• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Njegovanje vida

Čak i ako ste dovoljno sretni da imate savršen vid 20/20, briga o očima i zaštita njih protiv ozljeda ili infekcija važan je dio očuvanja vaših očiju savršenim.

Osnove vida

Jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za svoje plave (ili zelene, ili smeđe, ili šareno, ili kakva god je boja vaših očiju) je da ih pregledaje vaš liječnik kad god imate tjelesni pregled. Ako imate problema s viđenjem ili ako vam oči bole ili vas smetaju, recite roditelju da možete pregledati svoje oči kod specijalista za oči.

Oftalmolog (izgovara se: aft-al-MAH-lo-gist) je liječnik medicine koji se specjalizira za ispitivanje, dijagnosticiranje i liječenje očiju i bolesti očiju. Optometrist nije liječnik medicine, ali je osposobljen za dijagnosticiranje i liječenje mnogih istih stanja očiju kao oftalmolozi, osim liječenja koje uključuje operaciju.

Dobra ideja je pregledati svoje oči najmanje svake 2 godine ili čak češće ako imate obiteljsku povijest problema s očima poput glaukome ili rane katarakte.

Uobičajeni problemi s vidom

Jeste li se ikada pitali jesu li istine u nekim od onoga što vam možda su rekli o tome kako brinuti o očima? Na primjer, vam možda su upozorili da sjedanje preblizu TV-a ili računala može uništiti vaše oči. Ali to nije istina. Možda ste čuli da čitanje noćnim svjetlom (umjesto svjetlog) uzrokuje kratkovidnost, ali nema jasnih znanstvenih dokaza za to. Možete naprezati oči ako nemate dovoljno svjetla kad čitate, ali to neće unišiti vaš vid.

Tako što je uzrok mnogih uobičajenih problema s vidom? Često, oblik i veličina oka. Netko s savršenim 20/20 vidom ima oči koje su u osnovi okrugle poput bejzbol loptice. Netko tko treba korektivne leće za vidjeti obično ima drugačije oblikovane oči.

Miopija (izgovara se: mi-O-pi-ja), ili kratkovidnost, jedan je od najčešćih problema koje tineđeri imaju s očima. Kad tinejder ima miopiju, on ili ona nije u stanju pravilno fokusirati na stvari koje su daleko. Ljudi s miopijom imaju oči koje su malo duže od normalnih, mjeri od prednjeg dijela očne jabučice do stražnjeg. Ova dodatna duljina znači da se svjetlo fokusira ispred mrežnice (dio oka koji prima slike i šalje ih mozgu) umjesto na nju, i to utječe na vid. Naočale ili leće lako mogu ispraviti ovaj problem.

Hiperopija (izgovara se: hi-per-O-pi-ja), ili daljkovidnost, još je jedan problem s vidom. Ljudi s hiperopijom imaju problema s fokusiranjem na stvari blizu jer su im oči previše "kratke" od prednje do stražnje. Kod ljudi s hiperopijom, svjetlo se fokusira iza mrežnice umjesto na nju, uzrokujući zamagljen vid. Netko s znacajnom daljkovidnošću bit će trebao naočale za ispravljanje svog vida. Ali evo zanimljive činjenice: Mnoge bebe rađene su daljkovidne! Njihove očne jabučice postaju duže kad rastu, i većina ih izraste iz toga stanja.

Još jedno stanje gdje je oko drugačije oblikovano je astigmatizam. Ovde, rožnica nije savršeno okrugla. Da bi se moglo vidjeti dobro – bilo blizu ili daleko – osoba treba leće ili naočale.

Kad ljudi dosegnu 18 godina i njihove oči potpuno izraste i manje vjerojatno se mijenjaju, neki ljudi biraju refraktivnu operaciju za ispravljanje miopije, hiperopije ili astigmatizma tako da ne moraju više nositi leće ili naočale. Refraktivna operacija je procedura – obično napravljena laserom – koja preoblikuje oko da promijeni način na koji svjetlo ulazi u njega i formira sliku, omogućujući osobi bolje vidjeti.

Suočavanje s uobičajenim problemima i ozljedama oči

Najbolje pravilo za kada posjetiti specijalista za oči ako povrijedite oči je "kad ste u sumnji, provjerite!"

• Ako imate crveno oko, bol u oku koja ne prođe u kratkom vremenu, ili u bilo kojem trenutku imate promjene u vidu, tada je vrijeme da pregledate svoje oči.
• Ako dobijete bilo koje male stranje predmete u oko, poput pijeska ili pilića ili metalnih trusa, ne trite ga. Ispirite oko nekoliko minuta ljuljatom vodom (možda je najlakše učiniti to pod tušem). Ako se i dalje osjeća kao da je nešto u vašem oku, tada budite sigurni da posjetite specijalista za oči.
• Ako ste udareni u oko i ono izgleda čudno ili izgleda da krvari, ili ako imate promjene u ili gubite vid, idite u hitnu bolničku pomoć odmah da vas pregledaju.

Jedna od najčešćih ozljeda oči za tineđere je poskrbljena rožnica, koja je često povezana s nošenjem leća ili igranjem sporta. S poskrbljenom rožnicom, možda se osjeća kao da je nešto u vašem oku kad zapravo nije ništa tamo. Vaše oko može postati crveno i iritirano, proizvesti puno suza, i biti previše osjetljivo na svjetlost.

