecu
  • roditelj može voziti pijan ili pod utjecajem. Mogu se zapleti, povrijediti, ili povrijediti druge.
  • djeca mogu morati živjeti drugdje da bi bila zaštićena ili brinuta
  • roditelji se razilaze ili razvedu
  • rođaci ili prijatelji skaka u pomoć
  • roditelji dobivaju pomoć i oporavljaju se

Što mogu učiniti?

Ako živite s roditeljem koji ima problem s uporabom supstanci, možda imate teško vrijeme. Obratite se drugima za sigurnost, pomoć i podršku. Evo nekih stvari za učiniti:

Otvorite se nekome. Razgovarajte s dobrim prijateljem. Također razgovarajte s odraslom komu povjeravate. Na primjer, učitelju, liječniku, terapeutu, ili rođaku. Dajte im znati kroz što prolazite. Može biti olakšanje dijeliti kako je za vas. I oni vam mogu pomoći na druge načine.

Znajte da to nije vaša krivnja. Neki ljudi krive sebe za uporabu supstanci roditelja. Mogu razmisliti o vremenima kad je roditelj bio ljut ili ih je krivio. Mogu se pitati jesu li oni uzrokovali da roditelj pije ili koristi droge. Ali djeca ne mogu uzrokovati problem roditelja s supstancama.

Poznajte i imenujte svoje emocije. Ne zakopavajte svoje osjećaje niti pretvarajte da je sve u redu. Primijetite kako problem roditelja s supstancama vas čini osjećajem. U redu je osjećati se onako kako se osjećate. Koristite riječi (a ne štetne radnje) za izražavanje kako se osjećate i zašto.

Pronađite skupinu podrške. Pronađite grupu poput Al-Anon/Alateen (imaju 24-satnu telefonku na 1-800-344-2666) ili idite online za pomoć. Pridružite se skupini podrške. Razgovor s drugima koji prolaze kroz isto može pomoći da se nosite.

Pronađite sigurno mjesto. Izbjegavate li kući koliko god možete? Razmišljate li o bijegu? Ako osjećate da niste sigurni kod kuće, možete nazvati Nacionalnu telefonsku liniju za nasilje u obitelji na (800) 799-SAFE. Ako mislite da vi ili drugi član obitelji možda ste u opasnosti, nazovite 112.

Izgradite dobre navike. Neki ljudi uče ne govoriti niti pokazivati emocije. Brinu da to može pokrenuti pije roditelja ili uporabu supstanci. Navike poput ovih mogu vam pomoći preživjeti teška vremena kod kuće. Ali one možda ne rade u drugim dijelovima vašeg života. Mogući da govorite, kažete kako se osjećate, i pokazujete emocije pomaže vam imati dobre odnose u budućnosti. Ponekad ljudima treba terapija da izgrade dobre navike koje nisu mogli naučiti živeći s alkoholičarem ili ovisnikom roditeljem.

Prekinite kružni tok. Ljudi čiji su roditelji imali probleme s uporabom supstanci su u većem riziku da imaju te probleme i. Skupina podrške ili terapija vam može pomoći naučiti kako izbjegavati ovaj rizik.

Previous:

Next: