Kako napraviti košarkaški ljestvici Sprint

Da bi se djelotvorno košarkaša , morate biti u velikom fizičkom stanju . U igri , svaki igrač mora biti u mogućnosti to trčanje na maksimalnu brzinu , promjenu smjera i vratiti se najvećom brzinom . Ovaj članak se fokusira na uređaj vježbi pod nazivom" Ljestve Sprint " , koji će vam pomoći svaki igrač dobiti u ispravnom stanju za igre . Pregled što vam treba pregled Košarka sud

Upute
1

Smjestite se s obje noge iza početku (osnovica jeout - of - granica linije koja prolazi iza koš ) .
2

sprint ravno do linije slobodnih bacanja i dotaknem tu liniju .
3

Promjena smjera i sprinta povratak na početku , gdje ste počeli i dotaknuti tu liniju .
4

Promjena smjera i sprinta na pola sudskog linije i dotaknuti tu liniju .
5

Promjena smjera i sprinta povratak na početku i dotaknuti tu liniju .
6

Promjena smjera i sprint do linije slobodnih bacanja nadruge strana pola suda i dotaknuti tu liniju .
7

Promjena smjera i sprinta povratak na početku i dotaknuti tu liniju .
8

Promjena smjera i sprinta cijelu duljinu sud na početku daleko i dodir koji redak .
9

Promjena smjera i sprinta povratak na početni početku . Možete završiti jednu ljestvicu kada križ koji osnovica .
10

Ponovite ove korake za povećanje fizički uređaj .

Previous:

Next:

  • Kako pokrenuti posao čuvanja djece
    Nakon što ste završili svoje osnove čuvanja djece, kao što su CPR i obuka prve pomoći te tečaj čuvanja djece, trebate početi davati obiteljima do znanja da ste spremni čuvati djecu. Od pisanja ili dorade svog životopisa i referenci za posao i stvaran
  • Kako bi izlazak iz blokade mogao izgledati za obitelji (Spoiler:Bit će sporo)
    Možda se svi mi prilagođavamo svojoj novoj normalnosti u eri COVID-19, ali čežnja za našim starim normalnim - ili bilo kakvom normalnom s nekim ljudskim kontaktom, molim! - još uvijek stoji u pozadini većine naših umova. Nakon tjedana boravka kod kuć
  • Plene protiv jednokratnih pelena
    Od zdravlja do praktičnosti, udobnosti do cijene, velika rasprava o pelenama bjesni desetljećima. Čitajte dalje kako biste pronašli prednosti i nedostatke svakog od njih i donesite odluku na temelju onoga što najbolje odgovara vama i vašoj obitelji.