Ako mislite da imate bilo kakvu ozljedu oka i nosite leće, prestanite nositi svoje leće dok ne posjetite specijalista za oči. Nošenje leća ako imate ozljedu oka može još više oštetiti vaše oči ili uzrokovati razvoj infekcije. Ne brinite – ako vam je rožnica poskrbljena, ona će se obično brzo zalijetiti i može zahtijevati tjedan ili dva liječenjem kapama za oči i ne nošenje leća. Možda mrzite nositi svoje stare naočale, ali to je samo za malo vremena – i to je bolje od trajnog oštećenja vaših očiju!

Njega za vaše oči

Kao što nosite sigurnosni pojas da biste se zaštitili kad ste u autu, mudro je zaštititi svoje oči prije nego im nešto dogodne.

Nošenje sunčalih naočala je visoko na listi načina brige o vašem vidu. UV svjetlo uzrokuje dugotrajnu štetu unutrašnjim strukturama oka, pa nosite par sunčalih naočala s ultravijolettnom (UV) zaštitom kad god ste na suncu. To može pomoći spriječiti stanja povezana s UV izloženosti, poput katarakte i makularne degeneracije:

• Katarakta je stanje oka u kojem leća oka postaje zamućena, oštećujući vid.
• Makularna degeneracija je bolest oka u kojoj makula (struktura unutar oka koja vam omogućuje vid) postepeno se lošije, vodeći do smanjenog vida ili slepote. (Treba vam još jedan razlog da ne pušite? Pušenje vas stavlja u veći rizik za razvoj makularne degeneracije.)

Također možete brinuti o svojim očima stavljanjem zaštitnih naočala kad god igrate sportove poput reketa ili kad radite projekte u radionicama ili znanstvenim laboratorijima. Samo jedna sekunda treba da nešto udari u nezaštićeno oko i uzrokuje ozbiljnu štetu. I izbjegavajte biti blizu vatrometa koji bi mogao eksplodirati i oštetiti vaše oči. Zašto riskirati s vašim vidom?

Iako se izbjegavanje vatrometa vjerojatno čini očitim načinom zaštite očiju, možda ne razmišljate o zaštiti njih kući. No nešto što možda radite svakodnevno – gledanje u zaslon računala dugo vrijeme – može naprezati vaše oči. To je zato što većina ljudi mrgudne oko 10 puta u minuti. Ali kad zrete, vaša stopa mrgudanja može pasti na dvije ili tri puta u minuti. Najbolja stvar koju možete učiniti je mrgudnuti više! Također pomaže često mijenjati fokus. Pogledajte nešto drugdje u sobi na nekoliko trenuta i onda se vratite gledanju u zaslon računala.

Ako vam oči osjećaju sušno i iritirano kad koristite računalo, koristite umjetne suze. Ne koristite proizvode koji uklanjaju crvenilo iz vaših očiju, pak, jer oni mogu sadržavati kemikaliju koja privremeno uklanja crvenilo ali zapravo čini da vaše oči izgledaju gore kasnije.

Trebali biste poseban pozor na svoje oči ako imate medicinski stanje poput dijabetesa ili dječjeg reumatskog artritisa jer vas one stavljaju u povećani rizik razvoja ozbiljnih bolesti oči. Budite sigurni da posjetite svog liječnik najmanje jednom godišnje ako imate bilo koje medicinsko stanje koje može utjecati na vaše oči. Ovisno o vašoj situaciji, vaš liječnik možda će morati provjeriti vaše oči čim do svakih 3 mjeseca.

Prevencija infekcija oči

Također možete zaštititi svoje oči spriječavanjem infekcija koje bi im mogle nanijeti štetu. Konjunktivitis, također zvana ružičasto oko, je infekcija oka koja može biti uzrokovan virusom, bakterijama, alergijskom reakcijom, kemikalijom, ili iritantom (nečim što uđe u oko).

Konjunktivitis uzrokovan germenima poput virusa i bakterija lako može proći s osobe na osobu. Nakon što pritisnete ruku nekom ko ima jak prehladu i ružičasto oko, na primjer, vi biste mogli proširiti infekciju na vlastito oko dodirujući ga s rukom.

Da biste izbjegli širenje germena koji mogu uzrokovati infekcije oči:

• Ne dijelete kazu za oči niti kaplje s nikim drugim.
• Ne dodirujete vrh bocice s kapljama za oči rukama niti očima jer to može kontaminirati ga s germenima.
• Nikad ne stavljajte leće u usta da bi ih navlažili. Mnoge bakterije i virusi – možda čak virus koji uzrokuje herpes labialis – prisutni su u vašim ustima i lako bi se mogle proširiti na vaše oči.
• Redovito prajte ruke!

Naočale i leće

Ako vam trebaju naočale ili kontaktne leće, slijedite nekoliko savjeta za najbolje rezultate. Kad birate naočale, zapamtite kao opće pravilo da će vam manji okviri vjerojatno bolje pasti. Veći je okvir, veća je distorzija koju ćete imati, i možda nećete moći vidjeti tako dobro.

Ako dobijete kontaktne leće, slijedite naredbe svog liječnika točno kad je riječ o čišćenju, koliko sati ih sigurno možete nositi, i kada biste trebali zamijeniti ih. Ako ne učinite to, možda ćete razviti ozbiljne infekcije ili jaze u oku koji su bolni, teško liječivi, i mogu zahtijevati mjesece liječenja ili čak operaciju.

Oči i vid su nešto što nitko ne želi biti bez. Da bi oni radili za vas mnogo godina, zaštitite ih sada i brine se o njima na najbolji mogući način.